Постоянно читаю что многие занимаются по ⁣"Джиллиан Майклс (Стройная фигура за 30 дней)" Это на самом деле эффективно? кто нибудь пробовал?)

Схожу сегодня в местный тц посмотрю весы) если найду не дорогие - куплю.
Так легче будет) Я всё смогу ^_^

На повестке дня
9:00 Завтрак - Овсянка на воде с корицей и кусочками садового яблока + вода с медом
10:30 Второй завтрак - Йогурт 0.1% + кефир
13:30 Обед - Гречка (150гр) + фарш с яйцом (30гр) + пол огурчика
16:00 Перекус - Йогурт 0.1% + кефир
19:30 Ужин - Гречка (50гр) + фарш с яйцом (30гр)
21:00 Зеленый чай
Я надеюсь не плохо... Овсянку я прошла уже, и если с молоком это ещё куда ни шло, но на воде это полная гадость.
Я решила пока не придерживатся строгого пп, ибо так сдохнуть можно, а тем более мне все равно придется готовить вкусняшки для мч. Он любит вкусно поесть. Я буду есть тоже что и он, только с зерновым хлебом и без майонеза. Ну и соответсвенно размером с блюдце. Просто я хочу исключить хотя бы для начала, майонез, любой фаст фуд и сладкое. Ну и избегать жаренного. Надеюсь получится.
Самое страшное если я щас буду сидеть на всем этом и визуально через месяц - два ничего не изменится я буду в полном отчаянии(

День 1.
Был достаточно не сложен. Просто устала с работы, но твердо решила не ехать домой на маршрутке. Всю эту неделю я пока просто буду ходить с работы пешком, пока еще тепло. Со следующей буду подключать домашние тренировки. Купила после работы капусты, морковку и лук. На пп можно есть тушенную капусту? Люблю её) на самом деле в середине дня душа уже начала кричать "хочу жрать!!1" хотя ела каждые 3 часа. Это будет очень тяжело...

На работе дико скучно... Только что скушала 2 садовых яблочка-ранеток. Теперь до ужина) А перед ужином будем ходить пешочком с работы 4км. Этот месяц будет самый тяжелый в моей жизни, надеюсь со второго будет хотя бы легче

У меня дома нет большого зеркала) только на работе, так что полуголых фоток не будет :D
Ну и я боюсь их выставлать, меня даже в одежде то тошнит от своей "фигуры"
Ужас...?

Вот что я сегодня купила чтоб начать завтра питатся правильно. Я надеюсь это подойдет?
Утро - вода+ложка меда+овсянка на воде
Второй завтрак - кефир
Обед - гречка+вареная курица
Перекус- яблочко
Ужин- домашнее но маленькую порцию.
Перекус- кефир
Не забывать пить водичку за 15 минут до еды. Стакан)

Вот я и начала свой путь)
Меня зовут Аня, мне почти 22 и я урод.
Для своих 158 роста я вешу примерно 95 кг (не измеряла вес, но это примерно)
Я очень слаба силой воли, и очень боюсь что у меня опять ничего не выйдет.
Но я надеюсь что всё будет в порядке и каждый день я буду писать для себя сюда что я скушала и что я сделала для того, чтобы следующим летом я не закрывалась от всех, смогла носить шорты и платья о которых я мечтала с детства. Я хочу купить себе открытый купальник и чтоб мне даже в закрытом не было страшно.
У меня тонна комплексов, я боюсь кому то показываться. Это всё может быть генное ибо у меня в семье нет никого худого. Я все ещё верю в лучшее... надеюсь, я справлюсь.
Я постараюсь найти весы и следить за своим весом более тщательно. С завтрашнего дня начну свой долгий и тяжелый путь. Удачи мне, и Вам всем кто хочет прийти к своей цели так же сильно как и я.