Вкусненькая форелька всё-таки запеченая!😍 Больше мне приглянулась, чем скумбрия.))) Скумбрию люблю копченой. Всё.😜
🏋 2/10 3-го уровня с Джилл осилила!
Сегодня почти все упражнения выполняла в режиме бывалой Натали!😍👍 Яхуууууу! Мышцы горят! 😀 Но это здорово!

За сегодняшний день слопала на 921 ккал, сгорело 237, осталось 373.

⌚ День 24.
На работе сумасшедший дом. Сокращения. Урезание бюджета. В связи с этим внесение коррекций во всё!!! Крыша едет...

Мой рациончик на сегодня:
🍒 ЗАВТРАК: каша овсяная на воде,10г чернослива, 10г орехов, 1 ч л меда.
🍒 ПЕРЕКУС: зеленое яблоко
🍒 ОБЕД: 100 г гречи отварной, 150 г запеченного кур.филе, чай без сахара.
🍒 ПОЛДНИК: 250 г ряженочки
🍒 УЖИН: 150 г запеченной форельки, зеленый чай б/с.

Удачки нам, стройняшки!😜😍

Всем приветик! Вчера даже некогда было опубликовать свой рациончик...)))
🍒ПОЛДНИК: слопала еще апельсинчик.
🍒УЖИН: греческий салатик.
ИТОГО: съела 866 ккал, сгорело 247, осталось 428.
🏋 1/10 3-й уровень
Первую треньку с Джилл третьего уровня осилила!💪 Бедра горели огнем, но всё оказалось не так страшно, как я себе представляла. Пока работала в режиме "бывалой Натахи", умирала, как только Джилл сказала, что начинающим пока не надо так заниматься, чтобы не навредить себе, а заниматься как "филонящая Анита" - стало легче!😂😂😂.

На весах снова +.😮
Посмотрим, что дальше будет.

⌚День 23.
Питаюсь правильно.
❗Следующее взвешивание через 10 дней. После завершения 3-года уровня с Джилл. Посмотрела, что меня ждёт с сегодняшнего дня... Если помру, считайте меня похудевшей!😀😂 А если выживу, завтра буду ползать. Как после первых занятий 1 уровня!))))
🍒На завтрак была овсяночка с черносливом и орехами, кофе с медом.
🍒Обед: супчик гречневый с курочкой, 2 хлебца.
🍒Перекус : чашка чая б/с чёрного, трюфельный. Вкуснотища нереальная! 😍Рекомендую! Curtis.

Моя мотивашка! Летом хочу быть кем-то, приближенной к этому...)))))
Сиськи, конечно, не вырастут.😂😂😂 но хочу, чтобы животик и ножки были не менее привлекательными!😜

Всем приветик! ))
Сегодня день балованный!😀
🍒 ЗАВТРАК: овсяночка с 1/4 тертого яблочка и 4 черносливинок. кофе с медом.
🍒 ОБЕД: супчик гречневый, 2 хлебца.
🍒 ПОЛДНИК: ПП-пицца, черный чай.
🍒 УЖИН: запеченное мяско, кофе с молоком.))))

🏋ФИЗНАГРУЗКИ:
- 30 минут с Джилл. 10/10 2-ой уровень.
- 30 минут обруч.
С завтрашнего дня перехожу снова на интуитивное питание! )))

⌚День 22.
❗День контрольных замеров!
🖊По сравнению с прошлой неделей/ и начальными показателями от 08.01.
💎Вес: 61.4 (-2 кг) / (-4.6 кг)
💎ОГ: 89 см (-1 см) / (-1 см)
💎ОТ: 65 см (-1 см) / (-5 см)
💎ОБ: 99 см (0) / (-4 см)
Результатами я довольна! Очень! Больше скажу - не ожидала, что можно так улучшить свою форму за столь короткий промежуток времени! 😍
Я вижу результат - и меня это мотивирует еще больше!
Хочу сказать огромное спасибо "старожилам" за мотивацию и личный пример!😘
Хочу сказать не менее огромное спасибо моим (УЖЕ МОИМ!!!) девчонкам за поддержку!😍😍😍😘 Ваши слова безумно дороги для меня!Не зря я зарегистрировалась тут. Сама бы я точно не справилась.

Вывод таков: Всё в наших руках! 😜 Осталось только пожелать нам всем удачи!!! Всё у нас получится!✌

Всем приветик, девочки!!! Вот и финиш! 6 лепесточков позади. )))) урааааааааа!
У меня день на фруктах подарил - 100г.
Итого: 2 кг.
Круто! Мне достаточно!!! Главное, сегодня не вернуть всё назад!))) но от пиццы не откажусь. Мужу обещала, что один раз в неделю будем устраивать 1 приём пищи вредной и запрещенной!)))

⌚ День 21.
Вот и подошел к концу 6-й день нашей 6-🍀 диеты.)))) Завтра нам предстоит день Х. Мы узнаем не только, сколько потеряли на фруктах, а в целом за эту недельку! Я в отличном настроении и предвкушении!😜😍
На фруктах мне как-то не очень нравится сидеть.)) Вроде и поела, при этом какое-то возмущение со стороны желудка слышу: "Когда будет нормальная еда?"😂😂😂 В общем, легкое чувство голода.

Завтра у меня будет балованный день.))) Позволю себе вредность вкусненькую!😋 скорее всего, выбор мой падет на ПП-пиццу! Уж очень хочется!😜

🏋Физ.нагрузки:
9/10 - 2 уровень с Джилл. ЗАВТРА ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ВТОРОГО УРОВНЯ!!! Капец! ))) Что там будет на третьем? В любом случае, смотрю на себя и понимаю, что нужно мне что-то добавить для бедер. Уж очень хочется мне от целлюлита избавиться и стать стройной дамочкой с упругой попочкой! И ножками!😂😍 понимаю, что за месяц этого не добиться, но прогресс я вижу и мне это нравится!
Люблю вас, обнимаю и желаю каждой добиться поставленной цели!😍
Спасибо за поддержку!😻😘

Эх, девчонки... Если бы вы знали, в каком я обломе... Купила гранат, а он гнилым оказался!!!!!! Пошла возвращать в магазин. Купила вместо него апельсин. Вкусно, конечно, но не то пальто...
А после апельсинки были киви! Мммммм!

Девчонки 6🍀, все готовы к нашему последнему фруктовому дню?😍
Я сбегала в магазин, запаслась фруктиками на сегодняшний день. Мой рацион сегодня выглядит так.😜

🍒 ЗАВТРАК: 1 зеленое яблочко.
🍒 ЛАНЧ: 1/2 грейпфрута
🍒 ОБЕД: 1/2 граната
🍒 ПОЛДНИК: 2 киви
🍒 УЖИН: тертое зеленое яблочко.

Вкусняяяяяяяяха!

Девочки мои, привееет!
День творожный мне подарил отвесик в -300 г! Я рада!))) Тихо-тихо я уверенно иду к своей цели! Ну что, сегодня последний день лепестков!? Удачи и вкусностей нам, девчонки! ))) И конечно же, минуса на весах!

Девчонки 6-🍀, привееееееееет!😻 И все остальные, кто решил навсегда изменить свою жизнь и сказать жирку: "Прощай!"😜
⁣⌚День 20!
5/6 лепестков. Творожно-молочный.))) Боже, сегодня я наконец-то поела творога!!!!😋 Хотела еще со дня овощей!😂😂😂

На свою голову нашла сайт, в котором рекомендовано меню было для 6 лепестков. Так вот, на завтрак - творог с йогуртом, на ланч - сыр с молоком, на обед - творожная масса+йогурт, на полдник - творог с молоком, на ужин - нежирный сыр или творог.

Поняла, что это ДОФИГИЩА!!!! 😱😀 И в итоге захомячила:
🍒- 240 г обезжиренного творога
🍒- 300 мл йогурта
🍒- 200 г творожной массы.
🖊По калориям показывает ЗВЕЗДЕЦ!!!😗 лохонулась!!!!
Съела 850 ккал, сгорело 414, осталось 645.

🏋 ФИЗНАГРУЗКИ:
- 1 час хатха-йоги
- 30 мин тренька Джилл 2-го уровня.

Сегодня чувствую себя бодрячком, круто! Чувства отстраненности не наблюдается. Всех люблю и пребываю в диком позитиве!😜😍 Похоже, КД отступают.😂😂😂
Девчонки, мы всё осилим!💪 Как говорил классик, Димка Нагиев: "Удачи нам, любви и терпения!"😂😘

Всем приветик, девочки!))
День на кашах подарил мне отвес в -100 г. Эх... Ну ничего, что есть, то есть.))

⌚ День 19 моей новой жизни.
Или 4-й из 6🍀.
День на каше прошел отлично. Даже лучше, чем куриный. Не чувствую голода.)))
🏋Физнагрузка:
7/10 2-го уровня с Джилл.
По-прежнему тяжело, но сегодня второй день подряд во время треньки чувствую себя отстраненной. 😱 Последствия КД? Хрен его знает...Начиталась отзывов, что во время КД девчонки набирают от 1,5 кг до 6 кг!!! Охренеть! ХОТЬ БЫ НЕ СО МНОЙ!
В общем,за этот день имеем следующее:

4-й день из 6🍀. Поскольку сегодня можно схомячить 200 г сухой крупы, вчера приготовила меню на сегодня.))))

🍒 ЗАВТРАК: 1 стакан теплой водички, 35г овсянки.
🍒 ПЕРЕКУС: 40 г отварной гречки с корицей, зеленый чай.
🍒 ОБЕД: Риса дома в 10 вечера не нашлось, так что, пришлось заменить гречей. Снова 40 г гречечки и зеленый чай.
🍒 ПОЛДНИК: 35 г овсянки, зеленый чай.
🍒 УЖИН: 50 г гречи вареной, зеленый чай.

Пока съела только завтрак и перекус.))))

Доброе утро, планета!
Куриный день подарил отвес в -300г!
Процесс идёт, девчонки! ))))

Ох, девчонки, животик ноет. Тренька как-то как в тумане пошла. Но я не сверну с пути. В этой войне с жиром я выйду победителем!))))))
Интересно, завтра что-нибудь уйдёт?

⌚ День 18.
3-й лепестковый. Куриный.))) Держусь отлично, единственное - чувствую легкую слабость. Может, из-за КД? Всё равно от йоги своей и треньки с Джилл не откажусь!😂💪

МЕНЮ:

🍒 ЗАВТРАК: 1,5 стакана теплой воды, 100 г запеченого куриного филе.
🍒 2-й завтрак: 1 чашка зеленого чая.
🍒 ОБЕД: 200 мл куриного бульона, 100 г отварной кур.грудки.
🍒 ПОЛДНИК: зеленый чай
🍒 УЖИН: 100 г запеченной курочки, зеленый чай.

🏋ФИЗ.НАГРУЗКИ уже озвучила.😜
- 1 час хатха-йога
- 30 мин - Джилл. 2 уровень. День 6-ой.

Желаю нам отвесиков и удачи!!!😘

Всем приветик!
2-й день лепестков дал мне отвесик в 900г!!!! Класс!!!!!! Удачи нам и дальше, девочки!!! А у меня КД...