Всем привет, познакомьтесь - это моя киса, её зовут Соня, и это она решает сколько мне спать🙃 Проснулась, снова взвесилась на тощак, на весах 56,6. Почти -2 кг за 5 дней. Это вообще нормально? Я не верю своим весам.
Всем, кому сегодня на работу или на учебу, желаю не наесться пирожков в буфете😇

Наверное это полезная привычка анализировать и отписывать тут своё питание. Попробую и я ?
?На завтрак: 30 грамм творога, 2 вареных куриных яйца и кружка цикория с молоком;
?Обед: Гречневый суп, чай, 2 печенья;
?Ужин: Гречневые хлопья (80 гр), салат из пекинской капусты, яйца и крабовой палочки ( Слепила из того, что было? 100 гр);
?Не за долго до сна: Стакан кефира.
За целый день не сделала ничего полезного, кроме уборки квартиры и готовки еды для семьи. Хочется на улицу, но из-за мороза -30 приходится сидеть дома. ?Вечером тренировалась около двух часов, не хочу расписывать, потому что пока не вижу в этом смысла. Приняла арома-ванну перед сном. Завтра постараюсь сделать больше дел:)

Сегодня по телевизору сказали, что после новогодних праздников лучше не садиться на экстримальные диеты. Я расстроилась. Но отступать не хочу, да и смысл, раз уж начала. Успокаиваю себя тем, что я ведь не сижу на экстримальной диете? Я ведь просто не переедаю..

Если честно, никогда раньше не занималась подсчетом калорий, вообще не понимала как это, и предпочитала себя не ограничивать в еде.. И никогда не худела.. Худеть получалось как-то само собой естесственным путем, без заморочек, по весне, ближе к лету.. Килограмма 3 сбрасывалось.. Наверно у всех так? В прошлом году, кроме того, что я и так схуднула в середине апреля, и уже и так начала себе нравиться, в конце апреля у меня начались проблемы с желудком, будем считать, что отравление. Доктор сказал нельзя ничего есть, т.е. вообще ничего. А мне ничего и не лезло, съела, или попила- тут же рвота. И так вот я голодала почти 4 дня. Пока попытки принять хоть немного пищи не перестали заканчиваться выше указанным способом. Вот тогда я себе вообще нравилась! Живота не было совсем, даже ляхи худые стали. Только чувствовала себя просто ужасно, сил не было совсем. А на данный момент, результат меня радует от урезания каллорий. Я не знаю к чему это приведёт, получится ли.. Но попробовать то стоит. Вот и посмотрим.

Как и предполагала, сегодня очень много съела. Вернее съела то мало, но все было жирное, сладкое и очень каллорийное. Поэтому пришлось позаниматься на тренажоре. Боюсь начать набирать вес.

Доброе утро и с рождеством? После Нового Года я до сих пор не могу войти в нормальный режим - ложусь поздно, встаю поздно? Проснулась - взвесилась на голодный желудок, -0,7кг на весах, за 2 дня? Как же не хочется, чтобы циферки прибавлялись!! Пойду выпью воды, и что-нибудь позавтракаю, пока не решила что)

Всем доброго времени суток и хорошего настроения? Итоги прожитого дня. Несколько раз чуть не сорвалась и не нажралась, но в итоге все равно сдержалась. Подвела только небольшая пироженка на ужин, но за то выполнила 60-ти минутную тренировку, и вечернюю прогулку. Второй день как я взала себя в руки и начала следить за телом. В целом, я довольна собой. А завтра планирую есть много и вкусно, все таки праздник есть праздник? Кстати, благодаря дневникам других девочек узнала о приложении Lifesum, это реально находка!! :)

Вот многие мотивируют себя фотографиями красивых девушек, на которых хотели бы быть похожими, а я оставлю здесь свое фото для мотивации. Потому что хочу прежде всего стать такой же, как раньше, а уже потом становиться еще лучше. Фото было сделано около 9 месяцев назад, до того, как я располнела🙁

А на завтрак у нас сегодня гренки? Но не для меня конечно, для любимого) Сама поем творога, а к этому не притронусь! Никогда не поздно начать воспитывать силу воли)

Моя сегодняшняя тренировка? В этом году первый раз встала на тренажер. Результата хочется конечно уже в первый день, но увы

Что делать, если ты сладкоежка? На сегодняшний день я убеждена, что жить без сладкого просто не возможно, и я искренне не понимаю тех людей, которые к нему равнодушны. Желание съесть шоколада возникает в моей голове чаще, чем выпить воды. Съев 1, 2 плитки - дальше остановиться просто не реально. Пару дней назад у меня появился небольшой повод для хорошего настроения, поддержать которое я решила куском чудного торта, который так кстати оказался у меня под рукой. Всё бы ничего, если бы это было не в 12 ночи и не за пол часа до сна. А вот вчера я справилась с ночным жором. Перетерпела. Да будет так всегда!

Сегодня, 4.01.17. я впервые узнала о существовании этого сайта, и не замедляя решила в нём зарегистрироваться. Попыток похудеть за свои 19 лет было куча, комплексы начали появляться ещё лет в 14. Но все попытки заканчивались при небольшом достижении результата. Мне очень трудно похудеть по различным причинам, одна из основных- недостаточная сила воли. Если заставить себя побегать и покачать пресс я ещё могу, то заставить себя отказаться от вкусной калорийной еды очень трудно. За последние несколько месяцев я поправилась почти на 10 кг, и причина в этом ничто иное, как переедание. Стыдно! Если я и раньше была недостаточно довольна собой, то что говорить теперь? На данный момент у меня есть конкретная цель - привести своё тело в порядок к собственному выпускному, и ,конечно, к лету. Я надеюсь что дневник добавит мне мотивации и хоть чем-то поможет добиться желаемого результата!