28 октября, 12:59
Когда не высыпаешься-много наедаешься.
Саала сегодня около 5 часов (уже неделю сплю не более 7 ч против моих комфортных 9-10 ч), поэтому, будучи голодной, не смогла верно идентифицировать необходимый объем: кофе, твистер и шеф-бургер в кфс вблизи от универа. Нормальных мест для нормального питания в 12 ч дня там просто нет.
Суточная норма почти набрана к этому времени.
Хоть может спать пораньше лягу))))
25 октября, 08:27
Доброе утро.
Как делишки у вас? Витамины пьете? Какие?
Тоже думаю прикупить для планирующих. Фемибион 1.
Вернулась к подсчету калорий, пересмотрев все свое пищевое поведение. Очень помогла в этом книга "Интуитивное питание", советую прочитать. Написано просто, доступно и с заботой.
Подсчет калорий будет лишь на первое время и для того, чтобы снова привыкнуть к поравильным объемам и самому питанию.
Главное-настрой: делай что должен, и будь что будет.
Во времена, когда я худела без проблем, мое отношение было проще: ела, что нравится, чаще всего само собой получалось правильное питание, я не думала о том, что и когда буду есть, и просто ходила пешком.
Сейчас я в направлении к такому же поведению). Надеюсь, получится.
Ну и +аквааэробика😻.
24 октября, 01:04
кто не спит в 4ый час ночи-тот я).
А все-к.д.
Я хочу в декрет, малыша. Я устала, ощущение, будто я бегаю как белка в колесе, ну, или по кругу. Говорят, что стабильность-признак мастерства. Ну что ж, я люблю стабильность. Что уж жаловаться то? Все нормально, и слава Богу.
Короче, видимо, к.д. наложились на послеотпускную хандру и осеннюю апатию.
Хочу спать.
А вес-57-58 кг😀🙈. Если честно, уже почти наплевать. Лишь бы себе нравиться снова, как раньше. Не заморачиваясь по вопросам "Что съесть? Когда съесть? Какой состав? Где и как спорт? Черт, снова талия не 64 см..." и т.д.
Хочу просто реальность, приносящую мне и моим близким счастье.
Всем доброй ночи!
П.с. к к.д., апатии и хандре добавлена еще и трехнедельная сессия с последующей трехнедельной практикой, совмещенные с работой с утра и до вечера))).
П.п.с. риторический уже вопрос: и чего это я так устала?😀
6 октября, 19:16
Всем приветик.
Вы тоже устаете к выходным? А то я не могу понять: это среднестатистическая норма или я вялый котик.
4 занятия по аквааэробике отходила. Еще 8 осталось по абонементу. Уже не носит меня по всему бассейну как шарик, но все равно сложно держаться на одном месте.
Целлюлит уходит замечательно-его стало меньше на попе и задней части бедра, на внутренней поверхности (раньше был ужас-ужас, когда поднимала ногу-кожа натягивалась и весь целлюлит был прекрасно виден, а сейчас даже при сжимании руками его не видно).
Все параметры остались такими же.
Вес уменьшился грамм на 300-500. Однако в этом заслуга ходьбы пешком до бассейна 4 км, одного разгрузочного дня, пп и исключения плотного ужина.
Настроение от аквааэробики на самом деле-восхитетльное! На высоте! Для тонуса и потрясающего самочувствия-рекомендую.
22 сентября, 05:40
Доброе утро, красавицы!
Никогда-никода, девочки!- у меня так не болели мышцы где-то внутри живота, как после аквааэробики.
Эти мышцы находятся где-то глубоко, а не только сверху. Это восхитительно.
В понедельник след.посещение.
Вчера день прошел на кефире и отрубях. Был нервный: племянника-совсем еще малыша положили в больницу(((. Есть не хотелось.
Всем прекрасной пятницы!
31 августа, 10:34
Привет, девчули.
Я вчера вышла замуж! Ура).
Ух, как я злилась на все: отсутствие в течение 2х недель горячей воды, собирающиеся начаться критические дни, испортившуюся погоду, отсутствие наряда под эту испортившуся погоду...и так продолжась до вчерашнего дня, когда я проснулась и поняла: погода-супер😻, иду в платье без кофт, накидок и палантинов-ура😻, к.д.-решили подождать😻😀!
Но блин...парикмахер...меня взбесил настолько, что жених не подошел ко мне завязать галстук и надел другой, уже готовый, когда после регистрации я ему сказала:"о, ты надел мой любимый галстук, да?это так здорово!", он ответил:"я хотел подойдти и чтобы ты завязала другой галстук, красный, но увидел, в каком ты настроении...и решил не подходить" 😀меня испугался любимый! Я была зла на парикмахера, который с фотки не мог понять, что я хочу получить в результате! 1.5 часа над моей прической, абсолютное непонимание, остается 45 минут до регистрации на другом конце города, мне нужно одеваться и нам вызывать такси, а я еще без готовой прически. Я настолько разозлилась, что плюнула на все, в конце концов у нас неторжественная регистрация и хорошая погода, и сказала:"оставляйте как есть, я не викторианской эпохи девица, чтоб разделять на прямой пробор и зализывать мне спереди волосы.Я сама дома заколю шпильками!"
И ушла.
Зато домчали нас быстро).
Церемонию вела очень милая девушка: улыбалась, голос приятный, сама красивая и торжественно одетая, молодая и стройная, а в глазах-искры))).Кировский ЗАГС Уфы-красив! Было неожиданно, что нас провели в зал торжественной регистрации, включили музыку, толкнули речь, а не просто подписи в журнале.
Все остальное прошло именно так, как я хотела: без напряга, без "посмотрите нежно друг другу в глаза, возьмите за руку, прислоните голову к плечу мужа", без выкриков "горько!", без тамады и игр, без переживаний "а понравятся ли гостям развлечение". наше внимание безраздельно принадлежало только друг другу, а не гостям, фотографу, видеографу, официантам и другим людям. Мы разговаривали, гуляли, отмечали по разным ресторанам и просто наслаждались ведиколепной погодой и тем, что мы сделали это дело.
П.с. если у кого торжественная регистрация-обязательно (!!!!) делайте пробные макияж и прическу! Не пожалейте денег! Иначе можете получить не тот результат, который хотели.
На фотке-то, что я хотела и не получила😀
25 августа, 08:46
Ура! Увидела вес меньше 55 кг, а именно 54.9999 кг😀
Сеггдня 4ый день Любимой. Фрукты.
Завтрак фруктовый салат: банан(знаю, нельзя.чхать)+арбуз (знаю, ягода)+йогурт сладкий+ржаные отруби+овсяные хлопья. Хлопья и отруби добавлены, потому что завтрак для меня д.б. плотным, а еще потому, что во всех фруктах очень сильные для желудка фруктовые кислоты содержатся.
Второй завтрак-морковка сырая😀, сливовое варенье, кофе.
Есть еще с собой много арбуза и банан. В обед куплю другие фрукты.
И завтра снова питьевой!
Я вообще решила после выхода в неделю делать один день чисто питьевым (бульоны, кефиры, йогурты), слишком много твердой пищи иначе.
23 августа, 05:51
Доброе утро, котики😻.
Вчерпшний питьевой прошел нормально: в основном благодаря отрубям, которые добавлялись к кефирам, сывороткам. Ближе к ночи хотелось есть, но кефир 1% помог. Спала-замечательно!
Я потеряла сантиметровую портновскую ленту-измерялась икеевской бумажной ленточкой)))).
Результаты питьевого дня:
ОГ-88
ОТ-67.5
ОЖ-82
ОБ-94
Вес-55.1
М_да)слилась водичка, хотя старалась пить около 1.5 л чистой воды.
Сегодня Овощной день.
Завтрак-капуста тушеная с морковью и маслом, салат из морской капусты, расторопша, витамины.
Перекус-морковная котлета, какао (оч сладкий).
Обед-та же тушеная капуста.
Перекус-помидоры, огурцы.
Ужин-та же капуста.