14:50
Мой обед немного изменился, вместо помидоров черри, салат (морковь, помидоры, огурцы), гречка так и осталась.

Завтрак 5:30 - хлебцы (2 с яичной колбасой, 2 с рыбой), маринованный имбирь.
Второй завтрак 9:10 - яблоко
Перекус 13:05 - яблоко
Обед - вареная гречка, помидоры черри
Ужин 18:40 - котлеты (из куриного филе на гриле), помидоры черри
Скорее всего будет еще...
Поздний ужин - йогурт

Идея питания и мой рацион сегодня, правда с перекусами не сложилось, т.к. у меня выходной, и я полдня спала.
Завтрак 11 утра : 4 хлебца (2 с яичной массой, 2 с рыбой), маринованный имбирь.
Обед 3 часа дня : 3 столовых ложки вареной гречки, салат (пекинская капуста, огурцы, помидоры, лук, кукуруза, заправка: укус и оливковое масло), маринованный имбирь
Ужин 6 вечера: соевый бестроганов, салат(пекинская капуста, огурцы, помидоры, лук, кукуруза, заправка: укус и оливковое масло), томатный сок.

Пожалуй начну так...