Перекус спустя 3 часа: 2 хлебца вишневых с сыром, чай зелёный без сахара.

Всем приветик, худышечки!)))
Сегодня у меня на завтрак пшенная каша и кофе с медом!))

⌚ День 42.
Салют всем худеющим!😘 Девочки, спасайте, ибо раскисаю и даю себе слабину, и теперь у меня не один балованный день в неделю, а чуть ли не каждый... 😀 И смех, и грех. Почему-то даже офигенное тело и наступление весны не срабатывают, как мотивация...По простому говоря, звиздюлей мне выпишите хороших! И еще... хилая я, как самостоятельная единица в плане похудения... команда мне нужна... марафончики...соревновательный дух.😜Вот с понедельника с Люсюнькой на диету, а завтра хочу весь день поесть пшена, а один прием пищи будет состоять из 12 г черного шоко с апельсином и чаем шоко+апельсин (маме обещала). Кто был на разгрузе пшенном? 100г сухой крупы варишь и ешь это добро весь день, верно?😉
Теперь отчет по сегодняшнему дню:
🏋Физнагрузки:

- зимние забавы-игры-покатушки по склонам - 1 час - 133ккал
- йога - 1 час - 194 ккал
- 4/10 1 уровень с Джилл - 248 ккал.
🍲Мой рацион:

🍒Завтрак: овсянка на молоке, курага, грецкий орех, кофе с медом.
🍒Обед: сарделька на костре, блинчик, стакан сока.
🍒Ужин: плов, приготовленный мужем, кофе с молоком.
🍒2-й ужин: 1 стакан 1%-ного кефира.
❗Итого: 1292 съедено, 574 сгорело, 347 осталось.

Всем приветик!))
Завтрак: овсяночка на молочке, 30 г кураги, 10 г грецких орехов, кофе с медом.
Обед: сарделька на костре, блинчик, стаканчик сока.)))))

⌚День 41.
Девчонки, приветик!😜 На работе очередной стресс - будем переезжать в другой офис, ибо арендодатель больно хитрая оказалась и жаждет уже больших денег, чем мы можем предложить! Как подумаю, сколько "головняка" теперь ожидается... Блин! А хочется выдохнуть... Вернее, вдохнуть ароматы весны приближающейся! Тут еще после 8 Марта на операцию. Пипец... Первая и, надеюсь и верю, последняя операция в моей жизни...🙏😦 Боюсь... но настраиваюсь на лучшее.
🏋Физ.нагрузки:
- йога -1 час
- 3/10 1 уровень с Джилл.
🍐Теперь по питанию:
🍒 ЗАВТРАК: овсяная каша на молоке, 3 кураги.
🍒 ЛАНЧ: 2 хлебца со слив.сыром, кофе с медом.
🍒ОБЕД: 2 кусочка черного хлеба тоненьких, курочка с картошечкой и грибами, кофе с медом.
🍒 ПОЛДНИК: 2 конфетки шоко, кофе с молоком. Потом еще чай зеленый б/с.
🍒 УЖИН: 150 г творога обезжиренного, апельсин.
❗1167 съедено, 414 потрачено, 311 сгорело.
Будьте здоровы!🙏😘

⌚День 40.
Приветик, девчонки!😜✌ По выбранному ПП-марафону питаться совершенно не выходит.))) Будем питаться так, как выйдет, - интуитивно! )))) а спонедельника на диету с Люсюнькой!😜😘 ЗАЯ, ОБЕЩАЮ!
🍌Итак, рацион:
🍒 ЗАВТРАК: 2 стакана теплой воды за 30 мин до еды, овсянка на воде, банан.
🍒 ЛАНЧ: кофе с молоком, 8 г черного шоко с мятой и перцем.😋😍
🍒 ОБЕД: куриная грудка под шубой из грибов, помидорок и картофеля, зеленый чай без сахара.
🍒 ПОЛДНИК: йогурт, 3 чернослива, яблоко. Еще и два хлебца вишневых чуть позднее.
🍒 УЖИН: 300 мл молока (будет).
🏋Физнагрузка:
2/10 1 уровень с Джилл.
❗1045 ккал съедено, 248 сгорело, 267 осталось.

⌚День 39.
Всем приветик, девчонки!😘
Выбранный недельный марафон в стиле ПП не идет совсем... 😝Вчера был праздник, и покупать, а уж тем более готовить что-то на сегодняшний день, совершенно не хотелось, потому кушала то, что есть.
🍨 Рацион на 1100 ккал:
🍒 Завтрак: греча отварная, кофе с медом, ⁣12 г шоколада черного 72% с мятой и кайенским перцем. Мммммм!😍😋
🍒 Обед: 1 вареное яйцо, винегрет, 1 стакан ряженки.
🍒 Полдник: орехи, чернослив, финики, кофе с молоком.
🍒 Ужин: творог обезжиренный, 2 мандаринки.
🏋 Физнагрузки (решила повторить все круги стройного тела с Джилл) (сгорело 414 ккал)
- хатха-йога 1 час
- 1/10 1 уровень Джилл в стиле "бывалой Натахи".😜

⌚ День 38 (День Влюбленных) вчерашний прошел восхитительно! Не по диете запланированной, потому лишить себя удовольствия быть накормленной мужем шоколадом и фруктами, и выпить шампанского при свечах...😍
Сегодня на весах +600 г!😱😀 Ну и хрен с ними! Отработаю!😜 Зато муж счастлив, что жена не воротит носом, а разделяет счастье.

Сегодня прорвало... Обычно я абсолютно безразлична к шоколаду. Очень редко могла съесть молочный пористый. Но сегодня... Планеты явно сошлись как-то не так... Смотрите, что я купила!!! Горький шоколад 72% с апельсином и ежевикой, и с мятой и кайенским перцем!!! Девочки, откуда такие едреные предпочтения? Просто захотелось попробовать... Не смогла пройти, когда увидела! Буду кушать по 1 кубику в день с кофейком!)))

Приветик всем влюбленным!!!! С праздником!!! Сегодня настроение офигенное!!! Хоть немного не по плану пойдёт, но все же...))) хотели с мужем в кинотеатр сходить, а там какое-то г..но в прокате. Ужастик и фэнтези-драма... Явно не хочу я в такой день такое смотреть!!! В итоге решил муж мне сделать романтик дома. Готовит ужин!!! А я приготовила для него скромный подарочек. Вот такие купоны для мужа приготовила. Буду золотой рыбкой и исполню 10 желаний!)))))
Сегодня успела мини-интервью для местного ТВ дать о дне влюблённых...))))) Капец! Не хотела, бежала, с пакетами в руках и шальным взглядом!!!)))))))

Для тех, кто со мной в одной связке!😜✌

⌚ День 37. (наконец-то занялась отчетами, а то вчера произошла какая-то авария - интернет вырубили почти на сутки).
Сегодня у меня выходной. 😍 Утро началось прекрасно!!! С 20-минутной зарядки!😜 А потом началась беготня: нужно ведь привести себя в порядок накануне дня влюбленных😜: сначала съездила на коррекцию ноготков, а потом на покраску со стрижечкой.)))
☝Как итог - успела только позавтракать дома, как и планировала, овсяночкой и кофе. Банан, как перекус, был на остановке в ожидании маршрутки, чтобы доехать до салона красоты (после ноготков)... С обедом я пролетела, как я думала, но нет! 😀Пообедала в 4 вечера, в кафешке, пока ждала автобус домой. Овощной салат, куриная отбивная и зеленый чай с лимоном.
Поужинаю где-то через часик творожком и апельсинчиком. А после тренировки (последний день из 10 3-го уровня с Джилл) выпью стаканчик кефирчика. 😋
По калориям: потрачено 759, сгорело 237, осталось 542.

❗Аааааааааааа! Чуть не забыла! Сделала сегодня промежуточные замеры!!! Новая неделя началась как-никак!
✔Вес: 60.6 кг (-0.4 кг за неделю)! А должно было уйти 0.5 кг. НО Я РАДА! Учитывая пирожки!😜
✔ ОГ: 89 (+2 см) ПЛЮС!!! ПЛЮС в груди!!! Как это? Пирожки? ))))
✔ ОТ: 65 (то же)
✔ ОБ: 97 (-1 см)
✔ ОЖ: 80 (-2 см)
✔ ОЛ: 55 (-1 см)
ЧУДЕСНО!!! Чудесно! ))))😍 Процесс идет!😻👍
Удачи вам, мои дорогие девочки! Всё у нас получится!😘✌💪

⌚ День 36 (вчерашний) прошел под девизом: "Кто молодец? Я молодец!" ровно до 6 часов вечера!😂😂😂 Бомбочки собственноручно приготовленные я не попробовала.))) Но, блин, духовые пирожки с яблоками от свекрови... стали моим ужином. Я всерьёз начинаю задумываться над тем, что она душу продала дьяволу за умение готовить, особенно выпечку...😆 Мляяяя! Они просто таяли во рту. 😋И самое смешное - на этот раз у меня не было приступов амнезии - я осознанно сделала себе еще один балованный день.))) По калориям прошла.😜

🏋 -Вчера снова позанималась с Джилл 8/10 3 уровня

🍖 Мой рацион:

🍒 ЗАВТРАК: 2 хлебца со слив.сыром, огурчик, кофе с молоком.

🍒 ПЕРЕКУС: 2 отварных яйца.

🍒 ОБЕД: курица запеченная, греча отварная, чай зеленый без сахара.
🍒 УЖИН: 2 пирожка духовых с яблоками, чай черный с бергамотом и 1 ч л меда

🍒 2 УЖИН: дом.заквасочка, чернослив.

ИТОГО: съедено: 1210 ккал, потрачено: 237, осталось 92.

Кто приготовил бомбочки с творожком, зеленью и помидорками для мужа? Праааавильно, Маруся! )))) Попробовала ли она? Фига!!! Ибо не фиг было жрать вчера булочки!!!))))) Месяц без мучного теперь! Только хлебцы!)))

1-ый недельный "марафон" ПП, проведенный на этом ресурсе, - мой выбор питания на следующую неделю!😜
Рацион в приложение внесён, калории посчитаны.))) Итого: 865 ккал.😜
Делюсь скрином!✌

Доброго воскресного утра, похудашечки!))) У меня сегодня выходной! Урааа! Солнышко светит! Мороз -10 (наконец-то!!! Достали -20 с ветром в 15-20 м/с). Настроение супер!!! Сегодня взвесилась. Не дождалась завтрашнего дня. Эти 6 дней принесли мне 0. Вес остался прежним. 61 кг. Учитывая булки, я ожидала худшего, но и минуса не вышло. Потому изменила настройки и уменьшила объём потребляемых калорий. Бжу подрехтовала.)))) Начинаем новую неделю завтра, решив повторить самый первый марафон. Кто со мной надумает, я только ЗА!!! Сегодня завтрак мой выглядит так: 80 г огурчика тертого, 2 хлебца со слив.сыром, кофе с молоком 2,5%.

⌚ День 35 прошел под девизом: "Жопа"...((( Неожиданный "балованный" день. Мамины булочки сегодня прорвали мою оборону. 😭 Твою мать! Сегодня я сожрала их три... ТРИ! 😧Девчонки, я не знаю... Когда читала посты других девочек о том, что "я сорвалась, не помню, как это произошло" думала, а как это? Неужели прям серьезно это можно не помнить? Вот и со мной случилось... впервые.😦 Девочки, мне страшно!
Утром я осознанно решила схомячить 1 булочку. Утром ведь можно - как утверждают источники... Вот я и добавила её к кофейку.
А после работы (вернулась раньше обычного - в 4 часа уже дома была), время перекуса, я ставлю чайничек, варганю себе кофеёк с молочком и тут БАЦ! Я СЪЕЛА БУЛОЧКУ. Вернее, две!!!! Блюдо на столе муж оставил, я съела и даже не поняла, когда это произошло! Как это? Никому не пожелаю...Особенно если учесть мою маниакальную тягу всё контролировать, то, что произошло, для меня мега-стресс... В калораж-то я вписалась суточный, но сам факт!!!☝
Знаете, что меня бесит больше всего?
Мысль о том, чтобы написать сюда "о своем коварном желании сожрать ненужного мучного" не возникла ДО... а ПОСЛЕ... Слабак я, выходит? Пипец... Как же хреново это ощущать. Ужас! Понимаю, как жалко выглядит мой "сопливый" пост, и меньше всего хочу испытывать чувство жалости со стороны других, но не поделиться не могу... Легче мне будет...Да и нечестно было бы умалчивать об этом, а потом дико удивляться, почему привес какой-нибудь будет? Ну уж нет. Сама начудила, сама виновата.

🍪 Мой рацион:
🍜 ЗАВТРАК: овсяночка на молоке с медом и половинкой тертого яблочка, булочка и кофе с молоком. 711 ккал!!!😱
🍲 ОБЕД: 2 хлебца, суп рисовый на кур.бульоне, зеленый чай. 184 ккал
🍰 ПЕРЕКУС: 2 булочки, кофе с молоком. 491 ккал
🌶 УЖИН: Свекла по-корейски 100г, зеленый чай б/с. 45 ккал.

🏋Физнагрузки:
- 1,5 часа - хатха-йога
- 30 минут - 7/10 3 уровень с Джилл
- 7 минут - доп.комплекс упражнений для ног
- 30 минут - обруч
съела - 1431 осталось - 230 сгорело - 596 (не знаю, сколько потрачено калорий на ноги, всё равно от долбаных булочек не спасет...)

Еще и расстроилась, что на йогу половина девчонок моих не пришли - заболели... Эх! День не задался...На фото меня видите? )))

⌚День 34.
Приветик, девчонки! Понимаю, что новое количество калорий (большее), которое по идее должно помочь мне скинуть за неделю 0,5 кг по ощущениям прибавляет кг... Принципиально не взвешиваюсь, пока неделя не пройдет, но если будет +, вернусь к прежнему калоражу. И еще: дико углеводов не хватает... 😢
🏋Физ.нагрузки:
1 час хатха-йога
30 мин 6/10 3 уровень с Джилл
30 мин обруч (сейчас пойду крутить)
🍫Мой рацион сегодняшний:
🍒 Завтрак: овсянка на молоководе, мед, грецкие орешки, кофе с медом.
🍒 Перекус: 50 г овсяного печенья, кофе с корицей и медом.
🍒 Обед: макарошки с сыром - 100г, кур.голень запеченая без кожи- 100 г, зеленый чай.
🍒 Полдник: 2 хлебца со слив.сыром, 30 г колбасы вареной, кофе с молоком.
🍒 Ужин: салат из конс. тунца, тертого огурчика, конс. кукурузы и 1 яйца вареного. Сбрызнула лимонным соком и добавила 1 ч.л. оливкового сока, зеленый чай.
ИТОГО: Съедено: 1439, сгорело 596, осталось 521.

⌚ День 33.
Всем приветик!😘👋 Делюсь своим днем! )))
🏋Физнагрузки:
- 5/10 3-го уровня с Джилл - 30 минут (почему-то тренировка даётся чуть тяжелее: "бокс с гантелями" и "отжимания бродяги"... с каждым разом тяжелее...😦 но я е из тех, кто сдается!😜)
- обруч - 30 минут
🍪Моё питание:
🍒 1-ый завтрак: овсянка на молоке, 1 ч л меда.
🍒 2-ой завтрак: 2 творожно-банановых оладушка, кофе с медом.
🍒 Обед: суп рисовый на курином бульоне, 2 ржаных хлебца, зеленый чай.
🍒 Перекус: 2 хлебца яблочных с корицей, йогурт Активиа, чернослив 38г.
🍒 Ужин: капуста тушеная, котлета, зеленый чай.
🍒 2 ужин: 2 кусочка сыра, кофе с молоком.
Итого: съедено 1461, сгорело - 423, осталось - 327.

Все приветик, девочки!😻
Вчера такой день был, что некогда было даже заглянуть...(((

🍎Мой рацион за вчерашний день:
🍒 Завтрак: 2 помидора с яйцом и зел.луком, 1 кус.черного хлеба, кофе с молоком.
🍒 Перекус: 1 зеленое яблоко.
🍒 Обед: греча отварная, кур.филе запеченое, зеленый чай
🍒 Перекус: 2 кусочка сыра, 2 кусочка тонюсеньких докторской колбасы, кофе с молоком.
🍒 Ужин: 1 овсяная печенюшка, 1 стакан домашней заквасочки, 40 г чернослива.

🏋Физнагрузки:
4/10 3-го уровня с Джилл.
1 час хатха-йога

Итого: съедено 1406, потрачено 403, осталось 362.