Начало похудения: ноябрь 2016. Начальный вес 85 кг. Цель: похудеть к Новому году до 67-68 кг. Хочу снова влезть во все свои шмотки, которые уже года три висят в шкафу без дела!

31 июля, 19:48

💖 Всем большой привет!!!💖
Сегодня перерабатывала урожай: сварила кабачковую икру и закатала ее на зиму- будет зимой пп диетическая закуска. Потом варила компот из смородины и крыжовника. Добавила немного сахара, без сахара пить невозможно.
Потом с мелкой сходили на ⛱. Погода пока позволяет, закрепляем наш южный загар.
Завтрак: каша рисовая на молоке 100 г, масло сливочное 4 г, ветчина куриная 65 г.
Перекус на пляже: горошек зеленый свежий, компот.
Обед: окрошка 250 г, хлеб черный 25 г, арбуз 200 г.
Перекус: батон 36 г, ветчина куриная 120 г ( тут меня чего то пробило на бутеры)
Ужин: капуста цветная жареная 200 г, печень куриная тушеная 60 г, помидор 200 г
Перекус: ветчина куриная 100 г, кусочек чучхеллы, привезенный с моря 50 г.
Итого за день: примерно 1500 ккал.
Начало положено, продолжаю возвращаться к пп после отпуска.
Всем хорошего настроения и приятных отвесиков!!!💖

Изображение

23 июля, 14:05

💖Привет красотки!!!💖
Погода и настроение- замечательные. Пришли с моря, лежим отдыхаем от жары, часа через 3 пойдем снова.
Вчера до 00.40 смотрела
" Пропавший жених" -задолбали: 10 минут фильм, 10 минут реклама. В результате фильм растянулся на 3 с лишним часа. И спать хотелось, и жрать, но стойко выдержала: и фильм досмотрела, и в холодильник ни разу не заглянула.
🍴Завтрае: одно жареное яйцо, 7 шт хрустящих хлопьев кукурузных/подрезала у мелкой
🍴 Перекус на ⛱: 2 абрикоса, полбанана, кукуруза вареная
🍴 Обед: голень куриная отварная, суп куриный 100 гр, кусочек багета
🍴 Перекус: будут фрукты
🍴 Ужин: овощной салат со сметаной и куриная котлета
🍴 Перед сном: кефир 2,5%
Очень хочется 🍺 Холодного с 🐟 вечерком на балконе попить, глядя на закат и на море, но скорее всего это произойдет не сегодня, а завтра или даже послезавтра.
Всем хорошего настроения и прекрасной погоды!!!💋

Изображение Изображение

14 июля, 21:27

Всем привет! Я на море!!! Жара, солнце, водичка бодрит. Настроение просто супер!!! Наконец-то ощутила лето.
Очень много ходим. Живем на горе, причем крутой. Курсирует от подножия к гостинице в определенные часы микроавтобус. Если же идешь в эту гору пешком-то это настоящий кардиотреш!!! На море плаваю до тех пор, пока не почувствую усталось в руках. По вечерам ходим гулять в центр-ходим пешком часа 2-3. Так что физнагрузки регулярные.
Питание- в основном все нормально. На завтрак- яйца, творог, рулет куриный, фрукты. Конечно на утренний перекус ( на пляже) покупаю мороженое или хурчхеллу. Обед, ужин- суп, курица, овощи, т.е. стараюсь придерживаться пп. Много фруктов ем. Какие здесь шикарные абрикосы и персики- просто наслаждение-крупные и очень сочные. В общем наслаждаюсь отдыхом и радуюсь жизни, чего и вам всем девочки желаю. Посылаю вам вид с балкона нашего номера и еще кое что. Всем хорошей погоды и настроения!!!

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016