Итак, план на сегодня выполнен:
🍀пп
🍀заполнение дневника
🍀прогулка

Отчет по питанию:
Завтрак-омлет, сыр пармезан, хлебцы щедрые с обезжиренным творогом и абрикосовым вареньем.
Перекус-смесь сладкая из орехов и сушеных бананов, яблоко, шоколад 55% бабаевский.
Обед-картофель тушеный с курицей.
Перекус-банан, шоколад 55% бабаевский.
Ужин-салат из помидоров и огурцов, хлебцы щедрые с обезжиренным творогом и абрикосовым вареньем.
Перекус-кефир 1% с ржаными отрубями и хлопьями Фитнесс.

Прогулка-в обеденное время 35 минут пешей прогулки.

Замечательная фраза Дж. Майклс (передаю общий смысл):"не ешьте то, у чего не было матери".
Т.е., у сосисок нет матери, у курицы-есть, у зефира-нет, у творога и домашнего фруктового варенья-есть и т.д.
Да, Джиллиан, ты права. Это должно стать правилом.

Доброе утро, милые.
Отчет за вчера:
Завтрак-овсянка на молоководе, конфетка суфле.
Второй завтрак-пшенная каша на молоке, творожная запеканка с курагой.
Обед-припущенный рис, капустно-морковный салат.
Перекус-банан, горсть сладкой смеси (орехи, цукаты, банан).
Ужин-обжаренные сосиска и куриная голень.
Перекус-кефир 1% с хлопьями и отрубями.

Доброе утро, милые принцессы!
У нас прогноз показывает 2 градуса тепла.
Май. Лето. Жара. Как справимся, прям не знаю).
Я все выходные периодически дрыхла, периодически убиралась.
Итак, из планов на сегодня: пп+заполнение дневника+прогулка.
Из планов на месяц:
-ремонт балкона,
-частичное погашение ипотеки,
-постричь волосы,
-высыпаться,
-заниматься собой
-раскидать все задачи на работе,
-гулять днем в обеденное время пешком,
-сбросить 3 кг к 29.06.2017.

Ура! Знаете что? Я закрыла сессию.и пофиг, что экзамены четверки-зато автоматом.
Боже, как хорошо,что я адекватно отношусь к учебе.
первое высшее-было интересно, мои мозги работали.
Сейчас-скукотаааааа, не гуманитарий я все же ни разу))). Гуманитарии-я восхищаюсь вами и по-хорошему удивляюсь.
Вес-54 кг. Сбросила 1 кг. Ожидала большего, но...мы все прекрасно понимаем в чем дело🍖🍝🍗🍜.
В моей группе выделились симпатичные мне люди-человек 8 примерно. У нас почти все милые и замечательные, но кто-то излишне выказывает свои командирские качества (нужно/не нужно-лишь бы показать), кто-то сущий дитя с максимализмом, но в основном все в группе-довольно умные люди, пришедшие сюда для того, чтобы взять максимум информации для своей проф.деятельности.
Сегодня-завтра-воскресенье буду праздновать и перестраиваться на новый режим, ибо совмещать с утра работу, после обеда и до вечера-учебу было сложно. Я устала.
Пойду потусю в ванной🐤 и спать.
Желаю наиприятнейших выходных!
Вот такие одуванчиковые "поля" по пути на мою работу и из окошка кабинета радуют меня.
А как паааахнут😻

Привет, девчонки))).
149 сообщений в моих подписках😛. Прочту, как только закончится сессия...

Всем привет)
Прошу понять и простить мое периодическое отсутствие: добивала курсач и контрошку.
А вы тоже видите здесь Гарри Поттера?😄

Девочки, милые-хорошие, как справляетемь с ситуациями, когда вас все бесит?
Я стала эмоционально неустойчивой:
ловлю себя на мыслях, что вот сижу работаю, и внутри мысленно ругаюсь. Или даже временами матерюсь!я!матерюсь!
Как вы расслабляетесь?

Время было 22:30, а я вернулась из универа и съела гречку+котлету+бутер с колбасой+овсяную печенюку))))
Ну и ладно), завтра так уже не буду есть, буду есть нормально йогурт.
Считаем тяжелый первый день.
Сладеньких сновидений!

Дрброе утро, мои хорошие.
Сегодня началась сессия с обеда до позднего вечера на 3 недели с совмещением работы с утра до обеда.
Стартовала с весом 55 кг.
Посмотрим, как я выдержу.это будет ахтунг🙈.
У кого тут еще синдром отличницы, с постоянным стремлением
сделать все максимально хорошо?

9 мая-день, когда сердце разрывается от чувств, в голове не умещаются все ужасы, которые творили люди, и все подвиги, которые они же и совершали. Это день слез.
Спасибо тем, кто подарил нам этот мир.

Учеба-мучеба😀.
Доброе утро, красотки.
Погода-жесть. У нас в городе сегодня высадили Аллею Славы по результатам всероссийского голосования👍-считаю, благое дело. Тоже хотела пойти, но лень и планы оказались сильнее))).
Сижу учусь, делаю контрошку по "методам разработки стратегии",хотя мое мнение-способности к стартегическому мышлению и руководству либо есть, либо их нет. И хоть ты в лепешку расшибись, а если нет таких способностей или их мало, то максимум-добьешься своего упорным трудом, но застынешь на определенном уровне.
Завтрак-2 овсяноблина и булочка с корицей. 😻😍💖я обожаю корицу!
Перекус-банан.
Обед-макароны из тсп, сосиска.
Перекус-йогурт с отрубями овсяными.
Ужин-не знаю пока.
Самые вкусные макароны!👇

Всем привет.
Уже засыпаю, быстроотчет.
Завтрак-подушечки Кунцево, молочная каша 5 злаков, сырник в духовкк.
Перекус-апельсин, яблоко.
Обед-отварная гречка, сосиска.
Перекус-йогурт домашний термостатный, вишня, отруби ржаные.
Ужин-2 овсяноблина.
Перекус-йогурт домашний термостатный.

Доброе утро, девчули!
С пятнице, великим праздником и выходными!
Вес сегодня с утра 56 кг ровно. Минус 1 кг, это радует.
Еще хочу поделиться, что сделала литр йогурта из термостатного йогурта Данон), ииииха!
Сегодня у нас холодно, но вечером постараюсь выйти на прогулку как минимум на 10000 шагов.
Отчет по вчерашнему шагомеру👇

Перекус-кофе, яблоко, запеченное с курагой и орехами.
Обед-сегодня из столовой, т.к. вчкра я заленилась конкретно (даже к сессии не готовилась). отварная чечевица, салат из перца, фасоли, моркови, сыра и майонезика.
Перекус-банан, апельсин, яблоко, творожная запеканка.
Ужин-гречка отварная и сосиска.
Выходили сегодня на субботник во двор нашего ЖК. и что? Из всего ЖК на 590 квартир вышли 12 человек и только с нашего дома!
Хорошо, что еще есть такие люди)

Доброе утро.
Я проснулась сегодня пораньше на час и пошла на пешую прогулку в более-менее быстром темпе.
Завтрак-омлет из 3х яиц на двух человек, творог обезжиренный, мед липовый.
Поделюсь фоточками, сделанными сегодня)

Отчет для Шагомарафона.
Завтрак-творожная запеканка, овсяная каша.
Перекус-творожная запеканка.
Обед-картофельное пюре, обжаренное филе курицы, творожная запеканка.
Перекус-апельсин, банан.
Ужин-обжаренное филе курицы, творог обезжиренный, мед, чоко-пай.

Отчет за несколько дней по Шагомарафону

57 кг🙈😡😱😣😧.снова +1.5.
Нарооооод, что происходит?))))))))
Вроде и нормальное питание, и не отеки пмс.
Слава Богу, скоро сессия, жду ее, может скину пару лишних кг).

Завтрак-молочная геркулесовая каша, сырник.
Перекус-банан.
Обед-рис припущенный, отварная курица, салат из капусты, помидоров и огурца.
Перекус-обезжиренный творог, йогурт Чудо с черешней.
Ужин-гренки в яйце.
Перекус-салат из огурцов.
Итоги👇