Понедельник комом, почти традиция. Я снова обожралась. Может нужно записывать здесь всю еду. Хотя сайт может зависнуть от большого количества слов..
Зато я. Потренила. Целых 25 минут. Ууууу. Ну это лучше, чем ничего. Молодец.

Кто то сегодня сожрал пачку печенюшек. Но зато сделал баночный массаж. Умница.

Замеры:
Вес - 61 😭
Икры - 36
Колени - 38
Ляхи - 59
Попа - 97
Бока - 88
Талия - 67
Под грудью - 74
Грудь - 93
Бицуха - 26

Обертывания:
1-2 раза в неделю. 10 процедур.
1. Уговорить себя сделать обертывание.
2. Душ, скраб.
3. 2 ст ложки глины, 1 ч л горчицы и меда.
4. 30-40 минут лежать.
5. Душ.
6. Крем.

Баночный массаж
Хотя бы раз в неделю. 10 процедур. Памятка:
1. Горячий душ с скрабом
2. Масло
3. Банки

Начало было неплохое. И йога с утра и полезное питание без переедания. А потом я съела плитку шоколада и печеньку. И чувствую завтра будет без йоги 😀 ладно. Постараюсь на этой неделе подумать как делать, и держаться как могу..

Среди вас нет желающих быть наставницей? Я подумала, вдруг это сработает. Наметить план и отчитываться по нему..

Отчет 25:10
Я подумала, что давно не было красненького цвета. Некрасиво как то.
Ну или просто кто-то бесхарактерный. В общем этот марафон только ещё больше открыл мне глаза на мою расхлябанность. Грустно.

Отчет:
Питание - в пределах нормы.
Активность - шаги 14000, пилон.
Ах как хочется кушать. Срочно спать

Отчёт 23.10
Уложилась в норму ккал.
Активность процентов на 50%

Отчет 22.10:
Я продержалась без вредностей😱😱😱
Аллилуйя.
Калории не считала, но кушала полезное и по чуть-чуть.
Из активности 20*6 приседаний, 15*6 отжиманий. Завтра постараюсь больше.

Отчет за 21.10:
Маленькая победа. Последний раз поела в 17.00😱
Сейчас сдерживаюсь из последних сил. Попытаюсь уснуть, дабы не сорваться.
Активность сегодня на нуле, пытаюсь оправдать себя болезнью. Постараюсь завтра возобновить. Завтра. Все завтра..

Отчет за 20:
Кфс рулит.
А я нет 😐

Поделитесь секретом, как не наедаться вечером?

Отчёт за 19.10:
Мне видимо нравится разноцветная табличка. Особенно красный цвет..

Отчет 18.10:
Питание:.... Ну блин. Ну днём все хорошо. Но как только прихожу вечером домой, начинается неконтролируемый жор🍰🍫
Превысила калорий на 500😑
Можно конечно сказать что я на массе 😁
Зарядку сделала.
Шаги 8500. Позор.
На тренировку не хватило сил.
Слабость жуть какая. Что с ней делать понятия не имею.

Отчёт 17.10:
Питание: план/факт 1800/1900
Шаги: 11000
Зарядка: 20 отжиманий, 30 приседаний, 100 прыжков
Тренировка: пилон

Отчет:
Питание было нормальным, пока я не пришла домой. Съела три пирожка и мороженое. Но я не виню себя. Потому что слабость, кд и вообще пожалейте меня..
Зарядку сделала
Шаги 11200
Тренировка не получилась.
Буду надеяться, что дальше будет легче

Отчет за 14.11:
Красная карточка. Как остановиться?

Отчет за 13.11:

Можно засчитать как чит?
Активность сохранял. Зарядку делала. Лифтом не пользовалась. Жрала как свинья 🐽
Не знаю что со мной. Слабость дикая и аппетит невыносимый.
Завтра попробую налегать на овощи и отработать спортом.
Поделитесь кто-нибудь как вы питаетесь на 1200ккал и можете жить?!?