?

Na uzin s'ela 2 hurmi 140 kalorii :) i seichas uze sobiraus spanushki ???budu nadeyatsya chto pohudeu bolshe v blizaishee vremya ?????????tolko poleznaya eda moi deviz teper - ya nachala i ne sdamsya?

Privet devchuli :) obozau lis i podumala esli u kogo est krutie arti lis mozet pokidaete v kommenti ;)

Pravda ne tak li ;)

Moi obed zelenii goroshek s yaicom -vkusnota ?=400

Kak vsegda uprazninya s utreca i zavtrak posle - ovsyanaya kasha so vkusom golubiki =140kalorii

Otvesiki yay????
Resultat do 60kg - resultat seichas 57.7?
Skinula 2 kg 300g za paru dnei -neploho?

2 den dieti pozadi! ? Proderzalas ? Zavtra mozet vzveshus :) chuvstvuu kak umenshilas v razmerah? Vsem spokoinoi nochi ??

Moi uzin - 1 hurma =70 kalorii i persikovii yogurt =150 kalorii ? Itogo 220kalorii
Teper opyat glavnoe proderzatsya do utra :) pravda chuvstvuu chto pomogaet uze - s'ela hurmu i yogurt a zeludok uze takim polnim chuvstvuetsya ?
Plus muzu gotovila segodnya kartoshku s myasom i uderzalas i ne s'ela i kusochka tak chto ya gorda soboi? Itogo s'edeno segodnya edi na 696 - moya cel ukladivatsya do 1000kalorii i men'she ?Pered tem kak idti spat po tradicii otpishus viderzala li ya nichego ne est pered snom ili net ?Davaite devchuli derzites -vse v nashih rukah ?

Moi lanch - 2 varenih yaica- 156 kalorii i klubnichnii yablochnii sous - 90 kalorii itogo 256 kalorii ? Neploho golodnoi sebya ne chuvstvuu voobse a znachit i neozidannogo nepredskazuemogo sriva ne budet ?
Cherezneskolko chasov edem v dom santa klausa sfotkat dochu s santoi a znachit est vremeni ne budet eto horosho ?

Novii den novoe ispitanie :) pozanimalas na begovoi dorozke i na elliptical + 15 minut hula hupa? Prisyadashki sdelau pozze :) moi zavtrak - shokoladnii molochnii kokteil - 130 kalorii i odna plitka ovsyanih hlop'ev s medom - 90 kalorii = 220 kalorii?

I sdelala eto ? Proderzalas celii den ?
V zavtrashnii den s novimi silami a poka spat ⭐️???✨

Uzin - klubnichnii yogurt i grushevii yablochnii sous - yogurt = 150 kalorii, yablochnii sous =90 kalorii?
Teper samoe tyazeloe spat idti cherez 4 chasa glavnoe ne sorvatsya zavtra napishu kak vse proshlo ?
Udachi mne , itogo ya naela segodnya na 653 kalorii ?

Perekus 2 hurmi -140kalorii :)

Obed -kukuruza - 133kalorii + vipila bolshe vodi (so vkusom vinograda 500ml - 0 kalorii i obichnaya voda 500ml - o kalorii) :) poka derzus :)

10:28 nakonec to kushau :)
Zavtrak ovsyanaya kasha s persikom - 140 kalorii :)

Privet vsem :) Den nachalsya horosho, uze pozanimalas na begovoi dorozke i elliptical :) k sozaleniu ne mogu predostavit fotootchet dlya elliptical potomu chto uz bistro vse rezultati obnulilis kogda ya slezla s nego :( pokrutila obruch ese 15 minut ese prisyadashki vperedi :) ese nichego ne ela hotya uze okolo 10 utra... vipila 500ml vodi i 500ml vodi s limonom 0 kalorii vo vsem :)

Uprazneniya proshli horosho, no pravda ya pokyshala slidhkom mnogo segodnya zavtra ispravlus. Nachni derzat sebya v rukah tryapka!!

Tebe reshat kakoi tebe stat'

Motivashka