Прошу прощения у всех марафонцев,но сегодня отчёта не будет
у нас в семье опять шабаш,мы допилили берёзу в деревне
Фото весов не будет,нас разбудили с утра и не дав очухаться отвезли в деревню
питание:жаренные на костре сосиски,чай со сгущёнкой
пиво,чипсы и кальмары
физ.активность:прогулка с сыном в деревне и колола дрова топором)поясница отваливается если честно)
завтра возможно также будет беспантовый день)перед нг друзья приехали с москвы в гости
но отчёт постараюсь завтра выложить

🎁 Предновогодний марафон 🎁
отчёт
Вес: 68,4(+200 гр.)

Питание:
Завтрак:макароны с курицей,какао с сыром
Обед:щи,какао с сыром
Ужин:кефир

Физ.:
упражнения марафона
бассейн

Предновогодний марафон
Отчёт
Вес: 68,2 (-500 гр.)

Питание:
Завтрак: йогурт,сыр
Обед: творог,йогурт
Ужин: биобаланс

Физ:
прогулка с ребёнком днём
упражнения марафона
прогулка с ребёнком вечером

Уже вторые сутки не могу поймать вчерашний ужин на обед..То муж забирает мои припасы,то папа..ужс просто..нормальную еду никак поесть не могу
Сегодня буду охотиться за ужином себе на завтрашний обед🍲

👑 Предновогодний марафон 👑
Отчёт

Вес: 68,7 (+100 гр.) Вот и вареники жаренные мне аукнулись😧

Питание на сегодня:
Завтрак: каша овсянная
Обед: вареники с картошкой(6 шт.) сваренные в несолёной воде
Ужин:кефир,3 кусочка грейфрута

Физ.Активность:
Упражнения марафона выполнены
С ребёнком погуляли
В бассейне тренировка

Вот как-то так🏁

💥 Предновогодний марафон 💥

Ежедневный отчёт📋
Вес: 68,6(-1200 гр.) Я в диком шоке если честно,уже грешу на весы(мб сломались?)

Питание:
Завтрак: овсянка 40 гр., 2 яйца, кусочек сыра
Обед: 220 гр. творога,какао,2 кусочка сыра
Ужин: чай,4 вареника с картошкой
На ночь кефир

Физ.активность:
Прогулка с ребёнком днём
Упражнения марафона(Ох и вымоталась я,вся *опа горит)
Прогулка с ребёнком вечером

🎄Предновогодний марафон🎄
Отчёт

Вес: 69,8(-100 гр.)

Питание🍴
🔸Завтрак: кефир,3 кусочка ⁣грейпфрута
🔸Обед: овсянка 40 гр.,2 яйца
🔸Ужин: кефир,1\4 ч. груши

Физ.Активность👣

☑ Упражнения марафона

☑ Прогулка с ребёнком

☑ Бассейн

предновогодний марафон
отчёт
вес 69.9(+300)

питание:
завтрак яичница
обед нагетсы с колой
ужин пельмени

физ. нет сегодня

Предновогодний марафон
Запоздалый отчёт
Вес 69,6(-300 гр.)

Питание:(грешна сегодня я грешна)
завтрак:яичница
обед:чай с конфеткой
ужин:роллы

Физ.активность:
упражнения сделаны
таскала ветки деревьев(считается ведь,да?)

Завтра наверное будет привес(
Но обещаю исправиться,честно честно
Прост в деревне сегодня был маленький собантуй,нельзя было не поучавствовать😺

завтра отчёт выложу после 10 вечера
уезжаем в деревню на весь день,прошу простить и понять🙏

Предновогодний марафон
Отчёт

Вес 69,9(-100 гр.)

Питание:
Завтрак:овсянка,яйцо
Обед:Гречка с сосиской
Ужин:гречка с сосиской,чай с кусочком сыра
На ночь кефир

Физ.активность:
упражнения сделаны
с ребёнком днём погуляли
к пол8 в бассейн на треню

Что-то мало скинула я сегодня..но ничего,надеемся на завтра

❄Предновогодний марафон❄
Отчёт
Вес 70 кг (-600 гр.)
Питание:
🔸Завтрак: овсяная каша,яйцо
🔸Обед: карт.пюре,2 котлетки
🔸Ужин: гречка,сосиска
🔸В 9 кефир

Физ.активность:
🔸Упражнения марафона✔
🔸Прогулка с ребёнком днём✔
🔸Прогулка с ребёнком вечером✔

2 литра воды💦
+ обёртывание лошадиной силой

Вчера была оч крутая тренировка,мы прям пахали💪Еле сделала после неё упражнения марафона,всё тело ноет,но мне нравится👍

Предновогодний марафон🌲Отчёт🌲
Вес: 70,6 (- 900 гр.)
Питание:
🔸Завтрак: мюсли в молоке
🔸Обед: карт.пюре и 2 котлетки
🔸Ужин: каша дружба
🔸На ночь кефир

Физ.нагрузки:
🔹 Упражнения с марафона сделаны
🔹С ребёнком днём погуляли
🔹Вечером в бассейн на тренеровку

3 день из 7 без сладкого✔
Впринципе нормально всё,только после улицы очень хочется попить чай со вкусняшкой какой-нибудь😡
Но я пока держусь😺😺😺

Попробовала я намазать на ночь ноги лошадиной силой
Он термоядерный‼‼‼‼
Мне было холодно как на Арктике,ни одеяло ни муж не помогали❗
Незнаю решусь ли я на него сегодня..но летом он точно будет моим любимым гелем😻

Предновогодний марафон
вес:71,5
к нг мечтаю увидеть 66-67 кг.
Питание:завтрак овсянка,яйцо;обед щи 1 половник;ужин пюре карт.и 1 котлета;9 вечера кефир
Физ.нагрузки все сделаны,+ прогулка с ребёнком днём,вечером тоже пойду

Отчёт за сегодня📋
2 день без сладкого из 7
✅прогулка с ребёнком днём
✅пресс
✅приседания
✅растяжка
✅питание
❎бассейн

Хочу начать пользоваться гелем лошадиная сила,кто-нибудь пробовал?как результат??

отчёт за сегодня)
✅бассейн
✅прогулка с ребёнком
✅пресс
✅вакуум
✅приседания
✅растяжка
✅питание(без сладкого)

Еле сдерживаюсь чтоб не навернуть кексик какой-нить или шоколадочку))

Всем привет)
решила я крч с мужем поспорить что продержусь неделю без мучного и сладкого)
итаак..сегодня 1 день из 7)
пока что вообще на еду не тянет,правда я поела жаренной картохи с грибами и очеень об этом пожалела)тошнит от неё ужс,прям хочется вернуть время назад и послушать свой организм)
Отчёт за вчера:
✅бассейн
✅пресс
✅приседания
✅растяжка
✅вакуум
❎питание
❎прогулка с ребёнком

Пожелайте мне удачи на борьбу с внутренней сладкоежкой😺

отчёт-отчётик📋
✅ приседания 3 подхода по 10 раз
✅ пресс 35 р.
✅ вакуум 7 раз
✅растяжка(поражаюсь своей деревянности)
❎ бассейн
❎ прогулка с ребёнком днём
❎ питание

ежедневный отчёт:
✅ приседания(3 подхода по 10)
✅ пресс (35)
✅вакуум(сначала 2 раза,потом 5)
✅ растяжка
❎ питание
❎ бассейн
✅ прогулка с ребёнком днём

Итак отчёт📋
вторник:❎ ни один из пунктов не выполнен(ребёнку сделали прививку Превенар,капризничали и не слазили с рук сутки)
вчера:
✅ бассейн
✅ питание
❎ остальные пункты в пролёте

сегодня:
❎ бассейн(сегодня нет занятий по расписанию)
✅ прогулка с ребёнком(днём)
✅ приседания (3 подхода по 10 раз,приятно было вспомнить)
✅ пресс (30 раз)
✅ вакуум смогла сделать только 3 раза
✅ растяжка если это можно так назвать(ой брёвнышко я брёвнышко🌳)

Прикреплю ка я сюда себя мелкую👼

крч отчёт за вчера:
✅ бассейн (благополучно звезданулась звёздочкой выходя из душа в раздевалку и это пока моё единственное достижение там,плавать пока могу только захлёбываясь каждые 5 минут)
✅ прогулка с ребёнком днём
✅питание меньше
❎ пресс (после падения в бассейне что-то не до этого)
❎ приседания
❎ вакуум

Что-то тяжело входить в рабочий ритм.Найти бы серьёзную мотивацию🐸