В общем, это катастрофа😀
Я еще поправилась, лукавить не буду, разрешала себе кушать все подряд, а активностью почти и не занималась
Сейчас оформила карточку в фитнес зал, и стала кушать гораздо меньше, не злоупотребляя сладостями, вкусностями, и мучным.
Надеюсь, что все-таки возьму себя в руки до конца и добьюсь намеченных результатов.

Девчонки, подскажите мне!
Когда качаю нижний пресс (например подъемы ног лежа), то живот надувается как пузырь😅
Вот не знаю, может я неправильно делаю что-то
Подскажите, у кого так было и что делать😘

В общем, хочу такую очень очень😃
Как это сделать пока не знаю, но надо стараться

Всем доброй ночи😀
А я скрипя душой, кушаю тортик и я ужасный человек да😂
хотя весь день я придерживалась нормы своего питания и к вечеру даже оставались еще калории, которые могла бы употребить, но торт просто все испортил, да еще и в такое время😈
Моя спортивная активность на нуле и это тоже меня расстраивает, правда сегодня занималась уборкой довольно таки тяжелой😄
В общем, надо еще сильнее браться за себя и идти к цели, чего и вам желаю!
Сладких снов, кошечки😊

Привет, мои хорошие😃
И так вчера я обещала написать вам после тренировочки, но знаете что? Правильно, я не тренировалась😈
На самом деле ругаю себя за это, но вчера у меня были объективные причины не тренироваться, одной из причин был доклад по финансовому менеджменту, который оказался не таким легким, как мне казалось.
Джилли, извини😏
Собственно сегодня на завтрак у меня была овсянка с молоком и бутерброд с сыром и хлебом из злаков, ну и кофе конечно же.
С собой я взяла сэндвич своего приготовления, если Вам будет интересен рецепт, пишите в комментариях и я сделаю про это пост😀
Плюс у меня с собой йогурт питьевой 1,5% и яблочко.
У меня вышел очень калорийный завтрак, судя по приложению, боюсь, что ужинать не придется😃
Всего вам классного и отличного суперского дня, проведенного с пользой!😍

Всем снова большой привет😚
Сегодня получился суетной денек, однако я смогла придерживаться более-менее правильного питания, хотя скушать хотелось все и вся😄
После завтрака я перекусывала в университете: глазированный сырок и кофе.
А вообще забыла рассказать, я страшный кофеман😁 Поэтому доза сахара каждый раз у меня превышает норму наверняка.
На обед я плотно поела: куриные ножки с квашенной капустой и свежие огурчики и снова кофе (да да, я не могу остановиться).
Поужинать мне нужно было до 19.00, что я с успехом проделала: два маленьких сырника с небольшим количеством сметаны и чай с лимоном.
Можете даже не говорить, как ужасно я питаюсь, я и так знаю😆
Сейчас меня еще ожидает тренировочка (Джилли в лосинках😏)
И прикреплю вам мои результаты на счет еды и после тренировочки расскажу, сколько я сожгла и как тренировалась.
Успехов вам мои хорошие😘

Доброе утро, сладкие😘
Соседская дрель выносит мне мозг, но я решила написать Вам, пока не убежала по делам.
Так вот с сегодняшнего дня я решила считать калории с помощью приложения Lifesum, которое мне любезно посоветовала Dari Ski😍
Очень даже годное приложение, пока я не до конца разобралась с его прелестями, но сканирование штрих-кодов явно меня покорило 😆
Про мой завтрак: съела я два куриных яйца вкрутую и два тонких ломтика сыра плюс чашка кофе с молоком, до завтрака я выпила небольшой стаканчик чистой воды. По подсчетам приложения съела я 235 Ккал за завтрак.
Режим в нем у меня установлен на похудение, поэтому в день я должна кушать 1300 Ккал.
Что касается тренировок, я буду заниматься по видео Джиллиан Майклс. Я безумно ленивый бегемотик, и конечно мне булочка и тортик милее Джилли в трениках, но сегодня я отдам таки предпочтение спорту😄
Всем хорошего дня, отличного настроения и бодрого похудения, кошечки😻

Собственно, что Вам рассказать😆
Я ленивая попка, которая мечтает о красивой фигуре супер-пупер модели, но при этом лежит на диване, почитывая паблики про спорт😀
Но нужно с этим что-то делать (весна скоро же ну)! Поэтому я решила, что нужно заняться собой, а именно сбросить несколько кг (с 56 до 50-52), начать заниматься и питаться правильно (и кто придумал, что булки это неправильно😑)
Вам желаю побольше мотивации и силы воли, легких диет и отличной фигуры, мои кошечки😘