Сьогодні мені Миколайко приніс 2 кг цукерочок.
Я - герой.Не з'їла навіть половинки.Нанюхалась і все.
Я знаю,що не сильно популярна тут і мало хто читає мої записи...але я пишу для себе.Це ще,можливо,через те,що я пишу тільки українською і мене мало хто розуміє чи навіть зовсім не сприймає.Та це мій принцип.Я - українка і мені через це не соромно зовсім.Ведення щоденника дає мені самоконтроль і не дає розслабитись навіть коли результат непомітний.Дякую тим кілька дівчат,що мене підтримують - це для мене дуже важливо і радісно)))Справді,дякую))))
А ще мій додаток по підрахунку калорій вважає що 15 хв. душу це -1126 кКал.Якщо це було б справді так,то я не вилазила б з душу поки би ваги не показали 43 кг.Це було б найшвидше і найлегше схуднення))))
Так що звісно мій сьогоднішній результат не такий тріумфальний як то здається...я думаю,що душ десь забирає до 100 кКал.Та все одно тренування мене вимотало предостатньо.
А ще я вам скажу,що вправи на розтяжку - це ЖЕСТЬ.Важко заповзти під ковдру)))
Надобраніч всім)))
Завтра ставлю ялиночку!!!

Ось Вам ще така мотивація;))

З наступаючим днем Святого Миколая,дівчатка!!!Бажаю Вам,щоб Чудотворець не ставив під подушку нічого,а тихенько вкрав всю ненависну зайву вагу!!!!
Сьогодні той чудовий день коли я позбавилась цифри 50 на вагах.))))))
49 - це вже результат близький до кінцевого!!!!!!
Зробила заміри і теж дуже зраділа:
ОТалії:65
ОГрудей:86
ОСтегон:90
ОРук:27
ОНіг:51
Попа більша ніж була на 2 см і це класно...бо моя мета не тільки схуднути,а й підкачатись))))
Одним словом - я щаслива.
Сьогодні їм скумбрію запечену і грейпфрут(вчора я його так і не їла).

-Кардіо.
-Стрейчинг.
-Силові.
-Вправи з власною вагою.
Майже кожен день виходжу в мінус по калоріях.
Вода вже як звичка,рука сама тягнеться неусвідомлено по бутилочку з водою.Їсти хочеться рідко.Ввечір абсолютно не думаю про їжу.Хоч і до початку схуднення я не нажералась на ніч.Булімія мені не загрожує))))
Один мінус - настрій в мене до цілої сраки.І це не через дієту чи зайву вагу.Це все від самотності і поганих люденят,які мене,на жаль,оточують.(((
Сподіваюсь,коли мій чоловік повернеться все зміниться на краще.

Дівчата,не здавайтесь не дивлячись ні на що і ні на кого!!!!Будьте сильні!!!!

Їм сьогодні творог і вівсянку.
Можливо,якщо буду голодна,то з'їм половинку грейпфрута.

Рубрика "чоловік,який мені подобається"♡

Я маладєц!!!!
Я сильна і все зможу!!!
Буду важити 43 кг!!!!
Стану на шпагат!!!
Зроблю вакуум!!!
Накачаю сексі-дупу!!!
Відрощу довжелезне волосся!!!

Їла грудинку і 4 крекери солоні.
На роботі взагалі не хотілось їсти.
А ще,люди - це гімно,ти робиш для них як краще,а вони тебе обісруть в найбільш підлий спосіб.Це все що я можу сказати.
Натопала за сьогодні:

День пройшов дуже добре!!!
В мене прекрасне самопочуття і ще сьогодні мій перший день тренувань на розтяжку.
Свої звичайні тренування я продовжую в тому ж дусі,але починаю розуміти,що до деяких вправ мої м'язи вже звикли і їх треба відкласти на деякий час.
Дівчата,кому не важко подивіться на 2-гий запис в щоденнику(там фото) - порадьте що мені робити.
А ще мій додаток по підрахунку калорій вважає,що прийняття душу 15-тихвилинне спалює 1149 калорій.Це нереально!!!Скажіть,будь ласка,що там ваші додатки пишуть!!!

Ох,прокинулась зранку голодна як шакал!!!!
Випила 2 стакани води,з'їла свою дозу льону і навернула курячу грудинку.Цілу в один прийом.
Таке відчуття,що мені засунули кулак в шлунок.Дуже жорстка їжа.
Далі буду пити чай і їсти грейпфрут!!!
Все йде по плану.
А зараз фото(як і обіцяла)
Сильно не смійтесь з мене!!!
Вибачте за надмірну відвертість)))

Зробила фото теперішньої фіз.форми.Незадоволена страшенно(завтра закину,покритикуєте трошки).Але є стимул працювати.
Сьогодні з білками перебір і жирів треба було би поменше.По калоріях вклалась,але все ж таки.
Звіт:

2 день.
Сушка.
Чудово себе почуваю)
На вагах -1 і я просто щаслива)))
Сьогодні буду їсти домашній творог і варені яйця + стандартний щоденний набір!

У мене ваги зі стрілочкою,тому вага не точна.Грами там не порахуєш.Але я побачила сьогодні менше 51))))Близько 50.І так зраділа,що мусіла внести результат))))

Звіт!
До випитої рідини ще додам 1,5 л.води))на калорії не повпливає точно))
А взагалі вода потрібна для того,щоб при схудненні шкіра не обвисала і для прискорення метаболізму!!!
Так що змушуйте себе пити хоча б 2 літри води)))

Дівчатка,всім привіт)))
Вчора після тренування я замітила,що у мене збільшились м'язи.І якби не жир наїдений непосильним трудом я б була повністю задоволена своїми м'язами.Бо вони були б замітні. Отож,я набралась мужності і сьогоднішній день став першим із 6-титижневої сушки тіла.Іншого способу привести себе в форму я просто не бачу.
Спорт не кидаю,додаю ще й стрейчинг(хочу навчитись ставати на шпагат).Ще б хотіла вакуум живота)))
Мій максимум тепер 400 кКал.
І сьогодні я впоралась))))
Їла тільки:
-суху гречку,льон,чай зелений і багато води)))

Звіту не буде ібо стидно показувати комусь.
Щось я зовсім "упала духом"(((Тренуюсь-тренуюсь,правильно харчуюсь...результатів нема ні на вагах ні при замірах((**
51 кг вже тиждень...ні туди,ні сюди.
Ну і шо робить далі???
Я розгублена((((

Дівчата,все в нас буде добре.Головне не жерти.

Сьогодні була на роботі.Абсолютно забувши про те,що латте з цукром і дууже...ну просто надзвичайно калорійне випила його...і мало не зомліла від того,що я натворила...оооо,як же мене мучить совість!!!!В мене ніколи не буває зривів!!!Я просто затупила!!!!Як тепер це латте маю спалити - я просто не маю жодного уявлення!!!!!
ДИЯВОЛ,яка ж я зла сама на себе.Завтра покараю себе і не буду їсти зовсім.Тільки вода і зелений чай!!!
А все йшло з самого ранку так добре...
-гречка
-варене куряче філе
-йогурт 1%
І ЛАТТЕ...

Сьогодні мало займалась.Хоч так було по плану.Тренування мало мене вимотало.Настрій хороший,бо в мене новий домашній улюбленець(підкинули маленьку білу кицю),радію хоч і велика біла в мене вже рік як є.

Люди,будьте добрішими до тваринок!!!!Не викидайте їх в мороз на вулицю,щоб вони повільно помирали від голоду і холоду!!!!!

Ранок неділі почався з КД.((
Добре,що сьогодні по графіку спорт.занять є трохи перерв...не витримала б,мабуть,всього повністю.
Значить в харчуванні сьогодні фруктовий день,щоб не наїсти зайвого:
-грейпфрут
-яблуко
-хурма
-мандаринки

Начитавшись вчора статтей про калорії(їх спалювання,необхідність і засвоєння),я розрахувала,що для 43 кг я маю вживати не більше 928 калорій.Я вирішила,що буду вживати 700,для прискорення схуднення...малувато,але все ж таки не голодування і я вживаю тільки здорову їжу))!!!
Заняття спортом теж приносять свої плоди!Відчуваю себе набагато витривалішою і сильнішою)))
Результату в дзеркалі не бачу зовсім,хоч моя сестра говорить що "я сліпа"))))
Треба зробити фото завтра і через місяць результативне))))Може так побачу щось і це додасть мені впевненості!!!
Отже,сьогоднішній звіт:

Вчора не вийшло запекти рибку,бо в холодильнику не знайшлось лимона.Замість неї був домашній творог.Але сьогодні я його придбала і скумбрія вже готова до обіду)))
Сьогодні:
-вівсянка з мандаринками
-гречка
-запечена скумбрія з лимоном
-хурма
-йогурт 1%
Про зелений чай без цукру,льон і воду більше не буду писати - це обов'язково кожен день.

Доброго ранку всім)))
Вчора знайшла для себе досить корисну інформацію...