Prisnilsya son segodnya chto ya sorvalas snova tak ploho bilo, potom prosnulas posmotrela na moi ploskii zivot i uspokoilas, fuh prisnitsya ze takoe ?
A tem vremenem vzveshivanie pokazalo chto ya poteryala 800 g s poslednego vzveshivaniya ???malen'kie radosti ?

Itogo podvodim itog za segodnyashnii den'
?Zavtrak = 140 kalorii
?Obed = 290 kalorii
? Uzin = 70 kalorii
Itogo 500 kalorii ?
Pervii den ABC diet zavershen uspeshno ?

Moi uzin - hurma ?= 70 kalorii i chai ☕️ = 0 kalorii?

Poslednuu glavu moei knigi dochitala??
Ochen interesno, zavtra novuu nachnu?

Em moi lanch ? Ris s ostroi kuricei = 290 kalorii i smotru Korolya Juliana????

ABC diet ?
1 den = 500 kalorii
Zavtrak - kasha ovsyanaya na vode so vkusom banana ? ? = 140 kalorii

Moya trenirovka na segodnya ??
?✅ hula hup
?✅ 50 prisedanii
?✅ 15 minut begovaya dorozka
?✅ 15 minut elliptical

Moe pit'e na segodnya ?
? 2 litra vodi
? 1 butilka holodnogo zelenigo dieticheskogo chaya ( 0 kalorii )

S zavtrashnego dnya nachinau ABC diet ? 1 den' = 500 kalorii.

Moe vdohnovenie

Ris s kuricei =290 kalorii ?

Na zavtrak kak i vchera bil tomatnii sok =50 kalorii?

Utrennee vzveshivanie - malenkie radosti dlya lisichki ? Otves 600 g ?

Moya malenkaya ne spit tak chto u menya bessonnaya noch ?

Lisu mne v lentu dlya podderzki?

Chtoz na uzin ya poela yogurt 90 kalorii i ne mnogo fruktov ne znau na skolko kalorii no yavno menshe 200 :) budu schitat 100
Itogo 530 kalorii s'edeno segodnya? Neploho ?
V subbotu vstrecha s ludmi kotorih ne lublu a nekotorih daze nenavizu tak chto hochu pohudet hotya bi na 2 kg chtob oni ot zlobi lopnuli. I da ne lublu ih tolko za ih otnoshenie ko mne ne to chto ya kakaya to buka no esli so mnoi ploho to i ya k ludyam tak ze! Zopu nikomu lizat ne sobiraus? Vobsem ne hochu idti i videt ih no obstoyatelstva zastavlyaut??sili mne?

Chtenie luchshaya ves otvlech'sya ot edi ?

Moi lanch ostraya kurica s risom =290kalorii?

Vipila na zavtrak stakan tomatnigo soka =50 kalorii -zrat vrode ne hochetsya no po utram tak vsegda a pod vecher zor prosipaetsya nu kak tak? Esli tak i budet to ya nikogda ne pohudeu?

Vipila tomatnii sok =50 kalorii