Меню на сегодня:
Завтрак: омлет с грибами и стакан молока
Перекус:банан
Обед: салат мимоза низкокалорийная 200г
Ужин: творог 9% 100г.
Давольно однообразное меню последние 3 дня, т.к. Наготовила на себя одну Хз куда столько. 2 кг мимозы. Зачеееееем?

Всем доброе утро)
Эти выходные не для сна?Господибожедакогдаявысплюсь
Встать помогла мысль, что на завтрак у меня будет вкуснейший омлетик? С молоком
298ккал

Как надо??

Итак
Не очень радужный день такой
Но
Хоть и немного(ну даааааа блин совсем чучуть) переела днём, вечером поужинала до 6 часов,обошлась без позднего ужина(салата мимозы), выпила 2 литра воды за день. Ну чёт Хз.
Если в понедельник на весах будет привес, всю неделю буду потеть как проклятая?

Всё получится??

Девочки, делал ли кто-то себе разгрузочный день? Типо на твороге или на грече. Как результат?

Срыв срывом, а ужин по расписанию?

Привет, срыв
Привет, вкусная еда
Пф, на неделе отработаю кроссфитом ?????

Девочки, а давайте друг на друга подписываться в инстаграме?
@ daria_ sitchikhina ?❣??

Всем доброе утро!
Выспаться не получилось, значит придётся взбодриться тренировочкой, а точно усну?
Примерное меню на сегодня:
Завтрак: омлет с грибами и зелёный чай с двумя печеньками
Ланч: 2 мандарина маленьких и яблоко
Обед: омлет с грибами и тост из фитнес булочки
Ужин: творог 100г с бананом
Поздний ужин: салат мимоза
И конечно 2 литра воды за весь день?Всем отвес??

А вот что на ужин:
Омлет с грибами в мультиварке.

Ингредиенты:
• Грибы маринованные – 300 г(у меня свежие замороженные, сама собирала)
• Яйца – 5 шт
• Молоко – 130-150 мл
• Масло растительное
• Соль, специи – по вкусу

А вот что у меня на обед поздний было(съела грамм 300, уж очень вкусно):
Салат "Мимоза" с тунцом - низкокалорийный вариант
?на 100грамм - 66 ккал?Б/Ж/У - 5.72/1.87/6.25?

Ингредиенты:
Тунец в собственном соку 1 банка
Яйцо 3 шт.
Морковь 4 шт.
Яблоко 500 г
Лук репчатый 50 г
Соль по вкусу

Приготовление:
Первым слоем выкладываем натертое яблоко. Следующий слой - консервированный тунец. Сливаем воду, измельчаем рыбное филе вилкой и выкладываем. Далее - мелко нарезанный лук. Затем выкладываем натертые белки, далее слой свежей моркови. Украшаем салат традиционным способом - натертыми на мелкой терке желтками.

Приятного аппетита!

наготовила себе еды на все выходные,т.к. нужно пожить 2 дня у подруги, потому что она уехала.
и чёт получился перебор. и так всё вкусно, как удержаться, блин.

выходные еще даже не наступили, а я уже боюсь вставать на весы в понедельник.

Ну блин??

Всем доброе утро☺️
Безуспешно пыталась встать в 5 утра чтобы выучить английский. Подскочила в 6.15 и выучила только половину. Ладно?
Перед завтраком столовая ложка семян льна и 2 стакана тёплой воды.
На завтрак 100 мл молока и грамм 40 диетических хлопьев.
С собой в академию взяла 0.5 воды и среднее яблоко.
Что на ужин о обед пока не знаю, но в планах много всего очень вкусного и полезного ??

Девочки, отвеееес! Да ещё какой-860 грамм за 3 дня. Я очень рада прям ващее??
За день наела углеводов выше нормы, зато вечером сожгла все кроссфитом! Отличный день???❣

16:00 - борщ
18:00 - 2 яйца вкрутую
Поняла, что с дневной нормой углеводов у меня перебор, а вот белков и жиров не хватает.
Купила десяток яиц, буду Ежедневно употреблять омномномн. Хорошо, что яйца я люблю)
А так, с понедельника на белковую диету, так что надеюсь все будет в норме и вес сдвинется с мертвой точки??

позволило время - провела утреннюю тренировочку. со злости на свой стоячий вес отжалась столько,сколько никогда не отжималась? (правда с колен,но это уже отличный результат. ведь к началу осени я не могла отжаться ни одного раза.)
теперь полна сил и энергии. можно идти на учёбу?

Ахахах? Не надо так??