А вот выписка...

Как-то так

День второй < 1 000 ккал

И так во вторник до весов я не дошла, в среду 12.09.2018
ВЕС: 77,4 КГ.
Что же так я весила когда забеременела. Уже не плохо.
Осталось хотя бы 10 еще скинуть. В идеале 15. Но это пока только мечтать можно.
На весы - раз в неделю. Что бы не прыгать каждый день. И видеть реально результаты.

Боже, как давно я не писала...
Меня можно поздравить 22 августа я родила маленькую девочку.
Моя Варвара.
Естественно фигура теперь стала еще более расплывчата. Сейчас мы лежим в больничке... Грустно и печально, но из-за разных резусов я родила в начале 35ой недели беременности.
В понедельник надеюсь нас выпишут и мы отправимся домой. Тогда во вторник утром на весы и в бой за красивым телом.
Все по той же причине резус-факторов грудное вскармливание нам не подходит. По этому я не кормлю и могу позволить себе жесткую диету, для начала питание каждые 3 часа + не более 1000 ккал и преимущественно белковая пища.
Так как у меня экстренное кесарево со спортом сложнее, но через 2 месяца буду добавлять нагрузки. Пока прогулки с коляской и хотелось бы кардио в зале на степпере, но очень неуверенна, что получится.

Ахаха

Питание
Завтрак 9:20 - каша, мандарин
Перекус 12:20 - мандаринки
2 перекуса 13:40/18:00 - куриные сердечки, овощи, закатки
Обед 15:30 - макароны, закатки
Ужин 20:20 - типа пицца (основа куриный фарш, овощи), томаты в собственном соку.
Поздний ужин - йогурт обезжиренный

Вот так вот...

Позанималась, так же как и вчера, на ближайшие 7-10 дней, у меня не получается что-то поменять (гипс - все таки не шутка)

Завтрак - 2 хлебца с куриным рулетом, закатки
Перекус - ? мандаринки
Обед - макароны белковые, закатки
Ужин - что-то в стиле пиццы (основа куриный фарш, сверху овощная смесь), закатки.

То, что я смогла сегодня сделать дома

Так настроила себя на тренажерный зал, что сегодня уже пошла, но дойти не удалось, до 18 января на больничном...
Ногу сломала дома, мужу готовила ужин, он у меня сегодня с Москвы вернулся, залезла на табурет и вместе с ним подскользнулась и упала, думала ушиб, пошла в зал, но от боли до остановки дойти не удалось, вернулась домой, папа отвез в больницу в итоге гипс...

А вот и ужин: 3 вареных яйца, немного куриного рулета, салат (пекинская капуста, огурцы, помидоры, консервированная красная фасоль, заправка оливковое и льняное масло, уксус)

А вот и питание сегодня
Завтрак: суп (с куриным сердечками, овощной), 2 гречневых хлебца с яичной колбасой, корейская морковь, салат из маминых закаток.
Обед, поздний, после тренировки: суп, капуста, и закатки

Все таки в зал смогла выгнать себя, вот моя тренировочка

Сегодня день супа получился, только вместо обеда груша ?, а на завтрак хлебцы с яичной колбасой и суп ( овощи и куриные сердечки), на ужин просто суп

Сегодня для мотивации приобрела себе новую одежду для тренировки, завтра я обязана купить абонент и возобновить тренировки, я полгода назад добилась результата, которым была довольна, но потом операция и восстановление породили во мне жуткую лень!!!
Ладно, что есть, то есть.
Все в моих руках, стартуем как-то так...

Завтрак 05:30 - 3 хлебца с куриным рулетом, 1 с рыбой
Перекус 11:30 - хурма
Перекус 13:20 - хурма
Обед 15:50 - гречка, помидоры черри
Первый ужин - говядина сыровялиная, салат овощи с морепродуктами.
Второй ужин - овощной суп с куриными сердечками, домашние закатки.

Твое тело - это результат твоей работы над собой, показатель твоего самоуважения, показатель твоей силы воли и внутреннего стержня. Плюйте на мнения тех, кто говорит: "Если меня любят, то будут любить такую, какая я есть". Это самая глупая отговорка слабохарактерных и ленивых "овощей". Тренируйтесь, любите и уважайте себя, смастерите себе такое тело, о котором мечтаете не только вы, но и будет восхищаться большинство окружающих людей.

Как-то так....