[День 6]
Не знаю что написать. По программе тренировок у меня выходной. Говорит, вашему телу нужен отдых. Начались КД, от этого всякие вздутия и прибавка веса. Поэтому на весы сейчас и не встаю. Кстати о весах. Мой знак зодиака, наверное так и говорит "будешь туда сюда кататься от веса к весу". Не обращайте внимания. Нет настроения просто. Его всегда нет перед днём рождения. Последние лет 5. Так как работаю в сфере фотосалона, люди часто приходят делать подарки. Я не гонюсь за подарками, нет. Ни в коем случае. Я сама обожаю их дарить. Просто когда к тебе заходят люди, что бы сделать другу подарок, и пока ты делаешь очередную футболку или коллаж с фразой "мы тебя любим", становится радостно за людей у которых такие друзья. Когда работала в тц, рядом был сувенирный отдел. И когда пару девушек лет 25-30 брали по 20+ шаров для того что бы "...вот Катюхе понравится сюрприз".... Не обращайте внимания. Наверное зависть. С которой я тоже хочу бороться. Извините.
Завтрак: хлопья медовые с молоком + кофе.
Полдник: сыворотка (молоко/сок) и слойка с куриной грудкой
Обед: суп куриный + кусочек хлеба с крабовым мясом + зелёный чай.
Ужин: снова захотела хлопья + чай зелёный

Не грустите. Все будет хорошо.

[День 5]
Вызвали на работу. Пришлось утром вставать, но было крайне лениво. Ну ничего. Хотя бы не целый день сидела. Потом съездила к маме, накормила ухой. Там даже овощи не были жаренные, поэтому, не думаю что калорийно. Немного погрустила о своей финансовой дыре. Мч говорит что все будет хорошо. Я верю. Заодно забрала у мамы весы и была приятно удивлена. Ощущения мои ошибались. И теперь я могу следить за весом. Сейчас он составляет 84.5кг. моя цель сейчас увидеть 7ку на первой цифре. Чтож, возможно в конце октября я ее увижу.
Завтрак: хлопья без сахара с молоком, кофе с молоком 1.5% + эпика йогурт
Обед: уха, чай черный + одна печенька
Полдник: рагу и хлеб черный
Ужин: куриный суп + хлеб черный + кофе
Занятия были. Пока все хорошо, я думаю.

[День 4]
Выходной. Не сказала бы что весьма продуктивен, но я приготовила весьма неплохое рагу из овощей и суп из куриной грудки. Пожалуй, ничего калорийного ибо все тушилось) даже не противно) мч меня поддерживает, согласен есть это варенно/тушенное чтоб только не дать мне грустить. Даже не покупает себе сладкое и булки чтоб не совращать. Люблю его.
Завтрак: хлопья с молоком + зелёный чай
Обед: овощное рагу + гречка + кусочек хлеба + чай зелёный
Перекус: йогурт биобаланс
Ужин: суп куриный + кусочек хлеба + чай зелёный
На ночь наверное выпью кифирчик 1%
Честно сделала тренировку сегодня, надеюсь оно даст результатов. А ещё, водичка, много водички.
Спокойной ночи 😊

[День 3]
День был для себя не продуктивен.
Сегодня я настолько устала с работы что после нее просто пришла, поела что было и завалилась спать.
Тренировку пропустила. Жалею об этом, но завтра наверстаю. А ещё переборщила с углеводами 😣 и установила приложение для питья воды. А то вообще забываю об этом.
Завтрак: хлопья злаковые + кофе с молоком + половинка леовита
Обед: гречка + курица запеченная + чай черный + маленькая помидорка
Ужин: хлопья без сахара + чай зелёный + кусочек хлеба с ломтиком помидора + леовит батончик.

[День 2]
Рабочий день, работаю дизайнером в фотосалоне. Люди ходят постоянно. Смогла пообедать только в 16. Не хорошо так конечно, но обеденного перерыва у нас нет. Поэтому приходится быстро сваливать и есть за 10 минут твоего перерыва.
Завтрак: овсянка с бананом и медом + кофе с молоком
Обед: Салат с огурцом, курицей, перцем и корейской моркови + чай зелёный + рис отварной без соли с куриной отбивной грудкой.
Угостили потом кофе со сливками. Буду считать это за перекус 😁
Ужин: гречка + запеченная грудка + пол помидорки + зелёный чай + кусочек бородинского хлеба.
Вечером: тренировка по приложению худеем за 30 дней. Не смотря на то, что у меня со вчера тело дико ноет, я впервые смогла 30 сек отстоять планку. Для меня это достижение. Ибо раньше даже 10 сек не могла. Спокойной ночи 😊 У вас все получится.

[День 1]
(вчерашний)
С утра я проснулась с четким пониманием того, что всё. ПОНЕДЕЛЬНИК. Забавно получилось да?
Типо начну худеть с понедельника хотя даже не планировала) Ну да не важно. Дело положено, и это самое верное.
С утра, я даже с желанием, решила сделать зарядку. Установила программу фитнеса для женщин, там все показано\рассказано\автоматизировано. Расслабься и делай. Или не расслабься... В общем день задался насыщенным.
С утра зарядка. Днём мытье полов ручками (обычно швабра - моя любовь), вечером тренировка на 20 мин, ночью - растяжка.
Иногда считаю, что мало делаю для себя.
По еде: (Не жесткий переход, уж не серчайте)
Завтрак - Булочка с творогом, кофе с молоком, йогурт
Обед и ужин - Печенная куриная грудка с запеченной картошкой и бородинским хлебом.
Перекусов не было. Не готовилась.
Вообще мой основной принцип сейчас и тогда, отказ полностью от булочек\пирожков\острого\фаста\сладкого ( за исключением меда). Надеюсь что то из этого да выйдет. Через месяц планирую сделать замеры себя, посмотрим что изменится.

Ну привет)
Вернутся сюда спустя 2 года как то... грустно. Одновременно воодушевляет, потому что тогда было очень много девочек что мне помогало. Вдохновляло. Поддерживало.
Надеюсь, что найду эту поддержку и сейчас.
С того времени много что изменилось, и рассказывать это наверное нет особого смысла, ибо тех, кто более менее меня знал, тут уже нет)
Ну будет так. Меня зовут Аня. 30 сентября мне исполнится 24 года. И я... Себя ненавижу. Себя. Свое сознание. Свое тело. Огромная биомасса жира что себя не любит. И не любит никто в этом мире, кроме моего молодого человека, с кем я почти год, и моих родителей. Спросите, а кто тебе еще нужен?) Друзья со временем отдались, а новых нет.
Я люблю общение, поэтому занимаюсь стримами на твиче. Интересуюсь рисованием и играми. Но... так как человек я в принципе не интересный, никто меня не смотрит почти) Ну не важно. Моя цель - полюбить себя. И весить хотя бы 65 кг. Я никогда не была худой. Все в семье полные. Многие люди вокруг говорят - не заморачивайся. В семье все полные, ты тоже значит будешь такой. Не хочу. Хочу носить шорты, топы, юбки, платья, и всё то, что может позволить себе стройняшка. Неделю назад ходила в магазин за джинсами. Перемерев 8 штук, поняла что на меня тупо ничего не лезет. Я поняла что снова... хватит.
История моя такова. 2 года я разжирела на 95кг. Подумала так же. Смогла скинуть 10 кг до октября. Потом у меня начались проблемы и больницы. До ноября 2017 года я забила на себя. При этом похудев еще на 10 кг. Весила я 75кг хотя ела всё что хотела. Проблема была в другом. в октябре 16 года я попала в больницу с холециститом. Я не могла понять почему. Ведь я питалась правильно, не пила, и у меня начались приступы боли в правом боку. Такие, что хотелось лезть на стену. Врачи долго не могли понять что со мной, пока я по блату не сделала узи в заведующего отделения областной больницы который диагностировал мне камни в желчном пузыре. Проведя лечение в течение года, потратив уиллярд денег на лечение, таблетки и прочее, итог был один - удаление желчного. В ноябре 17 года мне сделали операцию. Около 1-2 месяца я питалась по диете. Но не взвешивалась. Думаю, вес держался в районе тех же 75. Потом я пошла во все тяжкие. В январе я рассталась с парнем, с которым были 8 лет отношений. Разрыв для меня был психологически тяжелым. Но человек не хотел будущего. Не хотел свадьбу\детей. Хотел бухать и угорать. Я не захотела такого. Ушла к другому, с кем теперь правда счастлива. Со временем организм привык к разной еде, и я снова могла есть что хочу. С учётом стресса, мне было насрать на себя и как я выгляжу. У меня была депрессия на фоне расставания. В начале лета я взвешивалась, мои 85 снова вернулись. Стало не комфортно, но я опять же забила на себя. Сейчас я около 90. Я думаю. Весов у меня нет, но я буду отталкиваться от объемов, пока не куплю их. Удачи Вам, и мне. Все будет хорошо, и извините за многабуков.