Вчера пришла поздно, уже не дневника не было. Питание было практически такое же как и позавчера. Возникло много вопросов, почему надо есть так часто. Мне ответили так: " Наш организм- очень умная система. При отсутсвии пищи, он решает, что наступил голод и начинает делать запасы. Поэтому лучше есть чаще и понемногу. Иначе потом рискуете поправляться даже от листика петрушки.При большом весе для нормального функционирования требуется больше топлива. При снижении веса на каждые 10 кг, нужно корректировать питание." Это слова женщины-диетолога. У меня нет оснований ей не доверять. Ей 41 год, выглядит на 30. Двое детей (второго родила 2 года назад), а фигура такая, что многие обзавидуются. Да и людей я видела, которым она помогла.
Ну а теперь, о делах сегодняшних. На работе выбила 2 выходных. Так что я выспалась! Сегодня собеседование на другую работу, надеюсь все получится!

Наконец-то добралась до кровати)))
Питание. Мне знакомая диетолог сказала что мне нужно есть каждый час. Овощи, фрукты и тд. Вот решила сегодня попробовать, каждый час не получилось, но все же.
5.30 два бутерброда со слабосоленой красной рыбой (домашний посол)
8.00 банановые сырники. Личи 4 шт.
9.00 мандарин
10.00 мандарин
11.00 яблоко
12.00 обед. Картофель отварной (100 г), курица тушеная с овощами.
14.00 виноград
16.00 банан
Через час закончился рабочий день. И полтора часа с пересадками домой, а дома есть нечего)) пришлось сделать омлет с помидорами и сыром.
20.00 тренировка. Стрейч.
21.30 яблоко.

Сегодня сходила первый раз в новый зал. Мне понравилось, особенно то, что он очень близко к дому). Я решила не пугать сразу свой организм, и сходить на тренировочку попроще. Выбор пал на стрейч. Все прошло лучше чем я думала. Оказывается, не все забыто за полгода перерывов. Конечно, потери есть, но думаю восстановлюсь при регулярных тренировках.

Продолжение:
10.00 2 мандаринки
12.00 обед. Картофель отварной (100 г), тушеная курица без кожи и овощи. Чай с конфетой (чернослив в шоколаде).
14.00 виноград
16.00 банан
19.00 борщ. Бутерброд из ржаного хлеба с кабачковой икрой
Потом пошла и купила абонемент в спортзал. Давно собиралась, а сегодня взяла и сделала. Завтра иду на первую тренировку в новый зал. Последний раз занималась, наверное, в июле.

Поехали). Встаю я рано (надеюсь это скоро измениться). Поэтому и завтракаю рано. В 5 утра стакан воды, в 5.30 манная каша с бананом и ложкой меда. Бутерброд из цз хлеба с легким сыром.
8.00 сырники (приготовленные в духовке без масла). Яблоко.

Всем привет. Сегодня купила весы и увидела цифру 105. Я, конечно, знала что я не Дюймовочка, но таких цифр тоже не ожидала. Поэтому начинаю худеть уже в который раз. Но я приняла решение, что если ничего не получится, то больше не буду париться. Но надеюсь все получиться. Потому что лишний вес очень мешает мне в жизни. Надоело быть белой вороной.