вот такой прелестью я завтракала: какао с молоком без сахара, овсянка с половиной банана, смородиной, коксовой стружкой, семенами льна, кунжутом и корицей. я часто наблюдаю, как худеющие девушки выбрасывают из своего рациона каши, фрукты. естественно, если исключить углеводы, килограммы начнут таять, но человек не может протянуть так долго. для нормальной работы мозга и функционирования организма в целом углеводы необходимы. все скинутое вернется. я, в первую очередь, приучаю себя к правильному питанию, поэтому до 12 часов дня, и прежде всего на завтрак я ем каши, фрукты. да, возможно, так вес уходит медленнее, но так правильно.
у меня изменилось отношение к еде, к процессу приготовления, мне нравятся специи. мне нравится готовить. это больше не в тягость. приготовила рисовую кашу с тыквой и яблоками. песня. Вообще решила разнообразить свое питание, составила план, точнее перечень блюд, которые хочу приготовить за месяц:
диетическая окрошка, творожная запеканка, запеченная рыба, печень, винегрет, говядина.

я уже месяц на правильном питании. сколько раз мне удалось преодолеть себя.
ни одного срыва, все четко, дробное правильное питание небольшими порциями по 7-8 раз в день. какое же это прекрасное чувство, как же хорошо я себя чувствую и физически, и морально. а вчера я бегала. соседка предложила, и я впервые сказала "да". вечер, любимая музыка, отменная погода, свежий воздух. я прошла быстрым спортивным шагом 7 кругов, еще 3 пробежала интервальным бегом. тело горело, трусилось, была приятная истома в мышцах, как же хорошо я спала после этого!
несколько раз мы ходили в мак, и пока моя "тоже худеющая" подруга ела чизбургер, мотивируя это тем, что у нее плохой день (в очередной раз), я пила кофе. я начала замечать, что если поначалу мне хотелось жаренной, жирной еды, фастфуда, сладостей, то сейчас этого нет. я дала себе слово, что каким бы плохим не был мой день, я больше никогда не буду заедать свой стресс.
конечно, очень часто нападает тоска или апатия, особенно перед месячными.
меня очень волнует тот факт, что я не вижу перемен в себе, несколько людей обращали внимание "ты так похудела!", "тебя покормить?", но я ничего не вижу. мне грустно от того, что такой тип фигуры, что есть диспропорция. худые ноги - мощный верх, это про меня. иногда мне кажется, что что бы я не делала, а красивой фигуры мне не видать. и тогда становиться так обидно.
я стала больше ходить пешком, полностью изменила режим дня, теперь я абсолютный жаворонок. нельзя загонять себя в какие-либо временные рамки - ко дню рождения, к лету, бред.
главное для меня сейчас - это не сорваться, продолжать, что бы сформировалась привычка. систематически, регулярно заниматься спортом. хочу заниматься спортивной ходьбой, хотя бы раз в неделю выходить на стадион. просто хочу заниматься, хоть чем-то. если стипендия придет, то пойду на пилатес. летом дома иду в спорт зал.
на Пасху не выйдет поехать домой, очень грустила по этому поводу, такой праздник встречать в общаге вообще не хочется. решила ехать в Киев, никогда не была там раньше. сутки в Киеве в полном одиночестве, на мой взгляд, просто потрясающе.