А я трусиха( боюсь идти на мастер класс по йоге. Блин(( просто он то предназначен больше для тренеров, а я клиент) хоть и давно хожу на фитнес, но пока ещё во многом новичок даже ( и с мк по пилатесу тоже не выходит. Блин, опять везде пролетаю -.- но когда-нибудь будет и на моей улице праздник хД

Блин, опять перестала заниматься дома. Реально не успеваю(( но зато в фитнес клубе моем добавили тренировки)) классные, и тренера хорошие, так что хожу пока туда)) дома бы тоже заниматься... Хз, посмотрим) кста, в клубе я претендент на золотую карту, сказали) уже почти что год, как туда хожу. И будет скидка)) а я только думала сменить клуб, блин)) вот никак не могу долго на одном месте.) Зато стимул есть сейчас ходить именно туда же)) поглядим))

Девоньки, подскажите) Просто не совсем уверена, что правильно разобралась, нужно подтверждение или корректировка))
Как я выяснила, недавно подсев на подсчет калорий, с углеводами у меня все в принципе норм, с калориями тоже, с водой на грани недостача-норма (хотя мне казалось, что пью много оО ну да ладно), проблема именно с жирами. Но в основном обычный фитнес, как я поняла, как раз выводит воду и сжигает калории (отдельно от бжу? это как? хД). но вроде, что бы сжигать именно жиры, мне надо заниматься силовыми? штанги, гантели и т.п.?) кардио насколько поняла сжигает именно кожный жир больше, для клеточного мало эффективно, верно?)

Продолжаю подсчитывать бжу и ккал в приложении. Пока себя не сильно ограничиваю, разве что слегка, просто считаю, сколько чего у меня выходит обычно. Думала, что будет жесткий перебор по ккал и углеводам, ан нет) ккал в норме, углеводы тоже, даже скорей легкий недобор. А вот с жирами проблема((( их перебор, не ожиданно оО буду стараться уменьшить жиры. И весы все же нужнв мне)))

БЖУ, ккал, ХЕ, ГН и прочие прелести хД
Я тоже подсела на подсчет. Благо, с приложением в смартфоне это оказалось намного проще и не так страшно, как мне всегда казалось))) даже забавно и интересно. Правда, есть пока кое-какие ньюансы.
У меня пока нет весов, так что пишу все на глаз. Погрешности могут быть большими)
Пока что ленюсь корректировать бжу в соответствии с упаковкой, оставляю так, как в справочнике приложения. Расхождения тоже неплохие)
Часто ем домашнюю еду. Ладно еще отметить, что съел, но что б поточнее определить, надо будет при готовке наверное каждый ингридиент отдельно взвешивать и в ручную учитывать... Муторно, не?)
Я ночная)) сижу часов до трех-четырех часто. Поэтому легкий перекус вполне возможен где-то в час-два ночи)) в программе его учитываю уже как бы в первый прием пищи нового дня. Хз насколько это корректно, но пока так.)
Ладно, поглядим)) хотя б это дисциплинирует немного, прежде чем съесть что-то, думаю о том лимите бжу и ккал, что мне выделяет прога на день))

Заказала на али вещичек, в том числе новую форму для спорта)) леггинсы, футболка и спорт топ)) осталось толео дождаться))) и хоть бы подошло!!)

Вчера сказали мне, что я кажется поправилась 😣😥 не виделись с человеком полтора года. Блин, точно, пора худеть((
На завтрак кофе с небольшим количеством молока и кусочек сыра. Стараться не жрать!!!