Вчера сказали мне, что я кажется поправилась 😣😥 не виделись с человеком полтора года. Блин, точно, пора худеть((
На завтрак кофе с небольшим количеством молока и кусочек сыра. Стараться не жрать!!!

Вчера ходила на треньку, была одна)) обажаю)) на 9 вечера мало кто ходит, а мне норм) но из-за этого как раз решили эту треню перенести на другое время, тренер по йоге ушла, другую найти не могут, вот время и освободилось)
Седня трени нет, так что занималась дома) упражнения для роста)) ноги после утяжелителей чувствуются, но все равно не так сильно, как после первого раза) надеюсь, эффект будет))

Позанималась. Было не сложно, всего два кг то) пустяки же) но по ногам прям чувствуется, что было на них активное воздействие)) главное, что б и результат был)) на

Аеее)) Наконец-то начала исполнять своб давнышнюю мечту)) а именно, обзаводиться собственным спортивным инвентарем)) Коврик, пока ещк топорщится)) и утяжелители для ног. Решила же удлинняться))) буду вытягиваться))) подумала, что может, я не занимаюсь дома из-за отсутствия хорошего оснащения?))) Хах)) посмотрим)) в любом случае, покупать штучки для хобби это очень классно)) утяжелители на 2 кг, продавщицы удивились, типа много же, кудаааа...)) А я говорю, что для начала само то))) хихи)) дотащила, под конец было слегка тяжеловато, но совсем немного))) усе, пошла заниматься))

А что, почему бы и нет?) давно об этом думала. Я маленького роста, с позвоночником все не совсем идеально. Упражнения для роста направлены большей частью на позвоночник, и еще на таз. В итоге получу немного роста, выпрямленный позвоночник, и немного стройности как за счет упражнений, так и за счет видимости отношения рост-вес)) Упражнения для роста во многом из йоги и атлетика, направлены на укрепление спины и пресса) так что будем работать с растяжкой, прессом, спиной и тазом))
Надеюсь, смогу заставить себя заниматья регулярно, в идеале ежедневно, и заменю этим тогда зал)) Удачи мне)

Моя тренер ушла на две недели. Ее не замещают, так что пока хожу на йогу, в тот же клуб. Не очень тренер эта нравится. Вроде то и норм, но что-то не то) в прошлый раз на йоге одна притащила с собой маленького ребенка >_< мало того, что затащила его в жен раздевалку, он еще был в зале(( топал, прыгал, бегал, временами издавал какие-то звуки. Беее. На йоге надо расслабляться!( Ладно хоть вчера его не было.
Вроде мне и не оч нравится мой клуб, но моя тренер по атлетик хорошая, жаль менять) и близко к дому... Но все же блин хочется чего-то другого уже, чтоли....) Хз..)

Доброе утро) Наконец-то вернулась к тренькам)) правда, еще в сб, времени не было написать. Седня тоже пойду. Хоть что-то)) в конце октября курс по пилатесу, хоть на него бы попасть..)

Стырено, но оочень понравилось)))

Так обидно, что пока не могу заниматься ((( Отнесла вчера справку в фитнес клуб. Но думаю все равно меньше месяца отдыхать буду) тренер в курсе, что мне пока сильно нельзя, первые занятия буду в треть силы все потихоньку делать. Скучаю по тренькам.(
И все так и не могу себя заставить следить за питанием.( Вроде особо и не набираю, но нужен прогресс, а не простой на месте (( надо завтра хотя бы наполовину разгрузочный день сделать) и потом полностью разгрузочный, толтко собираюсь блин.)

Так и не получилось пойти на курс по атлетик стреч. Опять, опять, опять. Может, так оно и надо?!) На этот раз из-за проблемы с глазкой, делали небольшую операцию, врач запретил пока фитнес(( заморозила пока абонемент. Еще врач прописал ограничить соленое, горькое, спиртное) но чет блин не особо выходит, блин. По части солёного, уже много солененького сьела( и на спиртное были планы, но все же от него удержусь пока)))) ех. Надо все же придерживаться режима)

Месяц до мастер-классов по атлетик стреч. Надо бы перестать лениться и заняться собой (( блин, я только собираюсь(( но все же классы - мощный стимул)) вперёд!)

Зарегилась на обучение по атлетик стреч. Наконец-то)) давно хочу, никак не получалось. Внесла предоплату вчера, так что все должно быть хорошо))) ждем вторую половину августа..)) и через 2,5 часа треня, няняня))

Время 17.21, а у меня в животе седня была только кружка кофе) и так планирую и продолжать. До осени. Надо худеть и экономить деньги. Много трачу на еду, а деньги нужны. Пора меняться.) Кстати, не первый уже подобный день)

Хы. Пока из реализации прошлого поста - отказалась от силовых, только на атлетик стреч хожу. Седня абонемент закончится, напишу уже себе в конце концов программу для занятий)

Абонемент восстановила. Хоть и платно, 100 руб. И пока занималась, обратила внимание, что именно в групповом фитнесе практически то и нет стройняшек. Они все либо в тренажерке, либо сами дома. В групповых результат заметен крайне слабо. Это не только значит моя проблема. Я думала, что все зависит от регулярности. У меня ее нет. Я то на одно, то на другое, то не хожу, то 6 раз в неделю хожу. И пришло это осознание - ХВАТИТ маяться фигнёй! Решила на силовой не ходить. Буду на растяжку ходить, дома сама не растянусь так. А силовые дома, регулярно и без пропусков) начну с малого. Как абонемент закончится - все, беру себя в руки))

Потеряла абонемент. Ааааа((((: посмотрим, восстановят ли((

Ходила в какой-то странноватый клуб здорового образа жизни. Позвали, просили прийти)) сперва замеры, и на японском аппарате каком-то, напоминающем весы, сделали соотношение внутреннего жира, воды и т.д. Воды оказалось маловато на удивление, я всегда водохлеб и много кажется пью.... В норме, но близко к нижней границе. Жир тоже в норме (брехня), но близко к верхней.) Надо заняться водой.
Еще угощали чем-то странным. Вода с алоэ и лимоном, как я поняла. Гадость ужасная, плотная вода, бэээ. Потом какой-то типа пудинг полезный, из 70 трав и еще чего-то. Сьела, ничо так. Но как доела - он начал проситься обратно((( аж глаза заслезились(( так что ушла оттуда не все дослушав))) в итоге все обошлось, все же мало съела)) так что еще раз убедилась, что лично для меня не прокатывают диеты, здоровое и правильное питание. Для меня проще настроиться и совсем не жрать, либо в разы ограничить питание по количеству, чем жрать всякую полезную дрянь))) не, ну некоторые овощи, фрукты и полезные вещи я люблю и иногда ем....) Но даже с не правильным питанием у меня все в норме))) (хотя года идут, аукнуться может скоро, вода все уменьшаться если будет, а жир расти.....)

Кста, я пролетела с тем курсом по Атлетик стреч((( перенесли время на несколько дней вперед, я узнала уже после того, как курс прошел))) так что облом.
Закончился абонемент, думала, в какой фитнес клуб ходить, хотела сменить клуб. Сперва было мало народа, я одна точнее часто попадала)) потом стало слишком много, зал и раздевалка маленькие, не удобно. Да и тренек мало было, на которые хотела ходить. А седня народ уже уменьшился)) и треньки недавно новые добавились, так что норм, продолжу сюда же ходить)))))

Думаю, прогуляю седня треню. Дома все же покачаю пресс и ладно. И так на этой неделе уже 4 раза была, с пн по чт подряд четыре дня)) и завтра еще думаю пойти) в вскрс тоже не пойду. Хватит думаю 5 дней за неделю)))) хотя, каждый день заниматься круто конечно, но дел много, устаю сильно...) Хоть свободный вечер, отдохну немного.)

Я довольно долго ходила на трени Атлетик стреч, тренер шикарна была, да и у меня получалось более менее, и очень нравилось заниматься)) Сейчас у тренера проблемы со здоровьем, давно не ведет, хожу к другим тренерам. Седня начала вести Атлетик стреч другая тренер, до этого на другие направления ходила. И это жесть((( каждый тренер по-своему ведет) та вела очень мягко, мне это нравилось))) замечательная тренер. А сейчас добавление солидной доли кардио, довольно высокий темп, заметно так отличается манера ведения. Было тяжеловато((( ваще не могу блин кардио, что за фигня((( почему многие тренера превращают свои тренировки и любое направление в кардио?((( Чет сложно найти еще таких же тренеров, как у меня раньше была, что б было все спокойно, мягко, восстанавливающе и комфортно(( но мы обсудили это с тренером, что активных тренировок и так хватает, надо мягче)) посмотрим, насколько прислушается, вроде обещала))