31 января, 21:40
Доброго всем вечера. И он реально добрый.
Сегодня был замечательный день. Все запланированное сделала даже то что было планировано на другие дни.
Вот очередной раз убедилась что все зависит от настроя. Как настроишь свои мозги с утра так и будет все.
Проснулись и сказали себе ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА, работа самая любимая а люди самые добрые....все. И улыбаемся. И все идет как по маслу,и это реально работает(проверенно неоднократно). Тело не в курсе что она устала от поганой работы она вообще не в курсе что работа поганая....все начинается в мозгах. Какую установку мозгу дашь так и будет. Я стала практиковать это после того как прочитала про НЛП и научилась а уровне подсознания контролировать свои эмоций и чувства.
Вот только похудеть не могу😢😢😢😢 ну как то не могу собрать все в кучу и волю в кулак. Есть одна книга "НЛП в похудение" Очень хочу ее прочитать.
Сейчас прочитаю Стивена Кови "7 навыков высоко эффективных людей" и начну ту.
30 января, 21:36
Тяжелый был день.... давно не испытывала такое состояние.
Жуткая усталость, сонливость. Хотя спала хорошо. Не буду вставать в 5...такое состояние совсем не приемлема в моей работе....страдает качество...а это не допустимо. Но есть над чем поработать и без этого подъема в 5.
С питанием почти нормально. Беру с собой еду и это уже хорошо. Не наедаюсь когда домой прихожу и не ем вечером.
Очень хочется по медитировать расставить мысли по полкам. сформулировать цели и задачи....но некогда .....а когда есть время уже не могу мысли собрать. Так как уже засыпаю.
Спокойной ночи девочки!!
30 января, 06:36
Доброе утро!
Ну что прошел первый день. Вывод такой будни АДСКОЙ НЕДЕЛИ почти ничем не отличаются от обычных моих будней. Ну если только подъем в 5, спорт и питание правильнее чем обычно. Ну есть над чем поработать .Привычка делать все и сразу, ругаться. Утром встала на удивление легко. Все уже сделала.....позавтракала.....и уже спать хочу..
Конечно тяжело за рулем так ездить ....посмотрим может оставлю все кроме подъема в 5.
Обидно что отвеса нет нифига...ну ладно.
Удачного дня!
29 января, 06:33
Добро пожаловать в АДСКУЮ НЕДЕЛЮ!
Подъем 5 утра! Конечно первые 10 мин это было трудно. Но победа состоялась. За час переделала куча дел: зарядка, контр душ, сварила поесть собаки накормила собаку поставила стирку позавтракала....пью кофе.
День первый ПРИВЫЧКИ.
Не могу сообразить пока и составить список.
Единственная привычка что меня реально бесит это МАТ и слова паразиты. Пока будем работать над этим
ХОРОШЕГО ДНЯ !
28 января, 22:03
21 вопрос, которые стоит задавать себе каждое воскресенье
В жизни все начинается с вопросов. Вопрос, это как стрелка компаса, указывающая на вашу цель. Если есть вопрос, значит, есть неудовлетворенность чем-то и желание это изменить, то есть чего-то достигнуть. Именно с вопросов начинается осознание текущей ситуации, затем постановка задачи, выбор варианта решения, действия и, наконец, достижение цели.
Есть вопросы, которые приходят вам конкретно из вашей ситуации жизни. А есть, что называется, вечные вопросы, которые стоит задавать себе с постоянной регулярностью. Они подходят всем и каждому. И ответы на них помогут многое улучшить и решить в вашей жизни. Если они будут честными и после ответов вы будете действовать.
ЕДИНСТВЕННЫЙ НЮАНС – лучше задавать их себе на свежую голову. То есть в субботу хорошенько отдохнуть от трудовых будней. А в воскресенье уже заняться самоанализом.
1 — Что нового я узнал и что из этого я внедрил?
Секрет успеха прост – делай каждый день один шаг вперед. И через год ты достигнешь цели или будешь к ней на 365 шагов ближе.
А новая информация помогает идти быстрее, проще и эффективнее.
2 — Мое самое большое достижение за неделю?
Когда вы оглядываетесь назад и фиксируете свои достижения, вы поднимаете себе самооценку и уверенность. Завершенные дела делают вас сильнее. А акцент на этом делает эффект еще большим!
Если же достижений не было, значит пора спросить себя – Почему?
Ведь Вы либо развиваетесь, либо деградируете.
3 — Где я тормозил — тратил время впустую или бездействовал?
Все делают это. Даже миллионеры. Но успеха достигают те, кто вовремя это замечают и перестают тормозить. Этот вопрос поможет своевременно снять тормоза и начать действовать!
4 — Что из того, что я откладываю, нужно сделать на следующей неделе?
Всему свое время. Некоторые дела могут потерпеть, а другие могут привести к большим потерям, если их не сделаешь. Такие дела есть почти каждую неделю.
5 — Какую цель я хочу достигнуть на следующей неделе и что нужно для этого сделать?
Это позволит вам взглянуть на всю ситуацию целиком и выделить приоритеты для ближайших действий. Когда есть цель – ваши действия приобретают высший уровень осознанности.
6 — Есть ли кто-то кого я хочу поблагодарить?
Наверняка, кто-то помогал вам – добрым словом, советом или просто поддержал. Выразите свою благодарность – возможно, это будет первым шагом к большому и плодотворному сотрудничеству.
7 — Самое сильное впечатление на этой неделе?
Наша жизнь состоит из того, что запомнилось. Если сильных впечатлений нет, значит, неделя прошла зря. И вы как будто и не жили вовсе. Ведь очень скоро обыденность сотрется из памяти.
8 — Что мешает мне двигаться вперед и как убрать эти помехи?
Плохое окружение, вредные привычки, негативный опыт, отсутствие знаний, хронические болячки – кто или что тянут вас за собой, не давая действовать с максимальной эффективностью ?
9 — Каковы мои 3 главных цели на 3 года?
Анализ долгосрочных целей каждую неделю помогает вам сверить свое движение вперед. Либо понять, что вы не двигаетесь вовсе или двигаетесь не туда…
10 — Есть ли кто-то, кому я могу помочь?
Помощь другому человеку – это самый лучший способ завязать знакомство и наладить контакт. Кто знает – в будущем этот человек может помочь уже вам.
11 — Какие возможности есть в моем распоряжении?
Новые знания, новые люди, новые события — возможности есть всегда. И они приходят под ваши цели. Определите свои цели конкретно и вы начнете видеть возможности для их достижения.
12 — Что я сделал для поддержания себя в форме и отличного здоровья?
Когда тело наполнено энергией, то все дается намного проще. Но над этим постоянно нужно работать. И остановка ведет к снижению энергетики. Этот вопрос поможет вам всегда быть в форме.
13 — Какие шаги продвинут меня вперед к целям и что я могу сделать уже сейчас?
Смысл этого вопроса прост – выделить 2-3 шага, которые вы можете сделать уже сейчас. А затем – в следующее воскресенье — на основании полученного опыта и новых знаний вы увидите следующие шаги до цели.
14 — Чего я боюсь — мои страхи — и что сделать для их уменьшения?
Все люди чего-то боятся. Этот вопрос поможет вам встретиться со страхами лицом к лицу. Когда ты знаешь, чего именно ты боишься, то преодолеть такой страх в разы проще.
15 — Решение какого 1 дела продвинет меня максимально вперед?
Вы можете имитировать бурную деятельность, перекладывая бумажки и делая ничего не значащие звонки. А можете сделать какое-то одно дело и сразу продвинуться вперед на несколько шагов. Определите его и сделайте.
16 — Кто может мне помочь — с кем я хочу встретиться?
Лучший способ выхода из патовой ситуации это найти наставника – того, кто это уже проходил. Найдите такого человека и спросите его совета.
17 — Развитие какого 1 навыка продвинет меня максимально вперед?
Всегда есть знания, внедрение которых поможет вам делать что-то быстрее, эффективнее, дешевле… При ответе на этот вопрос помогает сравнение себя с более успешным человеком в вашей сфере – что есть у него и чего нет у меня?
18 — Сколько времени я провел со своими близкими?
Все мы живем не только ради себя, но и близких нам людей. Но часто забываем об этом. А ведь нет ничего проще посидеть, поиграть, пообщаться с ними хотя бы час в день.
19 — Что из того, что я делаю, тянет меня назад?
Если вы зашли в тупик и не понимаете, что делать, то очень хорошим выходом может оказаться методика — Составьте список что не делать.
20 — Что из того, что я делаю, абсолютно бесполезно для моей жизни?
Возможно, стоит прекратить что-то делать и лучше это время потратить на отдых.
21 — Если бы следующая неделя была последней в моей жизни, какое бы 1 дело я сделал уже завтра?
Ответ на этот вопрос помогает сверить свои главные приоритеты в жизни.
Если вы будете каждую неделю честно отвечать на эти вопросы – вы начнете видеть новые возможности и перспективы. В вашей жизни прибавится осознанности и направленности. И постепенно жизнь будет двигаться туда, куда хотите вы!
PS Просто оставлю это здесь.
25 января, 18:06
«Один день сменял другой, а я и не знал, что это и есть жизнь» (Стиг Йоханссон).
Доброго всем дня!
Прочитал почти трети книги что Авапушка посоветовала "На пределе"
Я хочу попробовать. Мне очень стало интересно. У меня и так раз мес адская неделя это когда нач приезжает и приходится менять полностью распорядок. Но перчинки мне все таки не хватает. Я люблю когда несколько дней нахожусь не в зоне комфорта, а потом раслабон. Вне зоны комфорта можно быстрее учиться и совершенствоваться, к тому же повышается способность ценить мелочи жизни.
Если только обстоятельства не пойдут против меня на сл недели у меня АДСКАЯ НЕДЕЛЯ!!!
24 января, 06:40
Доброе утро!
Давно не писала. Но я вас читаю. У меня все как обычно вечная движуха.
Прошлая неделя очень тяжелая была и морально и физически убила. Хотели приобрести машину, кредит одобрили а мою машину сначала оценили в одну стоимость и когда мы почти согласились то нам уже сказали другую, послали их и решила подождать копить бабло что бы был хороший первоначальный взнос.
Еще кое что поменяла в своем распорядке. Купила ежедневник. И записываю все что надо сделать и о ЧУДО! Я стала успевать почти все. Это круто. В голове порядок и в доме стало тоже.
Вот конец месяца. И у меня есть очень важная ЦЕЛЬ на февраль
НАЛАДИТЬ ПИТАНИЕ. Это уже важно не только для похудения но для здоровья. А каким образом. Брать с собой КАЖДЫЙ ДЕНЬ! еду из дома. Пусть она не всегда будет правильной домашняя еда это лучше ем всякая херь из магаза. И термос с кипятком. Хорошего все дня!
14 января, 09:54
" До спортзала ползти некогда, да и, честно признаться, раздражают бодрые идиотки, скачущие под ритмичные возгласы инструкторов. Им бы на мое место – поработать часов по десять в сутки, я бы потом посмотрела, как они запрыгают и во что превратятся их подтянутые попки. " .....эти слова автора Евгения Шацкая книга "Стервозная фигура" . Эта вторая ее книга которую я читая. Первая была " Настольная книга стервы" Обожаю этого автора. Она как будто описывает мою жизни.
Еще она сказала "КАК ТЫ МОЖЕШЬ БЫТЬ ПОБЕДИТЕЛЬНИЦЕЙ ЕСЛИ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ПОБЕДИТЬ САМУ СЕБЯ?" Очень заставляют задуматься эти ее слова. Ведь по жизни я победительница, я сильная, я как танк вижу цель и не вижу препятствия. Вот почему я не могу победить свой рот. Ну может и не хочу. Я просто не в силах отказаться от некоторых слабостей в этой жизни. Не могу отказаться от бокала вина по выходным (я не напиваюсь никогда...я пью 2-3 бокала макс) это меня расслабляет и доставляет удовольствия, от кусочка шашлычка, от шоколадной конфетой с кофе в обед,от чая с сахаром я не жру я просто ем мало вкусно и вредно.
Я работаю много, очень много.....я не смотря что я обожаю свою работу до трясучки обожаю....это нагрузка стресс..я прихожу домой я хочу покушать вкусно....не гречку с куругрудкой. Ну не приносит мне эта еда никого удовольствия. Как быть???? Как похудеть????
8 января, 07:52
Доброе утро!!!
Вот и каникулам почти конец. Сегодня я уже работаю. Завтра уже полноценный рабочий день. На весах те же цифры хотя уже не переедала эти дни. Вчера потопили баньку попарились, искупались поскрабились, пили травяной чай. Спала как младенец. Уже неделю делаю зарядку по утрам и пью воду не менее 1.5. Хочу продолжить и дальше так хотя не знаю как получится это когда подъем будет в 6. Посмотрим.
Вчера у нас лил дожди а сейчас -5 трасса наверно стеклянная.
Хочу еще отдать дочку на плавание. Очень даже не плохо получается дома в бассейне, хочу что бы ней позанимался профессионал. Только как это успеть не знаю. Буду думать.
Кстати за каникулы прочитала одну книгу " Вальс гормонов" очень классная. Там про все и про пп и зож и спорт как это все влияет на гормоны и в итоге н наше здоровье. Советую.
Всем хорошего дня и хорошей недели. Успехов в всем.
