Итак отчёт📋
вторник:❎ ни один из пунктов не выполнен(ребёнку сделали прививку Превенар,капризничали и не слазили с рук сутки)
вчера:
✅ бассейн
✅ питание
❎ остальные пункты в пролёте

сегодня:
❎ бассейн(сегодня нет занятий по расписанию)
✅ прогулка с ребёнком(днём)
✅ приседания (3 подхода по 10 раз,приятно было вспомнить)
✅ пресс (30 раз)
✅ вакуум смогла сделать только 3 раза
✅ растяжка если это можно так назвать(ой брёвнышко я брёвнышко🌳)

Прикреплю ка я сюда себя мелкую👼

крч отчёт за вчера:
✅ бассейн (благополучно звезданулась звёздочкой выходя из душа в раздевалку и это пока моё единственное достижение там,плавать пока могу только захлёбываясь каждые 5 минут)
✅ прогулка с ребёнком днём
✅питание меньше
❎ пресс (после падения в бассейне что-то не до этого)
❎ приседания
❎ вакуум

Что-то тяжело входить в рабочий ритм.Найти бы серьёзную мотивацию🐸

Всех мамочек с праздником!)
Решила я написать себе миницели на каждый день и отчитываться ежедневно об их выполнении)
итак..
🔸 бассейн три раза в неделю(не пропускать)
🔸 ежедневно гулять с ребёнком(не днём так вечером)
🔸 уменьшить порцию еды в 2 раза
🔸 отказ от любого вида мучного(исключение 1 раз в неделю)
🔸 вакуум
🔸 пресс
🔸 растяжка
🔸 приседания
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Это пока что мои маленькие шажки на пути похудения)
худую меня вам в ленту

Всем привет)
⁣Мамские будни идут своим чередом)
Правда вчера с мужем ходили в кино на "Убийство в Восточном экспрессе".Это потрясающий фильм)Я просто в диком восторге
По такому случаю даже одела каблуки(о боже первый раз за год) и корсет(куда деваться?хочется быть красивой всё таки)
Надеюсь скоро мне это не понадобится)
А сегодня я еду на первое занятие по плаванию,будем учиться)

вот такой ужас теперь со мной.специально не втягивала живот.мои фото до.напоминание о том как ужасно на самом деле я сейчас выгляжу.
ну что ж пора начинать работу над собой)надеюсь получится)

тогдашнее моё желание поесть было обосновано-оказалось,что я в положении)
и вот теперь спустя почти год я и мои лишние 20 кг снова вернулись сюда,чтобы всё таки похудеть)
жизнь теперь оч круто изменилась)времени на себя почти не хватает,нужно много кушать чтобы дать ребёнку самое главное-грудное молоко)одновременно с этим последние полгода я мечтаю увидеть вновь на весах приятные цифры,вернуться к танцам и в зал)
начнём с малого-я купила абонемент на занятия в бассейне с тренером)в пятницу пойду первый раз)надеюсь это мне поможет)ах да,и я задумываюсь насчёт упражнения вакуум.скажите пожалуйста,оно вам помогло вернуть талию после родов?