Moya trenirovka na segodnya ???
?✅ hula hup
?✅ 15 minut begovaya dorozka
?✅ 15 minut elliptical
?✅ 20 raz upraznenie hydrant na kazduu nogu
?✅ 20 raz upraznenie donkey kick na kazduu nogu
?✅ 55 raz podnyatie zada
?✅ 20 raz upraznenie pinok nazad na kazduu nogu
?✅ 80 raz prisyadaniya

S'ela na uzin yablochko ?

Moi lanch = 140 kalorii

Moi zavtrak -odno yaichko i kukuruzi pol banki? Po kaloriinosti ne znau - no yavno ne bolshe 200 ?

Moya trenirovka na segodnya ??
?✅ hula hup
?✅ 15 minut begovaya dorozka
?✅ 20 raz upraznenie hydrant na kazduu nogu
?✅ 20 raz upraznenie donkey kick na kazduu nogu
?✅ 50 raz podnyatie zada
?✅ 20 raz upraznenie pinok nazad na kazduu nogu
?✅ 105 prizkov na skakalke
?✅ Nakloni v storoni neskolko minut

Privet vsem, nu chto kak ya i obesala na prazdniki ne ob'edalas voobse a ela tolko to chto i vsegda - vremya ne bilo vikladivat otcheti.. no ya dostatochno gorda chto sderzala obesanie prezde vsego pered samoi soboi - a vot i moe voznagrazdenie - otves 600 g?️‍♀️???