Сегодня я ленюсь))) но не ем))) решила позволить себе дочитать книгу и посмотреть фильм, который хотела. Итак, первая прочитанная книга в этом году "Ребекка" Дафны Дюморье. Мне понравилась).
Еще сегодня посмотрела фильм "Дом у озера". Хотя не люблю мелодрамы, но эту смотрела взахлеб. Аж прослезилась в конце.
Питание сегодня:
9.00 два бутерброда из цз хлеба с кабачковой икрой, банан и творог
11.00 мандарин
13.30 обед. Винегрет, суп лапша куриная.
15.30 вареное яйцо, мандарин
18.30 ужин. Рис с курицей.
От спорта сегодня отдых.

Всем добрый вечер! Сегодня я почти молодец) питание:
9.00 яичница с помидоркой.
12.00 обед. Рис с курицей и овощами. 2 мандарина.
15.00 винегрет
18.00 фруктовый салат ( банан, манго и мандарин).
И еще уговорили на бокал шампанского с зефиром в шоколаде.
Тренировка. Тренировка сегодня была лайтовая. 20 мин беговая дорожка, 20 мин велотренажер. И групповая тренировка боди баланс.
Еще сегодня побывала на уроке в школе макияжа и причесок. Наросилась быть моделью)) обещали взять, тк у меня хорошая кожа и длинные волосы)))

Наступило время нового отчетика. Утром порадовалась отвесу в 800 г. Сегодня отказалась идти в гости к бабушке, потому что там было много еды. Вместо этого зал).
Питание:
9.00 яичница с помидорками черри, сыром и чесноком. Ананас.
13.00 суп грибной. Суфле из фарша (свинина и говядина). 2 мандарина.
15.00 хурма и яблоко.
18.00 винегрет.
Тренировки: сегодня снова зумба, а потом йога. Так давно не была на йоге, что пришлось вспоминать все заново.

Сегодня у меня отличный день и в плане питания (все по плану), и в плане спорта и даже в плане целей). Обо всем по порядку
10.00 завтрак ( да сейчас можно поспать)))
Завтрак. Яичница с помидорками черри и сыром. Свежий ананас. Йогурт.
13.00 обед. Половина тарелки тушеных овощей, четверть цз макарон, и кусочек курицы. 2 мандарина
16.30 банан
19.00 суп грибной.
Из спорта сегодня. Я дошла до зала. Была на двух занятиях: зумба и боди баланс.
Из целей: посмотрела фильм "Август Раш". Давно хотела.

Всех с наступившим Новым годом!!! Желаю в Новом году исполнения самых смелых желаний!
Я в конце года свалилась с очень сильной простудой, поэтому был перерыв в записях. Но я снова в строю, лишнего за период болезни и праздников не набрала. Значит продолжаем!

Вчера пришла поздно, уже не дневника не было. Питание было практически такое же как и позавчера. Возникло много вопросов, почему надо есть так часто. Мне ответили так: " Наш организм- очень умная система. При отсутсвии пищи, он решает, что наступил голод и начинает делать запасы. Поэтому лучше есть чаще и понемногу. Иначе потом рискуете поправляться даже от листика петрушки.При большом весе для нормального функционирования требуется больше топлива. При снижении веса на каждые 10 кг, нужно корректировать питание." Это слова женщины-диетолога. У меня нет оснований ей не доверять. Ей 41 год, выглядит на 30. Двое детей (второго родила 2 года назад), а фигура такая, что многие обзавидуются. Да и людей я видела, которым она помогла.
Ну а теперь, о делах сегодняшних. На работе выбила 2 выходных. Так что я выспалась! Сегодня собеседование на другую работу, надеюсь все получится!

Наконец-то добралась до кровати)))
Питание. Мне знакомая диетолог сказала что мне нужно есть каждый час. Овощи, фрукты и тд. Вот решила сегодня попробовать, каждый час не получилось, но все же.
5.30 два бутерброда со слабосоленой красной рыбой (домашний посол)
8.00 банановые сырники. Личи 4 шт.
9.00 мандарин
10.00 мандарин
11.00 яблоко
12.00 обед. Картофель отварной (100 г), курица тушеная с овощами.
14.00 виноград
16.00 банан
Через час закончился рабочий день. И полтора часа с пересадками домой, а дома есть нечего)) пришлось сделать омлет с помидорами и сыром.
20.00 тренировка. Стрейч.
21.30 яблоко.

Сегодня сходила первый раз в новый зал. Мне понравилось, особенно то, что он очень близко к дому). Я решила не пугать сразу свой организм, и сходить на тренировочку попроще. Выбор пал на стрейч. Все прошло лучше чем я думала. Оказывается, не все забыто за полгода перерывов. Конечно, потери есть, но думаю восстановлюсь при регулярных тренировках.

Продолжение:
10.00 2 мандаринки
12.00 обед. Картофель отварной (100 г), тушеная курица без кожи и овощи. Чай с конфетой (чернослив в шоколаде).
14.00 виноград
16.00 банан
19.00 борщ. Бутерброд из ржаного хлеба с кабачковой икрой
Потом пошла и купила абонемент в спортзал. Давно собиралась, а сегодня взяла и сделала. Завтра иду на первую тренировку в новый зал. Последний раз занималась, наверное, в июле.

Поехали). Встаю я рано (надеюсь это скоро измениться). Поэтому и завтракаю рано. В 5 утра стакан воды, в 5.30 манная каша с бананом и ложкой меда. Бутерброд из цз хлеба с легким сыром.
8.00 сырники (приготовленные в духовке без масла). Яблоко.

Всем привет. Сегодня купила весы и увидела цифру 105. Я, конечно, знала что я не Дюймовочка, но таких цифр тоже не ожидала. Поэтому начинаю худеть уже в который раз. Но я приняла решение, что если ничего не получится, то больше не буду париться. Но надеюсь все получиться. Потому что лишний вес очень мешает мне в жизни. Надоело быть белой вороной.