Сегодня последний день моей тренировочной программы "Похудеть за 30 дней". По началу думала,что это фигня,но нет действительно работает.
Никогда не видела таких результатов.
Кстати недавно, решила напялить своё платье, на котором видны были складки,результат поразил,не единой складочки, знакомые и друзья говорят что я похудела.
Это я и сама вижу очень рада,но руки опускать не собираюсь,будем работать.
Первые фотографии: до.
Вторые: после.
☺💪✋
Извиняюсь,почему-то нормальное качество не грузит.

Привет.
Как говорят "понедельник-день тяжёлый",а особенно в моём случае.
Вчера мы с бабушкой на лепили пирожков с картошечкой,с капусточкой,ну я ж позволила своей душе один пирожочек,и тут понеслось,сорвалась я. Сегодня решила себя наказать,устроила питьевой день,ааа это жестоко,но я провенилась.
А как ваши успехи??

Отличный конец дня, упражнения все сделаны, килокалории не добраны,и я даже не голодна. Решила добавить себе ещё планку,сегодня первый день-20 секунд.
А теперь можно и спать, умаялась.
Всем доброй ночи.🌃💫

Итак отчет за день.
От сидела 7 уроков,наконец отдала долги по литературе.Дома была в 16:00,по обедала от души.
Немного отдохнула и в 18:00 села делать ДЗ,только не давно закончила. Сделала упражнения,приняла душ,и сейчас баиньки.
В течении всего дня не было времени отлучиться на "поесть" что-то вредное,поэтому я рада учебным будням.

Доброе утро.
Господи,как же я рада что начались наконец-то учебные будни,буду по меньше дома сидеть,и будет намного меньше времени.
Эх,не люблю завтракать в 7 утра,поэтому выпью чай,хотя я прекрасно знаю что завтракать нужно,так как " завтрак- залог успешного дня.".
Отчёт будет вечером,за все мои дела.
Всем хорошего дня.😜

Моей радости нет предела.😊😍
Ходила сегодня в тренажерный зал,по занималась от души.
Правда с едой сегодня перебой,обед пропустила,на перекусить купила хлебцы и маленький плавленый сырок 25 г, думаю хоть поужинаю нормально. Находила я сегодня 9,4 км,и при этом сожгла 429 ккал,думаю в конце недели взвеситься,страшно почему-то.
В общем минут через 30 сделаю упражнения и буду читать книгу.
День как по мне был замечательным.

Доброе утро.☺
Минут как 20 проснулась, хорошо что никуда не нужно идти.😊
Читаю ленту и я рада за девочек у которых сегодня отвес, вы большие умнички!💪 А сейчас завтрак.
Всем продуктивного дня.🍎

Привет!
Второй день уже нечего не ем,почему-то вообще не хочется.
Сегодня уже сделала:
Упражнения на ягодицы-33 раза.
Талия (наклоны влево,вправо,прямо.)-30раз.
Махи ногами-45раз.
Приседания-60 раз.
Пресс-25 раз.
Ну,а сейчас буду отдыхать.
Всем приятного вечера.

Несмотря на такую мерзкую погоду,я сделала это.
Я очень довольна собой.✌😼

Итак всем добрый день!
Утром я поборола саму себя,так как вокруг одни вкусности,а я сижу ем овсянку и пью чай.
Для меня в новизну есть овсянку без сахара,но будем привыкать.
Всем удачного дня.😳💪

Всем привет,для меня это первый опыт ведения дневника похудения,поэтому ещё не разобралась до конца.
Итак с детства полная,после в классе 5 я решила кардинально худеть и это было не правильно,могла не есть целый день и начались от этого проблемы со здоровьем.
Потом я много раз начинала,но всё заканчивалось неудачей. В прошлом году начала ходить в спортзал, видны некоторые изменения,и теперь хочу до выпускного похудеть и весить где-то 50 кг. Что бы нравится себе,так как самооценка очень занижена.
Ладно, хочу пожелать всем удачи.✌☺