Итоги дня.
Все плохо? Не знаю, что делать. Я не могу наесться. Вот никак. Даже сейчас голодная. Я уже не помню, как это есть и не быть голодной после каждого приема пищи, но при этом не переедать. Может, попробовать отпустить все это. Есть, пока точно не буду сыта. Боюсь тогда разжиреть на еще большее колличество кг.
Сегодня, кстати, взвесилась. Привеса нет. Вес тот же. Ну, и Слава Богу.
Завтра загруженный день. Надо за квартиру сбегать заплатить и генеральную уборку сделать. Классно я болею. Еще бы черчение не мешало бы сделать. Как все успеть?
Больше всего угнетает, что я не могу быть, как все. Есть нормально в компаниях. Я, даже танцуя на дискотеке, думаю, сколько я сожгу калорий и какая молодец из-за этого. Из-за всего проиходящего еще больше хочется поддаться кп. Забить на все. Обожраться до боли в животе. До тошноты. Но понимаю, что это не выход. Вот такая я больная...

20.10 - последний прием пищи
?3 мандаринки
?Сырок с черникой
?Маленький бутерброд с вареной колбасой
Решила не оставлять себя голодной из-за того, что было днем. Я была голодна и я поела. Так делают все НОРМАЛЬНЫЕ люди.

Черт, все плохо?
После 2ого приема пищи опять не почувствовала насыщение, и бабушка, как назло, пришла с магазина. В общем:
-апельсин
-2 булочки с яблочным повидлом (3 не взяла, уже прогресс)
-половина пачки сгущенки (тоже прогресс, что не вся)
-около 100 гр чернослива
-2 сырка
Блин, самое ужасное, что НЕ ПЕРЕЕЛА?. Стало плохо от сладкого, но я уже привыкла, надо срочно уменьшать желудок, а то у меня он после прошлых кп ужасно растянут. Есть у кого опыт уменьшения объемов желудка? Можете дать совет????

11.45 - 2 прием пищи
?Немного творога с яблочным повидлом
?Четвертинка яблока
?2 бутерброда с вареной колбасой

Всем доброго утра!
9.00 - 1 прием пищи
?Овсяная каша со смородиной
?Бутерброд с вареной колбасой
?Бутерброд с яблочным повидлом
?Чернослив (6 шт.)

Итоги дня:
1. Поборола кп, хотя очень хотелось обожраться, но за день съела 3 булки, две из которых на ужин. Завтра точно будет привес, ну и ладно.
2. Сделала тренировку с приложением "7 минут" и сожгла около 100 калорий
3. Сходила в больницу, еще неделю дома сказали сидеть? А скоро конец полугодия и выставление оценок. Спорные по биологии и географии. Ходила на географию, лучше бы домой пошла сразу после больницы. Исправить она мне не дала возможности. Зато разрешила вопрос с биологией. Эх, накроется моя золотая медель, если географичка все-таки поставит 4...?
4. Но есть и хорошие новости. В четверг приезжают дядя с тетей из Новгорода. Не знаю еще, останутся ли на новый год, но будем надеяться.
А как у вас дела?

19.20 - 5 прием пищи
?1 отварная картофелина
?Ватрушка домашняя с творогом
?Ватрушка домашняя с яблочным повидлом
?2 конфеты
Вроде, не переела, но чувство вины не дает покоя. Завтра точно будет плюс на весах?

17.45 - 4 прием пищи
?Яблоко

15.00 - 3 прием пищи. Не почувствовала насыщения после 2ого, поэтому решила еще покушать. Именно сейчас нашла золотую середину: не голодна и не переела, поэтому очень рада?
?Сладкая рисовая каша на молоке
?Булочка домашняя с яблочным повидлом

14.00 - второй прием пищи
?Яблоко
?Апельсин
?Чернослив (5 шт)

8.50 - 1 прием пищи
?Сырники (2 шт.) со сметаной и повидлом
?Укусила яблоко, поняла, что не хочу, и съела 2 конфетки
Не переела, сыта

Основные принципы моего питания на ближайшее время:
1. Есть все, что хочу и КОГДА хочу (ип)❗
2. Не переедать. Никакие отговорки (пофиг, хочу нажраться) больше не принимаются.
3. Пытаться не думать о еде и о похудении все время.
4. Воскресенье - разгрузочный день (шоко)
Вот, пожалуй, и все. Хочу, наконец, избавиться от пищевой зависимости и скинуть лишний вес. Надеюсь на вашу поддержку❤