День 12
9:00 завтрак - садовое яблочко
11:00 яйцо вареное
13:00 обед - огурцы и помидоры + яйцо варёное
15:00 кофе
17:00 ужин - биойогурт с клубникой
Ничего интересного за день. Только болезнь и депрессия. Много раз хотела сорваться за сегодня. Пересилила. Чувствую себя ещё более жирной чем была. Хотя даже не ем ничего плохого. Боюсь понедельника, и весов. Не грустите, всё будет хорошо

Вот откуда ленюшка. Ели встала. Голова трещит, руки поднять невозможно. Сопли и дерущее горло в подарок. Ясно. Я болею. ?
И есть не хочется..(

День 11
Напала дикая ленюшка. Совсем не хочется ничего делать. Лежать и спать. В очередной раз посмотрела в зеркало, поняла какая я страшная. В голове пусто. Нет мыслей. Хочется спать...
9:00 завтрак - овсянка на молоке с бананом
11:00 зелёный чай
13:00 обед - гречка с вареной курицей и кабачковое рагу
15:00 зеленый чай
16:00 2 садовых яблочка + зеленый чай
21:20 ужин - лапша с вареной курицей и кабачковое рагу.
Забыла включить шагометр, но прошлась на славу. Гуляла с 19 до 21. Ноги болят, и задница тоже х)

Щас получу зарплату, закажу себе этот контейнер)
йоптваюматькакойжеонсукамилый!111
Если кто хочет такой же, то алиэкспресс ?бенто
Найдет сразу)

День 10
Целый день промоталась, поэтому ела мало. Я просто не успеваю поесть, и торчала в городе, на почте и в основном на улице. Походу я сдаю позиции... Но я даже не хочу срыватся. КД почти кончились, с завтрашнего дня начну заниматся)) надо же приводить себя в порядок)
11:00 завтрак - творог 1% (100гр) + банан
16:00 обед - перловка с мясом
17:00 кофе с медом (очень захотелось :С)
18:00 кофе с медом (ещё очень очень захотелось :ССС) Это же не срыв? т__т
21:00: ужин - лапша + рагу из кабачков (да да да поздно жру)
22:00 зеленый чай
3 приема пищи мало... Но лучше чем я делала раньше ОООО ПОЖРУ БУЛКУ В 12, А ПОТОМ ПРИПРУСЬ В 22 И УХЕРАЧУСЬ ПЕРВЫМ ВТОРЫМ И ДЕСЕРТ ООО
завтра попытаюсь нормализовать своё питание

День 9
Проспала, поэтому пропустила завтрак тт Нельзя так нельзя...
Пока отдыхаю.. Настроение ещё плохое.
10:30 перекус: 2 садовых яблочка + зеленый чай
14:00 обед: гречка + овощное рагу из кабачков
16:00 перекус: огурец
20:30 актимель питьевой маленький
21:00 ужин: овощной суп + зерновой хлеб
22:30 зеленый чай
Слабость в общем...Завтра отварю курочки.

День 8
День полон грусти. КД, и когда тебе от боли помогает только шоколад, шоколад нельзя. Сегодня пришёл клиент, я его хорошо проконсультировала. Угадайте что принес? Шоколадку. Причём мою любимую. Это было так грустно. Но я сдержалась. Я понимаю что она не сулит ничем хорошим кроме жира на пузе. Весь день лил дождь, поэтому прошлась я мало. Результат за прошлую неделю и за сегодня.
9:00 - завтрак: банан
11:00 - перекус: 2 садовых яблочка + зеленый чай
13:30 - обед: овощной салат +2 яйца+ хлеб зерновой
16:00 перекус: йогурт биобаланс гранат
Пришла домой поздно. Жрать хотелось безумно. Поэтому
21:00 ужин: овощной суп пол тарелки + зерновой хлеб.
22:30 зелёный чай.
Не унывайте как я.

С утреца на весах 92,1
отвес :3
Я конечно ожидала большего, но мне кажется это здоровый уход веса, если по килограмму в неделю. Да оно и понятно, я практически не применяла физ.нагрузки кроме ходьбы. Щас пройдут КД и начну заниматься) а там уж посмотрим что на следующей неделе будет.

На прошлой неделе талию мерила было ели ели 100, уже заходило за 101, а сегодня не удержалась, и померила, 95 :О
И достаточно свободно :D
Есть прогресс ^_^

День 7
Из за КД пока попредержу взвешивание. Взвешусь когда кончатся. Сегодня иду на ДР к свекрови. Надеюсь не сорвусь. Это же стол с вкусняшками ООО т_т
Но меня радует то, что она сама худеет и мне вчера сказала: "Аня, я тебе жрать не дам"
Спасибо :D

За день съела не особо много. Утром салат (достаточно большую тарелку), зерновой хлеб, пол помидорки и зеленый чай. Где то часа в 4, небольшой огурец, и в 7 биобаланс + яблоко. Много стояла и ходила. Завтра уже почти неделя, как я держусь. Я рада, главное чтоб был результат...

День 6
Выходной. Вчера вечером мне парень сказал что меня действительно распидарасило. Спасибо, дорогой, за поддержку.
13:30 овощной салат + 2 вареных яйца + зерновой хлеб.
Потом не знаю, что буду есть. Почти весь день проведу за уборкой и на улице. Может и вообще ничего жрать не буду...

День 5
Завтрак 9:00 - омлет с помидоркой
Перекус 11:30 - яблоко + травяной чай с мятой
Обед 14:00 - гречка с варенной курицей
Перекус 16:00 - йогурт биобаланс со злаками
Ужин 19:00 - овощной суп и хлеб со злаками
Перекус 21:30 - травяной чай с мятой
Сегодня был очень скучный день на работе, ели отсидела. Было всего полтора человека за весь день. И настроения особо не было и хотелось спать. Поэтому после работы я не гуляла, а уехала. Ну ничего. Завтра догонюсь. Уже достаточно долго держусь. Меня не тянет к булкам и сладкому что меня неимоверно радует. Все будет хорошо)

Мои хорошие, подскажите, я люблю очень картошку, но я не уверенна что при правильном питании её вообще можно)) А если можно, то как ее можно приготовить без вреда для фигуры? Естесственно не жаренную.)) Или лучше вообще избегать весь картофан?)

⁣⁣Доброе утро)
Я знаю, что я наивная дурочка-курочка, но мне кажется у меня начинают появляться скулы х) В понедельник взвешивание, боюсь что привесы... тт
Извиняюсь за качество (

Нет не отлынивала) ходила)

Я поняла почему набрала вес. Год назад в сентябре я устроилась продавцом фото-товаров, совмещая это с дизайнерской деятельностью. Работала в ТЦ, и местной точкой питания был лишь супермаркет на 1 этаже. А там кроме пирожков и булочек есть было нечего. Ну и получается что я в течении 10 месяцев, с утра не завтракав не разу, ела часов в 12-13 пирожки или блинчики запивая сладкой водой. Рабочий день длился до 21. В 21:30 я приходила домой и нажиралась в ебеня, потому что кушала только в 12. А еда домашняя у меня конкретная. Второе + десерт + чай + можно чо нить заточить на закуску аля соленые огурцы или крабовые палочки, жрать то хочется! ну и через 2-3 часа сон. Вот так я думаю я себя и угробила. не могла же я просто так набрать с 85 до 95) Не допускайте моих ошибок.

День 4
⁣9:00 Завтрак - Овсянка на молоке с корицей и кусочками зеленого яблока + вода с медом
11:00 Второй завтрак - Половинка зеленого яблока + зеленый травяной чай с мятой
14:00 Обед - Гречка + отворная курочка + помидорка
16:30 Перекус - Йогурт натуральный
20:00 Ужин - Овощной суп с яйцом и зерновой хлеб
21:00 Зеленый травяной чай с мятой.
И снова пойду домой пешком, только сегодня уже по длинной дороге. Взвешиватся буду каждый понедельник, и писать сюда результат. Но мне ещё не разу не было так просто. Всегда когда я пыталась садится на диеты\или что то подобное, я буквально срывалась на 3 день. Я хотела ужратся сладкого, шавермы мяса мяса мяса. А щас... даже и не хочется. Очень надеюсь что я делаю всё правильно. Я вас не в коем случае не обманываю ❤❤❤

Приготовила себе на завтра ужин) овощной суп с яйцом) овощи без зажарки) отварила себе значит курочку, ну не выливать же бульон? Че добру пропадать) будет с привкусом курицы - без курицы) моего котика вам в ленту) везет котам, чем ты толще, тем ты милее) спи да жри) зависть)

День 3
Сегодня у меня выходной, так что я проснулась в час. Я ужасная сова.)
13:00 яичница-глазунья + помидоры и огурцы + зеленый чай
15:30 йогурт биобаланс яблочный
17:40 мясо тушное с лапшой (200гр)
18:15 зеленый чай с мятой
20:30 зеленый чай с мятой и пять маленьких сушек с отрубями

Я надеюсь я не переедаю... Сегодня снова прошла 4км.