Я ВЕРНУЛАСЬ !
Начала с начала попытка номер 101. Сегодня питалась правильно не косячила.
Вот со спортом пока облом я без машины по этому ниче не успеваю.
Но у меня конкретное кардио .....ходьба пешком 5-6 часов в день.
В четверг надо ехать в командировку на семинар в Твери аш. Это 300км всю голову сломала как я поеду, как я выдержу. Надеюсь все будет хорошо .

Привет красоточки! Вот наконец то вырвалась на тренировку сегодня.
Муж так и болеет пневманию поставили.
Очень хочеться наладить питание и тренировки. Вес 57 так и стоит хоть это радует. А живот пипец конечно.
На этой неделе кд должны быть.
Может потом будет дубль 101. Даже боюсь что то загадывать планировать (((

Привет девчоночки! Несколько дней не писала да и писать нечего было.
Мы все болеем. Теперь муж слег. Температура и все такое. Да и я с дочкой еще такие не пойми как.
Чет эта болезни совсем меня сбила с толку. Еще без машины останусь на какое то время, ну как частично без машины. Вот не знаю как я ваше справлюсь.
В зал хочу, позаниматься так от души что бы ноги не ходили. Но силенок нет совсем.
Не знаю когда это все закончиться и начнется нормальная житуха.
Вам удачи девчонки и не болейте!

Доброго всем вечерка!
У меня он не очень добрый ...болезни ни как не отступит. Пью антибиотики.
Не знаю как быть с залом. Пойти или нет. Толку то особо нету от меня в таком состояние ну а если не ходить то ваше не будет.
Короче утром вечером мудренее.
По питанию. Ела что попало.
Хлебец с сыром и кофе, несколько печенек имбирных, пару ложек рагу , кусок говядины, стакан кефира.
Короче беспредел. Я исправлюсь точно.

Доброго вечера красавицы!
Вот и день подошел к концу....была сегодня в зал....но я очень недовольна осталась.
Состояние и за болезни просто жуткое. Кое как позанималась час и маленькими весами.
Весы показывают 57 ..странно ... живот пипец большой.
Жир мстит мне.???.
По меню
1 пп овсянка с медом и кофе с молоком
2 пп протеин и пол банана .
3 пп говядина и шампиньоны
4 пп чай с 2 хлебцами с сыром
5 пп грудка с бульоном и немного семечек( вредность ?)
И чай щя попью еще сегодня так как очень хреного мне.

Не выспалась.
Ночью проснулась от того что приснился очень страшный сон.
До дрожи страшный ...во сне подруга моя и вся ее семья. Даже не знаю сказать ил нет.
Ем свою овсянку и надеюсь попаду в зал.
Сегодня на работу еще ....там небусь такое твориться щя хана мне будет .
Удачного всем денька.

Ушла с марафона. Нет не сорвалась и не нарушила. Просто ела немного по другом.
Очередной раз убедилась что не могу есть я по списку.
Питалась правильно.
1 пп Овсянка с медом кофе с молоком.
2 пп Творог банан и 2 финика .
3 пп Грудка и салат из помидор и фета.
4 пп Грудка с бульоном и один хлебец.
5 пп Кефир (это только будет).
В зал не получилось увы ?
Дочку не получилось оставить. Завтра уже в сад пойдет. Вот и пойду .

Доброе утро! Удачной недели девчонки и больших отвесиков.
Варю овсянку. И пойду в больницу закрывать больничный лист.
Завтра на работу. Хотя дочка не совсем выздоровела, не поведу пока в сад.
Сегодня хочу оставить ее у подруги и пойти в зал хотя самой состояние еще не очень. Буду по минимуму делать все.
Очень по залу соскучилась. По этой сладкой боли в мышцах.

Привет мои красавицы!
Решила в марафон участвовать. Так стыдно что дала слабину.
И отошла назад на несколько шагов от мечты.
Дочке легче стало. Очень надеюсь что завтра в зал пойду.
Девочки кто учувствует в Марафоне ?

Я НЕ СДАМСЯ!

Пора выходить из спячки !
Вы знайте я очень много поняла за эти дни....ой может и пафосно звучать будет но я поняла старую истину НАДО ЦЕНИТЬ ЧТО ИМЕЕМ .
Всегда жаловалась на то что ниче не успеваю что дел по горло работа дом.
Поняла какое наслаждение получила от спорта, от работы от общения с людьми.
Я же задыхаюсь без движения и без общения.
Пока заниматься не буду так как состояние не ахти .
И с питанием надо составить план и закупить продуктов на неделю.

И НАЧНЕМ ВСЕ СНАЧАЛА !!!

Плохое настроение !
Не могу я так .....мне лучше работать на 2 работах, пахать в зале что бы ниче не успевать и что бы ж***а в мыле.
А тут сижу времени уйма ...все переделала ...все болит и чувствую себя г**ом.
Даже спала днем. Я СПАЛА.
Как некоторые сидят дома вечно ....это же УЖАС.
Я понимаю что это временно и щя выйду и там будет аврал так как за меня работу мою никто не сделает.

Не хочу домааа!

Доброе утро красавицы!
Только у меня она совсем не доброе. Дочке очень плохо было вчера. Температура 39. И вот следом за дочкой и я с мужем заболели.
Состояние пипец. Короче ем что придется. Не занимаюсь.
ЖИЗНЬ ОСТАНОВИЛАСЬ !!!

Ладно наверстаю упущенное. Будет и на нашей улице праздник.

СРЫВ ! Конкретный .
Картошку с соленой рыбой .пиво с колбасками , багет с чесноком.........БАГЕТ С ЧЕСНОКОМ ...я 100 лет не ела белый хлеб не крошки . А тут БАГЕТ .
Нет я не заедаю стресс и я не собираюсь продолжать так жрать.
Но как то все свалилось на меня сразу.
Болезни ребенка (она совсем разболелась вот ждем врача ).
С мужем недомолвки .Отсутствия трени (они меня очень дисциплинируют).

Сегодня уже не жру.
Утром поела 2 хлебца с красной рыбой. Щя плов варю с грудкой. Вечером салат какой то сделаю.
Но на этой недели мне тренировок не видать . Если только дома позанимаюсь.
Девочки всем удачи. Я вас люблю вы меня очень мотивируйте и помогайте не забыться

Привет мои красоточки !
Пару дней не писала , и писать было нечего и настроение ник черту .
Дочка заболела .И этим сбила меня с толку полностью .В зал не хожу пп не придерживаюсь, не жру но и не правельно ем.
Быстрее бы выздоровила что бы мне в строи вернуться ???

⁣Я никогда не сомневаюсь, что он меня любит. Без любви, такую как я, нереально терпеть.


P.S. На данный момент мне больше нечего сказать .У меня ПЕРЕЗАГРУЗКА.

Сказать что я сегодня была белка в колесе это ниче не сказать???.
Намотала почти 400 км за целый день?. и бегом везде ниче успевала. Но так и недоделала все .Оставила немного на завтра. Теперь надо кучу отчетов сдать но у меня нет сил.
А если не сделаю то завтра еще прибавиться.
Короче почти не ела ,хлебец с сыром .хлебец с рыбой и дома немного супа ела из общей кастрюли.
Треня на завтра отменяется. Дочка кашляет .Оставлю дома ..то есть возьму с собой на работу. Может дома позанимаюсь .

Шампусика хочу??.

1300 ккал ! Ура уже лучше !
Тяжелый день ...нач приехал с проверкой всю крови попил ...какой же он тяжелый тип .
Одно радует дел дома не много. Щя чай попью и с дочкой заниматься .
В зале хорошо занималась. Мышцы разогрелись и нормально ниче не болело.

P.S Чай пью с кусочком шоколада .Ладно я заслужила после сегодняшней нервотрепки .

Доброе утро красавицы !
Вчера наела 1570 кк .Потом вечером позвали в гости .Не хотела есть выпила бокал шампусика и чет так дурно стало карочи поела кусочек мяса .
Зато сегодня отвес !
Пришла в зал. Только не знаю что я буду делать все болит блин , даже нагнуться больно .
Ладно что смогу то и сделаю .
УДАЧНОГО ДНЯ ДЕВЧОНКИ !

Доброго всем дня !
Вот не знаю как люди питаются на 600 кк в день у меня завтрак и обед уде 900 ....на завтрак ела макароны 50гр ....а они ужасно калорийные .
И углеводы уже 134 у меня как все это урезать ума не приложу.
Думаю до вечера какой то легкий салат и кефир .Может хоть в 1500 уложусь .
Всем удачного дня !

Если у меня было бы возможность не спать 24 часа ,то у меня бы дела никогда не закончились бы по любому .
Вот отчеты сдала ,доча купается.Но еще стих надо выучить ???...срочно в четверг уже конкурс.
Короче ладно проехали .
Сегодня треня была БОМБА.??? Полтора часа с хорошими весами .
И еще считала ккал. Мне очень понравилось. Очень дисциплинирует. Итого за день 1330 из которых 650 ушли на треню. БЖУ 100/52/117. Многовато жиров .Но вот не знаю что сократить .Совсем без масло не могу, да и вредно . Посмотрим завтра .
Спокойной ночи крошки !!!