Привет, девчули.
Я вчера вышла замуж! Ура).
Ух, как я злилась на все: отсутствие в течение 2х недель горячей воды, собирающиеся начаться критические дни, испортившуюся погоду, отсутствие наряда под эту испортившуся погоду...и так продолжась до вчерашнего дня, когда я проснулась и поняла: погода-супер😻, иду в платье без кофт, накидок и палантинов-ура😻, к.д.-решили подождать😻😀!
Но блин...парикмахер...меня взбесил настолько, что жених не подошел ко мне завязать галстук и надел другой, уже готовый, когда после регистрации я ему сказала:"о, ты надел мой любимый галстук, да?это так здорово!", он ответил:"я хотел подойдти и чтобы ты завязала другой галстук, красный, но увидел, в каком ты настроении...и решил не подходить" 😀меня испугался любимый! Я была зла на парикмахера, который с фотки не мог понять, что я хочу получить в результате! 1.5 часа над моей прической, абсолютное непонимание, остается 45 минут до регистрации на другом конце города, мне нужно одеваться и нам вызывать такси, а я еще без готовой прически. Я настолько разозлилась, что плюнула на все, в конце концов у нас неторжественная регистрация и хорошая погода, и сказала:"оставляйте как есть, я не викторианской эпохи девица, чтоб разделять на прямой пробор и зализывать мне спереди волосы.Я сама дома заколю шпильками!"
И ушла.
Зато домчали нас быстро).
Церемонию вела очень милая девушка: улыбалась, голос приятный, сама красивая и торжественно одетая, молодая и стройная, а в глазах-искры))).Кировский ЗАГС Уфы-красив! Было неожиданно, что нас провели в зал торжественной регистрации, включили музыку, толкнули речь, а не просто подписи в журнале.
Все остальное прошло именно так, как я хотела: без напряга, без "посмотрите нежно друг другу в глаза, возьмите за руку, прислоните голову к плечу мужа", без выкриков "горько!", без тамады и игр, без переживаний "а понравятся ли гостям развлечение". наше внимание безраздельно принадлежало только друг другу, а не гостям, фотографу, видеографу, официантам и другим людям. Мы разговаривали, гуляли, отмечали по разным ресторанам и просто наслаждались ведиколепной погодой и тем, что мы сделали это дело.

П.с. если у кого торжественная регистрация-обязательно (!!!!) делайте пробные макияж и прическу! Не пожалейте денег! Иначе можете получить не тот результат, который хотели.
На фотке-то, что я хотела и не получила😀

Ура! Увидела вес меньше 55 кг, а именно 54.9999 кг😀
Сеггдня 4ый день Любимой. Фрукты.
Завтрак фруктовый салат: банан(знаю, нельзя.чхать)+арбуз (знаю, ягода)+йогурт сладкий+ржаные отруби+овсяные хлопья. Хлопья и отруби добавлены, потому что завтрак для меня д.б. плотным, а еще потому, что во всех фруктах очень сильные для желудка фруктовые кислоты содержатся.
Второй завтрак-морковка сырая😀, сливовое варенье, кофе.
Есть еще с собой много арбуза и банан. В обед куплю другие фрукты.
И завтра снова питьевой!
Я вообще решила после выхода в неделю делать один день чисто питьевым (бульоны, кефиры, йогурты), слишком много твердой пищи иначе.

Доброе утро, котики😻.
Вчерпшний питьевой прошел нормально: в основном благодаря отрубям, которые добавлялись к кефирам, сывороткам. Ближе к ночи хотелось есть, но кефир 1% помог. Спала-замечательно!
Я потеряла сантиметровую портновскую ленту-измерялась икеевской бумажной ленточкой)))).
Результаты питьевого дня:
ОГ-88
ОТ-67.5
ОЖ-82
ОБ-94
Вес-55.1
М_да)слилась водичка, хотя старалась пить около 1.5 л чистой воды.
Сегодня Овощной день.
Завтрак-капуста тушеная с морковью и маслом, салат из морской капусты, расторопша, витамины.
Перекус-морковная котлета, какао (оч сладкий).
Обед-та же тушеная капуста.
Перекус-помидоры, огурцы.
Ужин-та же капуста.

1 день . питьевой.
С утра-какао+обезжиренный творог.
На более сытный завтрак- кефир 3.2+овсяные отруби.
Обед-кефир 3.2+овсяные отруби.
Ужин-сывороточный напиток.
Вода.

Что могу сказать...грустненько.

Не успела похудеть до 30.08 до 53 кг.
Ну что ж..."Любимая" ждет меня.
Завтра питьевой день.

А с сентября настроена на басик. Буду учиться плавать.

Ура! Я определилась с бассейном)

Блиц-опрос тех, у кого есть проблемы с коленными суставами.
1.Что безопаснее (менее опасно с т.з. возможности нанесения дополнительного ущерба коленкам)-велосипед или бассейн?
2. Занятия аквааэробикой и ее влияние на коленки.
3. Эффективность при похудении.

Всем доброго утра и прекрасной пятницы!
Вес держится примерно на отметке 55.3-55.5 уже третью неделю.
По объемам-так же:
Ог-88
От-66
Ож-81
Об-93.
Спорт пока не выбран.

Блин, че за дебильный долбаный город Уфа, а? Ничего нет в нем: ни нормальных бассейнов (почти центральный район города, оживленные густонаселенные удицы, куча тц, но-твою ж девизию!-задрипанные лягушатники или частные фитнес-центры с заоблачными ценами и непрофессиональным персоналом), ни спорт.инвентаря во дворах домов и школ, ни достопримечательностей.
Здесь нет ничего для народа.Не приезжайте сюда посмотреть на город, только если на природу земли башкирской.
Дебилизм!
А все началось с поиска мной подходящего бассейна. Как итог: один бассейн в моем районе расположен в старой гостиницы с совковым ремонтом на 4 дорожки по-спасибо и на этом!-25 м.; второй бассейн-новый, прекрасный, много дорожек, 50 м., есть курсы по обучению плаванию, нет аквааэробики-при государственном университете, в часы пик доберешься с трудом, ибо хоть и удобное место, слишком большой траффик, расстояние от моего дома около 5 км (пешком с моей коленкой не пройдешь, да и время жалко. Но да ладно); третий бассейн-частный, новый, оч крутой, круглосуточный, хоть романтик в три ночи устраивай вдвоем в одном бассейне плавай, в хаммаме сиди-красота!-но цена😱!!!! Все, девочки, реально все! Больше в моем районе басиков нет.
Остальные либо кусачие по цене, либо находятся за городом, либо-в других районах, куда при такой форме (вытянутой) города фиг доберешься.

Тут же вспоминается, что несколько лет назад у нас проводился саммит ШОС и БРИКС,-планы и их озвучивание были грандиозными!шутка ли-международные экономические и политические форумы?- должны были построить дворцы спорта, молодежи, у нас тут под носом совмещенный фитнес центр с бассейном, улучшить дороги и облагородить улицы. И что? После всей шумихи, выделенных денег, кучи времени и поддержки государства в городе остались 4 гостиницы. 4 гостиницы, Карл! В городе, куда туристы НЕ приезжают. Население в результате не поимело ничего! В казани проводилась олимпиада-да эту столицу вылизали: куча новых мест, достопримечательности, аквапарк, спорткомплексы, квезде чистота и красота, а у нас...
Тут просто фейспалм, ребят, больше ничто не выразит моих чувств по отношению к ситуации в городе-столице нефтедобывающей и нефтеперерабатывающей республики...

Всем доброго времени суток, красавицы😍.
Что-то вчера я конкретно заленилась, а как иначе назвать состояние, когда приходишь домой в 17:20, хочешь приготовить куриные бедрышки в сметане в духовке, сделать пирожное Картошка, сходить на пешую прогулку, в душ и сделать а/ц массаж и при этом лечь спать не позже 22:00, а сама в реальности ложишься спать в 23:00, приготовив лишь сосиски со спагетти?
Короче, вчерашние планы перенесены на сегодня💪.

К.д. прошли адекватно, но-чертовщина какая-то, словно женщине НУЖНО обязательно раз в месяц поистерить,-поссорились вчера с мч.
Начавшийся разговор о необходимости ремонта в ванной и на балконе перешел в ссоры о мытье посуды и уборке дома. М_да, честно говоря, неуравновешенная я стала. Терпения и улыбок с моей стороны больше надо.
Вес: 55 с копейками.
С сегодняшнего дня снова начинаются пешие прогулки и а/ц массаж.
Всем прекрасного дня!

Дратути).
Внезапно на неделю раньше начались к.д. и теперь по графику они возможны и на мою свадьбу. Красота то какая. Даже в лучшем случае я буду вся отечная💦.
😀Везучая по жизни.
Мы сегодня идем отмечать новоселье к братишке мч, по совместительству моему одногруппнику. Так шта, сегодня я в отрыве💃🍕🍔🍟🍗🍝🍹🎂🍎🍉🍇🍌☕.
Желаю прекрасных выходных, милые девчули!

Подстава со стороны Мегафона для постоянных клиентов: снимали деньги с маминой пенсионной карты на оплату "абонентских" или еще каких АВТОплатежей за оплату услуг по сим-карте, которой не пользовались несколько лет (поменяли номер, причем в сбербанк об этом сообщили)... На сумму 3300 р.
На предъяву в салоне Мегафона девушка заявила: "Мы не должны говорить, что номер нужно заблокировать".
Как вернуть деньги? Надеюсь, это возможно.

Сижу, работаю, пока еще в глубине души мечтаю о выходных, глаз уже замылился и.... Прочитала ПОПЫ вместо ПОЛЫ, даж встрепенулась😂

Всем привет, всем здрасте😊.
С пятницей всех работающих!
Итак-с, отчитаюсь я про вчерашний вечер наедине с ламинарией слоевищами: вечер был интересный, я не делала обертывания (противопоказания), но приняла с ними ванну. Точно могу сказать: воду выводят на "ура".
Делала массаж с а/ц маслами-красота такая, обожаю, когда кожа такая напитавшаяся, мягкая, гладкая и словно более упругая.
Объемы-те же. Вес-тот же.
Сегодня на завтрак-небольгая модификация вчерашнего блюда.
Обед-вареные яйца.
Ужин-хз пока)

Подвисла на новой песенке Kokab-Got U)

Доброго всем денечка, милые дамы.
Хз, что случилось, но заснула в час ночи, проснулась в 6 утра, спать в течение дня не хочется-и такое бывает оказывается🙀😀.
Завтрак-овсянка с земляникой и сахаром, миндалем, отрубями, бананом.
Второй завтрак-чай с горьким шоколадом 2 квадратика.
Обед-запеченная с помидорами в духовке скумбрия😍. Она восхительна!
Ужин-обезжиренный творог с земляникой и сахаром.
Сегодня буду дома валяться в ванной, попробую впервые в жизни сделать обертывания из ламинарии. Планы грандиозные:
1. Поужинать
2. Приготовить обед на завтра, сначала придумав его. Наверно кабачки под сыром в духовке😍.
3. Пойти в ванной с небольшим количеством ламинарии поваляться, книжку почитать
4. Проскрабировать
5. Подготовить ручки и ножки под маникюр и педикюр.
6. Сделать массаж с новым маслом
7. Накрасить ногти.

15000 шагов.
Разнылось колено.
Устала настолько, что завтра сделаю отдых от пеших прогулок.
Куда бежит время? Летит?!
Освободилась после работы, поела, перкдала другу блендер-и хоппа!-уже почти 20:00.
Дошла до ТЦ, прошлась по нескольким магазам, сижу в автобусе-и хоппа! 21:48!.
А дома еще скумбрию приготовить, в душ бы сходить...
Время у работающего человека-летит.

Я просто оставлю это здесь (информация взята с сайта http://bellaestetica.ru/doma/anticelljulitnyj-massazh-v-domashnih-uslovijah.html).

Информация про антицеллюлитный массаж (ручной).
Техника проведения антицеллюлитного массажа живота в домашних условиях имеет свои особенности:

1.Манипуляция производится за 2 часа до еды или через 3-4 часа после еды.
2.Нельзя массировать нижние отделы живота в надлобковой зоне!!!
3.Необходимо отказаться от процедур в менструальный период.
4.Массаж надо проводить легкими движениями без давления на внутренние органы.
5.До начала сеанса необходимо создать условия для лучшего оттока лимфы путем уменьшения содержания жидкости в пищеварительных органах верхних отделов живота — предварительно положить под голову подушку для расслабления шеи, лечь на спину, подогнуть колени, сделать глубокий вдох и надуть живот, на выдохе — прижать живот руками и наклониться к коленям. Это упражнение повторить 2 — 3 раза, после чего можно начинать саму процедуру.

Продолжительность и число сеансов
На одном участке тела домашний антицеллюлитный массаж проводится от 3 до 25 минут, на всех — 40-60 минут.

Общее число процедур основного курса должно составлять в среднем 15. Частота выполнения — 10 процедур через 1 день, остальные — 2 раза в неделю. В дальнейшем поддерживающие сеансы можно повторять 1 раз в 2 недели.

Схема массажа представлена на картинке внизу👇

Противопоказания.
Не рекомендуется проведение антицеллюлитного массажа при:

-острых и хронических заболеваниях и воспалительных процессах на коже в зонах проведения манипуляций;
-обострении хронических системных заболеваний;
-острых инфекционных заболеваниях;
нарушениях свертываемости крови;
-беременности и кормлении грудью;
-варикозном расширении вен в местах воздействия.

Основные приемы ручного массажа
Его цель — усилить кровообращение в капиллярах, раскрыть дополнительные сосуды («разогреть» ткани), улучшить отток лимфы и функцию потовых и сальных желез.

Виды движений при а/ц массаже:
1.Поглаживание и легкая вибрация
Осуществляется в начале и в конце сеанса проведением всей ладонью или подушечками пальцев только по поверхности кожи. Можно также проводить легкие вибрационные движения кончиками пальцев, установленных вертикально к поверхности кожи. В области ягодиц можно совершать круговые, зигзагообразные и прямолинейные (в направлении паха) движения.

Руки и голени удобнее поглаживать согнутыми в полукольцо четырьмя пальцами и отведенным в сторону большим пальцем. На голенях при самомассаже это можно делать двумя руками.

2.Растирание
Оно заключается в смещении и растяжении тканей (без скольжения рук по коже) спиралевидными, прямолинейными и круговыми движениями ладоней или подушечек пальцев. Этим достигается механическое перемещение жидкости, усиление лимфатического дренажа и кровотока в более глубоких сосудах, улучшение доставки кислорода. При этом температура кожи повышается на 1-1,5 градуса. Прием направлен на уменьшение отека тканей и предотвращение формирования в них рубцов.

3.Выжимание
Оно проводится ритмичными, быстрыми, энергичными движениями вдоль мышц, но таким образом, чтобы не возникало чувства боли. Существуют разные варианты выжимания:

-Поперечное — пальцы прижаты друг к другу и слегка согнуты в суставах; ладонь помещается поперек массируемого участка и перемещается вдоль него.
-Ребро кисти устанавливается перпендикулярно к поверхности кожи также поперек участка и перемещается кверху.
-Основанием ладони — ладонь располагают по направлению мышечных волокон и перемещают кверху.

4.Разминание
Его осуществляют двумя вариантами:

-Пощипыванием путем захвата кожи кончиками пальцев с помощью ладони. Захваченную кожу перемещают скользящими, короткими, быстрыми, непрерывными движениями. Кожный покров оттягивается пальцами и немного сжимается в течение нескольких секунд. При этом необходимо перемещаться на соседние участки, не отрываясь от них, как бы перекатывая.
-Помещением максимально возможного участка кожи, подкожной клетчатки и мышц между ладонями. Ткани «перетирают» между сближающимися ладонями, не отрывая последние от поверхности.

5.Похлопывание
Осуществляется ребрами ладоней, суставными поверхностями пальцев, согнутых в кулак, кончиками пальцев.

Отчет за сегодня:
Завтрак-овсянка с бананом, сливой, медом и отрубями; чай с молоком.
Второй завтрак-чай зеленый с одним квадратиком горького шоколада.
Обед-рисовая молочная каша со сливочным маслом и сыром; красный виноград.
Пешая ходьба 6500 шагов.
Перекус-нет.
Ужин-рисовая молочная каша со сливочным маслом; чай с молоком и черным хлебом, сливочным маслом и клубничным вареньем.
Пешая ходьба 6200 шагов.
Перекус-арбуз.
Воды выпито около 600-700 мл.
Итого бжук👇
Дико хочется что-нибудь острое, соленое, жирное типа морской капусты, копченой рыбки, морковки по-корейски, грибочков и т.д.-это у меня к.д. скоро, так проявляется всю жизнь)).
Купила скумбрию, завтра попробую впервые ее приготовить: запеку в фольге в духовке.
Скорее бы завтра😊.
Всем приятных сновидений!