Болит горло :( из-за этого нет желания что-то съесть
День прошёл хорошо ,прошла достаточно много
Овсянка очень хорошо очищает кишечник ,проверено мной с утра😂

В группе 40 кг ,нашла диету 6 каш
Говорят ,хорошо худеешь +очистка организма, но я поискала на просторах интернета диета на "овсянка"
💭1 день
Завтрак :каша можно сколько хочешь ,потому что её не возможно её много съесть и яблоко
Обед : каша
Ужин :каша
После 5 хочу ничего не кушать
Но! Перекусы :овощи /фрукты
Сегодня на овсянке ,завтра на другом виде и кроме каш , неделю нельзя ничего кушать ,только их 😤 и высокая активность ,посмотрим ,что выйдет . Я уже съела яблоко и 90 г и объелась ,такая сытная она
Вчерашний день еда до 12 отвес в 700 грамм:) но и при этом сожгла 500 ккал ,прошла 7 км ,я поставила ультиматум себе ,забыть ,что существую машина ,автобус ,и я уже 2 недели так ,и ноги так похорошели ,что раньше я их не любила ,а теперь горжусь ,что это МОИ ноги ,ходьба ,девочки ,ходьба :)!

Сегодня ем до 12 ,съела йогурт и банан 400 к через 4 часа макароны без соли 200г и сыр , батон ,всё на сегодня это всё ,я слон ,но съела меньше 1200 к :(

Сегодня 2 питьевой. Утром был отвес в 1.200 кг итого за 2 дня 2.200😤💪🏼

Вчерашний день (ела до 12 дня )подарил отвес в 1 кг , а то за эти кд был привес :(
Сегодня питьевой день ☺
Всем хорошего настроения !

Сегодня питание до 12
Скоро 12! А я уже съела 2 сырника ,творог ,грудку и кашу 10:30

Что делать , если ты вечером навернула 4 сырника и 2 банана ,но уложилась в ккал ? Я теперь хрю 😤

Завтрак :2 яйца ,квашеная капуста
Обед :Спагетти ,1 яйцо
Ужин: квашеная капуста. 20г сушенного ананаса
День был продуктивный -340 ккал:)

Наступили КД ,ох и живот опух ,в общем я как арбуз 😂
Завтрак :Гречка и папоротник, компот
Перексила чайком зелёным
Ужин :рис
Прошла 11 км. То есть -500 ккал
Резиночка очень помогает мне не есть сладкое,мучное . 4 день уже не ем его . Сегодня узнала ,что в гамбургерах ,фри ,коктелях ,300-1100 ккал ,в гамбургере 1100 ужас ,как хорошо ,что я их не ем и не буду

Интуитивное питанье ,мне пошло на пользу ,так удобно ,ем когда хочу , а не когда надо !
Завтрак :
Творог
Обед :
Пшенка и ходьба . Скоро ужин ,думаю будет греча ❤

Обед треска
Ужин кефир и апельсин
Активность -280
Итого ещё -58 ещё ,даже не начилось ккал ,что радует

Вчера с утра повесила на руку ниточку ,это чтобы я не ела плохое ,как только съем ,эту резиночку перевешиваю на другую руку , а перевешивать не хочу ,так как не удобно на другой руку её носить ,вот и Мотивация !)
На завтрак :
✔пшенка 40 г уже прошла2,2 км до больницы ,вчера упала ушиб копчика :(

Сегодня на завтрак
пшенка и небольшой кусочек хлеба
Перекус яблоко
Ужин треска запеченая
400 ккал
И минус того ,что прошла 3км -384к
Итого :60 ккал за день ,бред такой )))

Сегодня прошла 17 км
Чувствую скоро кд ,очень их жду 😀

С утра отвес -700 гр !!! Я только и успевала хлопать глазами и следить сколько уходит ,а то цифры назад так быстро неслись ))) ну я очень рада ! Стоило отказаться от ужина и все стало нормально
завтрак :✔Пшенка 80гр ,но я её всю не съела ,доем потом
✔оладьи без дрожжей
69ккал всего
Скоро будет перкус яблоком ☺

Не нужно делать культ из еды !

Именно с этого дня начну питаться ПРАВИЛЬНО , никаких больше изнурчющих диет ,мой организм слишком невынослив .
No sweet ⚠
Буду еду делить на категории
Завтрак
Перекус
Обед
Перекус
Ужин
А то у меня обычно завтрак и ужин или просто обед ,мне кажется это не будет способствовать моему похудению такое питание,вес так и стоит.
Сегодня с утра опустошила запас конфет ,но и половину отдала подруге . Никаких соблазнов ,только зож и красивая фигура +спорт ,лето же не загорами ,всем добиться того ,чего хотите 🔝

2/7 разгрузочный день
Яблоки и кефир

Ура . Нашла подходящую лёгкую диету на неделю,говорят от -3-4кг
Уже начала
Завтрак : овсяная каша и 2 яйца
Обед :салат из капусты
Ужин : яблоко или йогурт 1.2
+тренировки

Завтрак :бульон
2 завтрак : каша овсяная ,2 яйца
Обед :помело
Ужин :рис и тефтели с треугольником
Норму 1200 выполнила
Прошла 6 км :)