Марафон день 14

День-тюлень. Только к вечеру вытащила себя на прогулку. Всю неделю ноет всё тело, а сегодня особенно. Видимо, я переоценила свои физические возможности. Всё-таки тренироваться каждый день и нахаживать больше 10 000 шагов, для неподготовленного организма это слишком. Так что сегодня без тренировки. Впрочем, по плану и так стоял день отдыха.

С утра взвесилась и расстроилась. С понедельника прибавилось 100 г (хотя когда я взвешивалась в четверг было -600 г). Чувствую, что все мышцы сжались и я немного отекла. Надеюсь, в какой-то момент вес упадёт.

🍓 Завтрак: творог с орехами, ягодами и курагой
🌽 Обед: сарделька, кукуруза и протеиновый коктейль
🥗 Ужин: салат с курицей
~1300 ккал
💧 2 литра воды
🏃‍♀️ 10 000 шагов