Доброе утро! Продолжаю вводить новые привычки в жизнь. Утром зарядка. На завтрак яичница с помидорами. Кусочек хлеба. И шарлотка с чаем. А я на работу😊.

А у меня сегодня день рождения). Ура!

Наконец-то я вернулась. Были очень насыщенные несколько дней. С завтрашнего дня возвоащаюсь окончательно😉.

Вымоталась за день. Вроде и смены по пять часов, а устаю капец как(. Может еще влияет то, что ездить далеко.
Еще сегодня и репетиция после работы была.
На ужин зашла в кафе Икеа. И там ела суп и брокколи с куриными медальонами. И пироженое с малиной. Не удержалась.
Итак раздача медалек и не медалек.
👿пироженое с малиной
👿чай с маршмеллоу
👿что пошла в кафе, а не взяла еду из дома
🏅зарядка
🏅бассейн
🏅в кафе взяла брокколи, а не картошку фри
🏅ходила по лестницам
🏅1,5 литра водички.

Доброе утречко! Учусь начинать свой день с позитива и зарядки!
Зарядка была, позитив-ну вроде утро спокойно прошло. Пес не набезобразничал, мама не ругалась. Позитив? Позитив.
На завтрак был кус-кус с земляникой и жидкой халвой. Плюс бутерброд с колбасой(состав у нее хороший и стоит она капец как хорошо. Решили попробовать).
Сейчас пойду в бассейн.

Забыла раздать себе медальки и не медальки).
👿мороженое в парке
🏅Зарядка
🏅Бассейн
🏅Не пользовалась лифтом
🏅Нет конфеткам
🏅Вода 1,5 литра

На ужин был борщ и салат из помидоры с чесноком.
Я недавно фотографировалась в русском народном костюме. И надо признать что я достаточно жирненькая. Я мне это очень тяжело дается(.
На фото я.

Ну вот я и закончила работать. Сейчас наверное немного прогуляюсь.
На обед греческий салат и картофель с курицей.
Хотело пообедать перед сменой. Не получилось. Пришлось в перерывах.

Ну что?) Доброе утро! Оно у меня получилось несколько физкультурненьким.
25 зарядка дома
40 мин бассейн
Два раза подъем по лестнице на 8 этаж.
На завтрак была овсянка с яблочным пюре(домашним). И два бутерброда с сыром. И яблоко.
Сейчас уже будет перекус. Хочу сделать морковку с яблоком и медом.
Потом приведу себя в порядок и на работку. Сегодня работаю пять часов. Вечером надеюсь прогулятся.
Всем хорошего дня❤.

Добрый вечер! На ужин суп из курицы и фасоли. Готовил мой любимый❤. Это притом что готовить он не особо любит и умеет. Но у него получилось шикарно.
Чуть позже был еще салат из помидоры.
Сегодня не устояла от розанчика с творогом. Это мне минус👿.
Теперь раздаю медальки:
Зарядка🏅
Лифт🏅
Не стала заходить в кафе после смены🏅
Прогулка, пусть сегодня небольшая🏅.
Итого четыре медальки. Я молодец).

Ну вот и подошла к концу рабочая смена. Не скажу что я в восторге, но вроде ничего. Самое главное гибкий график.
На перекус банан.
На обед. Запеченный картофель с курицей.
Не стала специально заходить за вкусняшками чтобы не формировать привычку.

Доброе утро! У нас тепло и солнечно). Сегодня мой первый рабочий день. Я немного переживаю, но ничего.
Сегодня я уже 2 раза спустилась и один раз поднялась пешком на 8 этаж по лестнице.
Сделала зарядку 25 минут.
Позавтракала яичница с сыром и помидорами. Плюс бутерброд с овощной икрой. Яблоко.
И поехала на работу. Удачи мне!

Первый день прошел не так как хотелось. В этом и сложность смены привычек(. Они так уже въелись в жизнь, что очень тяжело их менять.

Всем привет! Когда-то давно в 2017 году я потеряла пароль от этого аккаунта, завела другой и не смогла восстановить пароль уже к нему. Зато неожиданно восстановился этот.
Снова познакомимся. Меня зовут Елена. Мне 31 год (через неделю 32).
Я учусь любить себя. Год назад я развелась с мужем. И с тех пор работаю над собой, над личностным и профессиональным развитием.
Как-то незаметно сами-собой ушло несколько килограмм. Сейчас я хочу помочь своему телу.
План такой: по возможности правильное питание и спорт.
По питанию: хочу полностью отказаться от промышленных сладостей. Сейчас сложно что-то найти с нормальным составом.
По спорту: отказаться от лифта дома (живу на 8 этаже). Бассейн. И две прогулки в неделю. Еще бы добавить тренировки, но пока у меня не установился график на новой работе не знаю куда их вставить. Но ничего придумаем что-нибудь.