ой девочки😋 что-то мне скучно на "любимой". слетаю с нее) но не в зажор😂 а закончу оставшиеся дни ТОЛЬКО ПИТЬЕВЫМИ😌 Ну так как "фруктовый" уже начался,я его закончу)завтра буду свершать свой план) просто кг у меня уходят очень-очень мееедленно(видимо кд по мне соскучились). Боюсь сдаться.
А вы заканчивайте))))

Блииин снова забыла взвеситьсяя... Как так?!

Продолжаем "любимую"))
Сегодня "фруктовый день".Но что-то мне не охото пока фруктов😊
В програмке "SlimDown" где просто куууууча диет, нашла диету Натальи Водяновой(P.S это крутая модель). Мне понравилось, что она каждое утро начинает с чашки отвара шиповника и капустного салата. Я тут подумала, что с точки медицины это отличная подзарядка для организма, а для ЖКТ так вообще... Решила тоже начинать так утро. До прочтения я каждое утро начинала с чашки отвара шиповника, ну а теперь еще и капусточка(я ее просто обожааю😍Помню как однажды сидела только на ней аж неделю😁) Ну а с точки ккал так там вообще малоо. Так что фигуре только в плюс😊Всем приятностей сегодня😘

"Питьевой" сдан😁

Немного мотивашки😊
Я влюбилась с первого взгляда😍😂

Всем добренького😜
Сегодня питьевой день)
После пробуждения постояла под контрастным душем) Выпила 2 стакана водички и через 10 мин 1 ст.л льняного масла. Сейчас пью крепкий кофе😍 и читаю любимый журнал "cosmopolitan"
Всем побед в борьбе с лишним весом✌

заканчивается "овощной день". Прошел хорошо. Делала различные салатики: помидор+огурец+немного сметаны; перец болгарский+огурец+сок лимона+оливковое масло; кукуруза+капуста+горошек зеленый;помидор+огурец+листья салата. Пришла в гости к родственникам и...начали всякого пихать.Отказывалась,но дали ухи,выловила только рыбку и отдала тарелку с супом😄зато отстали😂
завтра питьевой) Перед сном хочу посмотреть "Если я останусь" с моей любимой актрисой Хлоей Г. Моретц😍 Прочитала недавно эту книгу. люблю прочитать,а потом посмотреть фильм снятый по книге. Особенно нравиться находить отличия от рукописи и как многие моменты в фильмах опускают.
Всем хорошего вечера✌

сегодня "овощной день". начала утро с 2 стаканов водички,через 30 мин выпила отвар шиповника. в последнее время он начал мне нравиться.И вкусный, и безумно полезный (просто кладезь витаминов). Сейчас пойду потру морковку. Всем теплого дня))

привет)) простите,что не написала вчера отчет,как-то забыла совсем. я вчера начала "любимую". так вот вчера был питьевой) Пила водичку,молокочай,кофе (утречком),йогурт(2 шт). В общем справилась хорошо)) А как у вас проходит "любимая"?
в последнее время безумно стала скучать по мамуле (моя семья живет в другой стране,она у меня большая,целых 7 человек нас) Так жду когда они прилетят ко мне... Раньше я думала, как же круто жить одной. Ага,конечно. Все вранье!

Пай-пай😀
Сегодня на гречке с кефиром сидела) все ок прошло. Заказала сегодня краскууу для волос(у меня красные волосы😍украшаю ярким цветом зиму😁)10 дней будет идтии.. Обидно. Мой цвет уже выцвел.
Сегодня начала читать книгу ""Бумажные города" Джона Грина. Уух как там напряженно. Не оторваться пока не узнаешь куда же пропала героиня.Сидишь с ноутом и сопереживаешь вместе с героем и...груэызешь ногти от волнения😂Просто автор на протяжении всего рассказа держит читателя в напряжении, ты думаешь "она жива? ","она все таки покончила с собой или "она все таки поехала путешествовать? " В общем вот так провожу вечер😊

Вчера не сорвалась,что уже радует💪 вес-64.3. Отвес -800 г. Признаюсь, скушала вчера яблоко😁
Сегодня мой рацион состоит из 500 г творога) Разделю на 5 приемов. я добавляю в него корицу, грецкие орехи(за день только! 5 шт) и медик(за день 1 ч,.л). Вот такие дела))

Девочки, я сорвалась...Не знаю, что со мной происходит. Утром думаю одно, а в течение дня все меняется. Мне так стыдно за себя... Только и ною и оправдываю себя. Поэтому даже стыдно писать сюда. Но я же должна идти вперед.
Начинаю все сначала. Это мой последний срыв. Для себя самой пообещала, что если сорвусь еще, сделаю определенные неприятные вещи...
Сегодня отварила 1 стакан риса и разделила на 5 приемов. Есть буду каждые 2 часа.

Ко мне пришли женские друзья😭болючие и просящие сладкого...

Ужин-салат из брокколи, помидора, огурц(53 ккал), отварная рыба 200 гр (367ккал)
Еще на обед скушала кусочек пиццы😊

Оох девочки. У меня ЧП было. Мой кот перегрыз мне зарядку и я только сегодня купила, поэтому не было отчетов. Я наконец-то купила весы кухонные и теперь буду писать все граммах😀
Сегдня:
Перед завтраком 30 мл отвара шипокника
Завтрак-2 ст.л овсянки+1,5 ст.л творога (обезжиренного)+1 ч.л меда+2 грецких ореха+корица
Обед-250 мл(51 ккал) супа "мисо и фруто няня "говядина" 80 гр (77,6ккал)

дратуте😉
что-то в последнее время настроение ни к черту... меланхолия какая-то одолела меня. лета охото, солнышка☀,моря и пляжа...ммм... я совсем беленькая стала. мечты,мечты...
сегодня я на шоколадной диете с поправками от меня))
вот мой рацион:
9:30 вода с лимоном
10:00 кофе,3 дольки горького шоколада "Бабаевски" (75%), диетический творожно-овсяный кекс
12:30 вода с лимоном
13:00 ⁣кофе,3 дольки горького шоколада "Бабаевски" (75%), диетический творожное-овсяный кекс
15:30 вода с лимоном
16:00 зеленый чай,3 дольки горького шоколада⁣ "Бабаевски" (75%), диетический творожное-овсяный кекс
18:30 вода с лимоном
19:00 имбирный чай, 3 дольки горького шо⁣колада⁣ "Бабаевски" (75%), фрутоняня "индейка" 80 гр
перед сном 100 мл воды+корицы+1 ч.л меда

утром контрастный душ,зарядка
17:00 бег на месте-1 мин
приседания-30 раз
махи ногами: вперед-50 раз,назад-50 раз,в сторону-50 раз
прыжки на месте-1 мин
планка-3 мин

всем отвесиков😘

Отчет за 17 января: стакан кефира со слайсом, йогурт, 2 мандаринки
18 января:
-кофе и 5 шт грецких орехов
-грейпфрут, молокочай
-суп(грудка куриная с перловкой)
-йогурт(100 гр)
-творог(150 гр)
-стакан кефира и 2 слайса

Юхуу мне уде лучше😊так надоело валяться, что немного разомрула мышцы и в планке 3 минуты постаяла😃
Попила молокочай и скушала 2 мандаринки)

Целый день валяюсь💤 пью водичку, недавно полакомилась 3 дольками горького шоколада (75%) с кофе. Тааак скучно болеть. Уже 10 раз ногти перекрасила😂

Бяка я😠 поправилась, мля. Не буду писать на СКОЛЬКО... Ну это скоро уйдет. Сердитая на себя😬 в общем мое утро началось не очень. Завтракать не охото. Сижу попиваю кофе с журналом "Cosmopolitan".не, это не реклама😂 завтракать не хочется. Такие вот дела. Еще я себя чувствую разбитой. Вот и кусает меня грипп за одно место. Денек сегодня пройдет в компании одеялка, подушечки и сна.ну и пробежит где-то и книга. Всем хорошего дня