⁣⁣

🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: чай с лимоном+творог+сметана

🍇Обед:пшеничная каша+омлет с помидором и луком+чай с лимоном
🍇Перекус:чай с лимоном+бутерброд

⁣🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: кофе с молоком+бутерброд
🍇Перекус: сырочек "картошка"
🍇Обед:пшеничная каша+омлет с помидором+ломтик хлеба+чай с лимоном

⁣02.08.2017

🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: кофе с молоком
🍇Перекус: банан
🍇Обед: омлет с помидором и колбасой
🍇Перекус:сырочек сладкий
🍇Ужин: плов+салат(помидор,огурец,лук,зелень)+чай с лимоном и имбирем

⁣🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: кофе с молоком+бутерброд
🍇Перекус: мороженое
🍇Обед: гречка+печень+салат(помидор,лук, укроп, огурец)+чай с лимоном
🍇Перекус:персик
🍇Ужин: кофе с молоком

Планка - 1 минута

⁣🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: кофе с молоком+пшеничные хлопья на молоке
🍇Перекус: 2 копченых крылышка
🍇Обед: борщ
🍇Перекус: чай с лимоном и имбирём+бутерброд
🍇Ужин: кофе с молоком+пирог

Планка - 1 минута

⁣🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: кофе с молоком+творог с абрикосой+сметана
🍇Обед: рис+ножка куриная+кабачковый тортик+кофе с молоком+мажор
🍇Перекус: кофе с молоком
🍇Ужин: яичница с помидорами

⁣🌸⁣ Недельный марафон " Будь лучшей версией себя " с 22.07.17 по 29.07.17 🌸


📈 День № 8

⁣🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: чай с лимоном+творог+сметана
🍇Перекус: кофе с молоком
🍇Обед: макароны+яичница с помидорами+кабачковый тортик
🍇Перекус:персик
🍇Ужин:пицца кусочек+латте

⁣🌸 Недельный марафон " Будь лучшей версией себя " с 22.07.17 по 29.07.17 🌸


📈 День № 7

⁣🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:
(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: чай с лимоном+творог+сметана
🍇Обед: суп куриный+сыр косичка
🍇Перекус:кукурузные палочки
🍇Ужин:чай с лимоном

⁣🌸 Недельный марафон " Будь лучшей версией себя " с 22.07.17 по 29.07.17 🌸


📈 День № 6 "⁣Ни шагу назад"

⁣🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:
(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: Кофе с молоком+бутерброд с сыром
🍇Обед:яичница с помидорами+ломтик хлеба
🍇Перекус:палочки кукурузные
🍇Ужин:творог+сметана+чай с лимоном

🌸 Недельный марафон " Будь лучшей версией себя " с 22.07.17 по 29.07.17 🌸


📈 День № 5 "Взгляни на себя по новому"


⁣🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:
(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: Кофе с молоком+творог+сметана
🍇Обед:борщ+ломтик хлеба
🍇Перекус:мороженое
🍇Ужин: картофель+сельдь+чай с лимоном

🌸 Недельный марафон " Будь лучшей версией себя " с 22.07.17 по 29.07.17 🌸


📈 День № 4 "Ради себя любимой"


⁣🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:
(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: Кофе с молоком+бутерброд
🍇Обед:кофе с молоком+творог+сметана
🍇Перекус:мороженое
🍇Ужин: кукуруза


P.S Хочу быть такой как тогда на выпускной 53кг и буду!!!

🌸 Недельный марафон " Будь лучшей версией себя " с 22.07.17 по 29.07.17 🌸


📈 День № 3 "У тебя всё получится "


⁣🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:
(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: Кофе с молоком+бутерброд
🍇Обед:спагетти+гуляш+салат(помидор,лук,укроп)+чай с лимоном
🍇Ужин:окрошка

🌸 Недельный марафон " Будь лучшей версией себя " с 22.07.17 по 29.07.17 🌸


📈 День № 2 " Скажи вкусному - нет"


⁣🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:
(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: Кофе с молоком+бутерброд
🍇Обед: пюре картофельное+мясо по-французски+салат(помидор,лук,укроп)+чай с лимоном
⁣🍇Перекус:арбуз
⁣🍇Перекус:абрикосы
🍇Ужин:кофе с молоком+бутерброд

Никак не решу, что мне надо — кофе, обнимашки, три стопки водки или две недели сна...

⁣
🌸 Недельный марафон " Будь лучшей версией себя " с 22.07.17 по 29.07.17 🌸


📈 День № 1


⁣🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:
(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: Чай с мятой+творог+сметана
🍇Обед: яичница с помидорами+ломтик хлеба
⁣🍇Перекус:арбуз
⁣🍇Перекус:кофе с молоком+чиз-кейк
🍇Ужин:суши+красное вино:)

— Не кладите в утренний Кофе вчерашние горестные Воспоминания...
Добавьте сахар Сегодняшних радостных Надежд!!! 😉 🌷 💖

⁣⁣🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:
(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: кофе со сливками+бутерброд
🍇Обед: картошка запеченная+сосиска+салат(помидор,огурец,лук,зелень,лист салата)+чай с лимоном
⁣🍇Перекус:
⁣🍇Ужин:

⁣🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:
(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: кофе со сливками+бутерброд
🍇Обед: борщ+пампушка с чесноком
⁣🍇Перекус:мороженное

⁣🍇Ужин:кофе с молоком+⁣творог+сметана+смородина

😂😂😂

🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:
(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: кофе со сливками+творог+сметана+смородина+2 злаковых печенья
🍇Обед: рис+кабачковые оладьи+салат(помидор, огурец, зелень, лук, лист салата)+чай с лимоном
⁣🍇Ужин:кофе с молоком+вафли