Вчера пришла поздно. Пригласили в театр. А сейчас еле-еле просыпаюсь. На завтрак была овсянка и бутерброд с нежирным сыром.

Я стала безработным человеком. С одной стороны -даже рада, потому что офисная работа меня убивала. С другой- я пока в растерянности что делать дальше. На всех собеседованиях отказывают. Значит буду заниматься собой. Вчера уже вернулась к тренировкам. И в магазине устояла от покупок всяких сладостей и вредностей!!

Питание:
5.30 завтрак. 2 бутерброда из цз хлеба с творожным сыром и кружочками помидорки. Половина яблока.
8.00 кофе капучино с зефиром.
10.00 банан
12.00 фруктовый салат. Тушеная капуста с мясом.
14.00 овсяное печенье
16.00 салат из свежих овощей. Тушеная курица.
18.30 квашеная капуста.

Вакансию по вчерашнему собеседованию мне так и не предложили. Ну и ладно. Не больно и хотелось.
А еще на работе выложили фотки с 8 марта. Типа профессиональные. Такому фотографу- профессионалу только руки оторвать. Такое ощущение что у нас работают самые страшные люди. Свою фотку я специально сохранила. Распечатаю и на холодильник повешу!

Продолжение дня:
10.00 банан
12.00 обед. Фруктовый салат, тушеная капуста с мясом.
14.00 сырник+фруктово-ореховая смесь
16.00 салат овощной. Суп.
18.30 салат из помидоры с чесноком.
Сегодня у нас была фотосессия на работе. Многие не хотели идти, а я специально пошла, чтобы посмотреть какой я была😅.
Потом пособеседовалась. Первый раз было собеседование по скайпу. Все оказалось не так страшно😂
И наконец-то я пошла сегодня в зал после длительного перерыва. На многое меня не хватило: только беговая дорожка и велотренажер. Но тем не менее начало положено!

Итак. Завтрак, как обычно, в 5.30. Яичница с помидорами и сыром. Половина яблока.
8.00 второй завтрак. 2 бутерброда из ржаного хлеба с творожным сыром и кружочками свежего огурца. Апельсин.

Вчера померила блузку, которую покупала в конце лета. Не застегнулась. Поэтому продолжаем. Сбрасываем все лишнее😊

Так продолжение питания:
14.00 яблоко
16.00 салат из овощей и суп
18.30 овощной суп из брокколи и цветной капусты.
Сейчас ходила в магазин и так хотелось наброситься на всякие вкусняшки. Удержалась. Это мне стоило 2 кг бананов. Обеспечила ими все семью😅. Нужно возвращать в жизнь спорт. Завтра пойду в зал.

Мне предлагают работу менеджером по продажам. Продавать нужно рекламные площадки на определенном сайте. Как сказали без холодных звонков. Вы бы пошли на такую работу? Или может кто-то работал? Я что-то сомневаюсь😕

Вчера у нас на работе неожиданно случилось день рождения у девочки. Так что вчера мы ели😅😅 наелись до того что одна из коллег не смогла снять узкое платье😆😆😆. Как ни странно привесов нет. Поэтому продолжаем.
Питание пока такое:
5.30 банановые сырники
8.30 овсянное печенье (2 шт). Свежий ананас.
10.00 банан
12.00 обед. Салат из свежих овощей и кусочек мяса.

Сегодня воскресенье!!! Ура. Наконец-то я выспалась более менее. Следующую работу буду искать ту, где не надо вставать полпятого утра. Но мне до этого еще 3 недели. Взяла под контроль свое питание. Верно но медленно снижаю то что наела. Надо бы еще возвращать в жизнь спорт.

Обед. Салат из свежих помидоры и огурца. С кусочками фетаксы. Запеченный картофель в пакете плюс курица.

Ну чтож за месяц прибавила почти 3 кг. Надо исправляться.
Подъем, как обычно, ранний. На завтрак каша овсянная с бананом и бутрброд из цз хлеба с сыром 20%.
На второй завтрак запеканка творожная с грушей. 2 мандарина.

Давно меня здесь не было. Очень напряженная ситуация на работе плюс свалилась с тяжелым гриппом. Не взвешивалась давно. На весы вставать боюсь. Но решила с завтрашнего дня возвращаться к здоровому образу жизни. И узнать сколько же я набрала))

Последний день января) я решила отказаться от одних курсов и посвятить время своему здоровью. Надеюсь это правильное решение. Питание сегодня:
5.30 яичница с помидорами черри и сыром. Яблоко
8.30 творог с вишней и ч. ложкой меда. Орехово-фруктовая смесь.
12.00 обед. Картофель с подливой из индейки. Квашеная капуста. Зеленый чай с зефиром.
15.30 фруктовый салат (груша и хурма)
18.30 суп.
21.30 яблоко.

Спорт:
15 мин велотренажер
Растяжка час.

Наконец-то появилось время!!! Пора вернуться. Особо не следила за питанием и не набрала, что радует и удивляет. Потому что были грехи).
Сегодня попыталась исправить, но что-то не все идеально.
5.30 завтрак. Яичница с помидорой
8.00 творог с малиной. 2 мандарина.
10.00 яблоко
12.00 тушеная картошка с мясом.
14.00 яблоко
16.00 тушеная капуста с куриной ножкой
18.30 кефир и банан
22.00 мандарин.

Я никуда не пропала. Было много дел. Надеюсь скоро будет времени больше. Кстати, замерила объемы- стали меньше.

Всем привет! Остался поработать один день и выходные. После вчерашней тренировки болит все. Решила устроить себе выходной сегодня от тренировок и курсов. А питание сегодня такое:
5.30 овсянка с бананом. Вареное яйцо. Личи
8.00 два бутерброда из цз хлеба с творожным сыром и помидорками черри
10.00 груша
12.00 гречка с печенаой и овощами. Свежий ананас.
14.00 творожная запеканка с грушей
16.00 банан
18.30 салат из помидоры. Рыбная солянка.

Все еще обижаюсь на мужа, но это не повод пропускать тренировки.
Питание сегодня:
5.30 яичница с помидоркой и сыром
8.00 бутерброд с индейкой
10.00 свежий ананас
12.00 греча с овощами и куриной печенкой. Половина груши
14.00 творожная запеканка с грушей
16.00 банан
18.30 рыбная солянка
Тренировки:
Bodypump (со штангой, вроде правильно написала) и бодибаланс.

Получила сегодня расчетный листок. Так получилось, что мне заплатят всего 1 тысячу рублей. Сказала об этом мужу. В ответ получила: "я боюсь, что не смогу один зарабатывать на двоих и не хочу этого делать". Вот сижу и думаю- это нормально? Причем он в свое время не работал полгода и даже не подрабатывал. Обидно стало аж до жути.

Всем привет) сижу в зале, кручу педали велотренажера и заполняю дневник)
Рабочая неделя продолжается. Сегодня ночью почти не спала, но ничего весь день держусь бодрячком.
Еда сегодня:
На завтрак было. Его не было, ничего не хотелось
8.30 два бутерброда из цз хлеба
10.00 груша
12.00 макароны цз с фаршем
15.00 банан
18.30 рыбная солянка. Четверть груши
Спорт сегодня:
15 мин беговая дорожка
15 мин велотренажер
45 мин растяжка