Вдалий день,як на мене.
Мене ще чекає 1 літр води але на сьогоднішній звіт це зовсім не повпливає)))
Продовжую йти до мети.Повільно,але впевнено)))

Блііііінн,та до мене щойно дойшло,що я вже місяць займаюсь спортом і я скинула вже 4 кг.Привітайте мене!!!
Так що,мій настрій значно підвищився і я готова продовжувати в тому ж дусі,а то й ще інтенсивніше.
Сьогодні перший день другого місяця - і я планую скинути ще 3 кілограми до Різдва.Не буду їсти вкусняшок на свята...буду готувати смачнющу запечену рибу,куряче філе,салати без майонезу і НІЯКОЇ КОВБАСИ і СОЛОДОЩІВ!!!!
P.S.Цікаво,окрім мене є хоч одна дівчинка,яка розмовляє на українській??Я ще нікого не бачила.Відгукуйтесь.Мені самотньо трошки.

Таакккс...на сьогодні меню склала:
-Вівсянка з насінням льону і мандаринками(ненавиджу вівсянку)
-Зелений чай
-Запечена скумбрія з лимоном
-Вінігрет
-Запечене яблучко
-Кефір 1%
-ВОДА

51.
Все ще 51.
З одної сторони я розумію,що нереально скидати по кг щодня.А з іншої - не радує результат зважувань взагалі.
Із замірами те саме...тільки талія на см менша - 67.Печаль((((((
Хоча після вчорашнього тренування я зрозуміла,що щось не так...вони мені занадто легко дались.Треба посилити навантаження.
Йду варити вівсянку...фєє.

Результат!!!!
По-моєму,розгрузочний день вдався.
Рідини треба було більше випити,але в мене більше не влізло...сил не було пити(((
Завтра замір і зважування.

Сьогодні цілий день на роботі і він був розгрузочним.Їла грейпфрут,яблуко і йогурт 1,5%.
Прийшла додому і зхом'ячила шматочок шоколаду...не могла собі відмовити,бо не їла шоколаду...вже й не знаю від коли.Думаю що це не повпливає на мій сьогоднішній досить хороший результат.Скину пізніше його сюди,коли виконаю фіз.навантаження.

Буду сюди закидати звіт дня по калоріях.Знаю,що це нікому не потрібно,але якщо ділитись своїми думками і викладати якісь результати,то легше продовжувати в тому ж дусі...така жіноча натура:"Два дні на дієті витримала і всі про це повинні знати".
А якщо розкажеш найкращій подружці,яка і не думає худнути і ходить товстенька - позаздрить тобі і скаже,що треба це діло відмітити тортиком...І все...+2 тобі забезпечено...краще буду писати сюди...тут хоча б ніхто не схиляє на "бік зла".)))
Дівчатка,будьмо фітоняшками на зло всім товстеньким подружкам!!!!♡

Страшенно хочу худі руки,випираючі ключиці,проміжок між ляхами,плоский живіт і відсутність боків.А ще довге волосся))))

Вага на місці.Все ще 51.Що дуже добре.Так що все ж таки залишусь прихильником правильного харчування.
Сьогодні:
-яблуко
-йогурт "Активіа" льон 1,5%
-творог і варені яйця
-половинка грейпфрута
-кефір
-зелений чай
-ВОДА
Далі будуть фіз.навантаження.

Зробила заміри...з однієї сторони я рада,а з другої щось не дуже,бо не знаю чи цей результат довготривалий.
ОГ:86
ОТ:67
ОБ:88
Руки:28
Ноги:52
Ще вчора ноги були 54,руки - 30.
Чекаю завтрашнього дня.

Від вчорашного дня на вагах -1.Щось це дуже підозріло.Один день ПХ і так відразу -1.Не буду ще вносити цей результат.Почекаю до завтра.
Сьогодні в меню:
-льон
-уха
-половинка грейпфрута
-творог
-яблуко
-кефір
-ВОДА
-зелений чай

Поки мій коханий чоловік далеко у піврічному відрядженні я маю час і можливість присвятити весь вільний час собі.
Тільки що закінчила із спортивними заняттями.
Десь читала,що треба спортом займатись зранку,щоб спалювати калорії а не їжу,яка була з'їдена за день.Але я така сова,що для мене встати раніше та ще й позаматись спортом все одно що стрибнути з моста.
Можливо з часом я зможу перебороти себе.
З однією з поганих звичок я розпрощалась - цукру в моїй каві та чаю не було вже 3 роки.
Так що це може означати,що сила волі в мене все ж таки є.

______Основне______
1.Зелений чай без цукру приходиться "любити" щодня.
2.Води багато не буває.
3.Щоденне вживання сухого насіння льону пришвидшує обмін речовин і завдяки йому у мене припинився біль в шлунку.

Вже 27 днів займаюсь спортом.Відчуваю в собі набагато більше сил.І стала легше на 3 кг від початку занять. А сьогодні перейшла на правильне харчування.До мого раціону увійшли:
-відварений сухий рис(без солі)
-куряча грудинка (варена)
-шматочок цільнозернового хліба
-стакан кефіру
По внутрішніх відчуттях здається,що я переїла.Не знаю чи так має бути,але продовжу і подивлюсь чи будуть якісь результати.Не буде - повернусь до мінімального вживання їжі.