Обед: кружка бульона куриного с укропом, 1 грейпфрут.
Ужин: кефир и 2 слайса
На перекусы ела мандаринки. 4 шт.
Водички 2 литра
Спорт: утром зарядка и... Больше не хотелось😁лЭнь было

Ну зравствуй понедельник😜
Возвращаюсь в коллею slim))
Теперь каждое утро начинаю со скрабика кишечника. Кому нужно вот рецептик:5 ст.л овсяшки+5 ст.л воды замочить на ночь. Перед употреблением добавить 1ст.л молоко+5 шт грецких орехов+1 ч.л меда+корица. После употребления не есть и не пить 3 часа
Пила кружку крепкого кофе. Сейчас поем 100 гр творога с корицей
Продуктивного всем дня

Ой девчонки простите меня🙏 не заходила столько... Уехала с друзьями отдыхать. Ну сами понимаете я конечно же не на диете. Но я и не обжираюсь. Я не поправилась, даже немного сбросила😊 в понедельник вернусь к диетам) всем отличных выходных) пока-пока до понедельника🙎

Всем добренького ?
День2. Витаминный день
Утро началось с крепкого кофе☕ (я кофеманка, без кофе ни дня?) с 5 грецкими орешками и 2 финиками (это мой послабон такой?
Ну а дальше как и задуманно в диете:
Завтрак?: грейпфрут и яблоко( запекла в духовке и посыпала с корицей ,ну и немножко меда. Это просто нямочка)
Обед?: суп (курица,капуста,перловка) без соли.
Ужин?: стакан кефира с отрубями
2 литра воды
Спорт: утренняя зарядка и верние комплексные упражнения
Сегодня не взвешивалась)
Всем отвесиков))

Доброе утречко)
Сегодня сажусь на новую диету и жду от себя силу воли и минусы в кг на весах? После пробуждения прыгнула на весы и... Как-то не очень обрадоваласт, ибо они показали 62. Всего-то ушло 2 кг. Ну хоть в объемах дела получше) В талии -3 см?
Сегодня рацион у меня такой:
Завтрак?: 100 гр творога с 1 ч.л меда и 5 грецкими орехами
Обед?: кружка куриного бульона с зеленью и одно яблоко
Ужин?: кружка кефира с отрубями
2,5 л воды
?Утренняя зарядка и вечерние комплексные упражнения
Всем удачного дня?

сегодня был 2 ДЕНЬ моего переключения на диету? вместо запланированной гречки с кефиром сварила 1 стакан риса? и разделила на 5 порций. вышло на 720 ккал☺Водички выпила 2500 л. Со спортом сегодня дружила) утром зарядочка и вечером комплексные упражнения на все тело(-500 ккал)? Завтра на весы встану и жду улыбающуюся меня? Следующая неделя на диете "мечта". А я все ближе и ближе к новой фигуре) Приятного всем вечера

Всем привет?
Сегодня был первый день моего похудения и могу сказать, что он прошел отлично?я не сорвалась, не ела ничего из СПИСКА ИСКЛЮЧЕНИЯ) За день ела гречку с кефиром (на 867 ккал),выпила 2800 л, утром сделала зарядку (-200 ккал) и в 5 часов комплексные упражнения (-400 ккал).
Взвешиваюсь в понедельник и надсь результат порадует. А пока меня еще ждет завтрашний день на том же рационе, но буду есть еще меньше?
С понедельника сажусь уже на диету построже.
Всем терпения, ну и конечно с Рождеством?

Что же касается спорта... Без него никак. О
Иначе обвисание кожи гарантировано?с утра конечно же утренняя зарядочка на -200 ккал. Обычно я занимаюсь вечером, часиков в 17:00. Там у меня все включено✌ приседания, махи ногами, планка, проработка пресса, отжимания, упражнения с гантелями, прыжки, растяжка... Слишком долго описывать все упражнения. Занятия на час, полтора. ?И затем приятное покалывание в мышцах))) ну что ж в путь?пожелайте удачи?

Всем привет ✌ Первую свою запись начну с обозначения моей цели. Я хочу весить 47-48 кг ☺ и для моей цели мне нужно скинуть 17 кг... Не маленькая цифра, но настрой у меня боевой👊 У меня есть четкая цель и я не намерена сдаваться. Для себя я решила до какого числа у меня срок, но не буду говорить, ибо многие начнут говорить "ты с ума сошла? Это же короткий промежуток времени",так вот вам я и отвечу, что это не вашего ума дела,питайтесь своим жиром сами😂Но не будем о враждебном. Вообще я очень добрая) итак, продолжим. этот день у меня уже заканчивается и поэтому начинаю я завтра))(оо да сколько раз я это говорила😂)но теперь это моя отправная точка☝Вперед! БЕГОМ ОТ ЖИРА! я на пути к моей мечте🏃