Доброе утро. Как бы я не старалась, отвеса нет, прибавления тоже , жду КД...
Ноги залило(((

День 1. Отчёт.
Кушала мало, так как немного огорчена прибавление в весе.
.
.
Не пила воду после 18:00
.
.
Вакуум сдеаклала , плюс на протяжение дня делала вакуум.
Вечером сделала скраб, массаж . А также планку.
Обёртывание не успела сделать. Сделаю завтра вечером.
.
.
Всем сладких снов 😴😴😴

Не, не ем. Главное - не сорваться ☺️

😤Вес -66,4
.
.
Немного печально, но надеюсь, что это вода, так как скоро КД, а вчера на ночь не ужинала. Сегодня после 4 пить воду не буду. Не хочу отекать.
.
.
✅5 день вакуума живота. Спустя два года я научилась его правильно делать, это упражнение мне очень нравится.
.
.
✅На завтрак:
Кофе ☕️ (без сахара), салат «Грибная поляна», одна сосиска
.
.
✅TO DO LIST:
💚Планка (1:05)
💚Обёртывание живота, ляжек и ручек
💚Фото для контента.
💚Массаж жесткой щёткой +скраб
💚Маска для лица.

Доброй ночи. Решила завести дневник как стимул привести себя в порядок после 20летнего ожирения 😁😁😁 мне 21, если что ☺️
.
.
Вес составляет около 66, рост 168 см.
.
.
Первый дедлайн - 4.02.2019 года.
.
.
Цель 🎯: -3 кг (весить около 63 кг)
.
.
Задание:
* ежедневно вакуум живота (утром и вечером)

* ежедневно планка по 1 минуте

* скраб для тела и массаж щёткой раз в два дня

* не кушать после 18:00

* ежедневный отчёт в этом дневнике