Выпила уже 0,5 водички💧

Обед:🍲

Два помидора свежих🍅
Овощи по-корейски🥗
Два куска хлеба🍞

Приятного аппетита❤️

Всем доброго времени суток😊

Проснулась я в 10:20, съела этот скраб, ну такое😕с учетом того, что я не любитель каш, кому-то может и понравится🙅Я решила, что мне придется просыпаться где-то к 8, съедать этот скраб и дальше спать, ибо после него очень сильно хочется пить, да и я вот уже позанималась и еще больше пить хочу, а смогу только поесть-попить к 13:40😾

🏋Тренировка:

✅Наклоны в бок (по 15 в каждую)
✅Приседания - 55
✅Ягодичный мостик - 40
✅Растяжка для продольного шпагата - 5 минут
✅Растяжка для поперечного шпагата - 5 минут
✅Пресс - 25
✅Планка - 20 сек

Все выполнила🚣, но было тяжко.Я так подумала и решила, что две растяжки за раз для меня трудновато, ибо к планке я уже была никакущая💩И эти 20 сек дались мне действительно трудно🙀Поэтому скорее всего я буду чередовать - день для продольного, на другой день для поперечного👾Когда я закончила из меня можно было пот выжимать😷Я искупалась под душем и вот пишу вам☺
Взвешиваться буду каждые 3 дня, скорее всего, а замеры в конце недели👄
Сегодня в 16:30 мне в автошколу, так что пойду я пока займу себя чем-нибудь до 13:40🖐

Отчет за день😈

Упражнения - ✔
Вода - 3л💧
Питание - 1127 ккал🍴

С завтрашнего дня начну перед упражнениями съедать скраб для кишечника, говорят полезен очень, да и ккал немного😌После этого скраба в течение трех часов ничего пить и кушать нельзя, как раз пока позанимаюсь, пока то пока се☺Обещают отличное очищение для организма, если употреблять в течение месяца, посмотрим👏

Заранее всем желаю сладких снов, а я смотреть сериальчик и допивать водичку💧Постараюсь завтра проснуться до 11😃А то хоть и ложусь в 10-11, но все равно сплю до обеда👧

Кому интересен скраб - фото👇

Щербет яблочный - 120 ккал 🍦
И дальше пью водичку 💧
Второй кусок хлеба не съела🤷🏼‍♀️

Мой ужин:🍲
Две небольших форели🍤
Овощи по-корейски🥢
Два кусочка хлеба (может съем не оба)🍞
Уже выпила 2 л водички, налила себе ещё💧
Отчёт за день сделаю перед сном😌

Только сказала, что не хочу есть и захотела😂
Мой второй приём пищи🖤
Советский пломбир (100г) - 249 ккал🍦
Кофе с молоком (200мл) - 60 ккал☕️

Если не наемся может ещё что съем🤷🏼‍♀️Сообщу вам😌

В общем, я решила чуть заморочиться и составить себе точную программу того, как я буду заниматься каждый день по утрам🏋
❗Это примерно:
⁣наклоны в бок по 15 раз в каждую сторону (буду увеличивать постепенно)
приседания (программа)
ягодичный мостик (20-25 раз)
разминка для продольного шпагата
пресс (программа)
разминка для поперечного шпагата
ягодичный мостик (20-25 раз)
планка (программа)

Я нашла действительно клевые разминки-пятиминутки для обоих видов шпагата😍Буду тянуться🏃
Я выпила уже 1,5 л водички💧
Есть пока не хочется, возможно чуть попозже🐷
Сейчас смотрела классный фильм "Привидение" 2018 г, очень понравился🙈

Я захотела чего-то сладкого после лагмана😻
Шоколад (15 гр) - 78 ккал🍫

Вес - 49,3😀
Завтрако-обед😈
Лагман говяжий (160 гр) - 120 ккал🍲
Соус острый (50 гр) - 22 ккал
Водичка с лимонной кислотой - 0,5 л🍋
Приятного всем аппетита😋

Снова здрасти😃
Я наконец-то свободна после всех этих сессий и проводов😌До конца лета у меня есть немного времени, чтобы привести себя в божеский вид👩
С сентября я скорее всего это все заброшу, начнется учеба, курсачи и мне будет явно не до упражнений и считаний калорий😢
Но📌Я вернусь скорее всего весной, чтобы перед приходом парня с армии привести себя в порядок🗯
Заниматься я буду по утрам, начала уже с сегодняшнего дня😊Буду заниматься по 30-ти дневной программе - пресс, планка, приседания, плюс еще перед этим я делаю что-то типа пятиминутной зарядки и растягиваюсь🏃И в самом конце тяну ноги для шпагата, ужасно хочу сесть на него, но получится или нет🙆
Так же я стараюсь пить довольно много воды💧
И еще, я не буду специально заставлять себя есть всякие каши-хренаши, я ем все что хочется, но в малых кол-во и до 1200 ккал за день❗
Позавчера мой вес был - 50,5❌но я уже два дня питаюсь на 1200 ккал и чуть попозже взвешусь😼
Упражнения я сегодня уже сделала, выпила 0,5 воды перед завтраком💧
Сейчас подожду пока вода уляжется и взвешусь🐷
Вот, собственно, фото упражнений🐙

Всем доброе утро, сегодня у меня посиделки с девочками, а мы очень давно не собирались вместе😔
Так вот, сегодня питание будет не разборчивое, буду кушать все что хочется, а с завтра вернусь в ряды худеющих.Вес я не знаю, решила не взвешиваться сегодня, чтобы не расстраиваться, когда поправляюсь завтра😁
Но, я вчера много ходила и сегодня с утра тоже немножко.(1 картинка за вчера, 2 за сегодня)
На завтрак я скушала бутерброд из белого хлеба, двух кусочков колбасы, двух кусочкой сыра, и три маленьких пирожных со вчера, и кофе с молоком и сахаром.
По остальному питанию постараюсь отчитываться, фотографий наверное не будет)

17:00 время ужина🍴
На самом деле после плотненького завтрака-обеда я проголодалась только к половине четвертого, но кушать или пить уже ничего не стала, решила дотерплю до ужина😇
на ужин у меня салат из одного помидора, одного огурца, лука, соли и немного подсолнечного масла🍛и чёрный чаёчек с одной ложечкой сахара🍵
Целый день херней страдаю, то в симс играла, теперь пол дня уже дораму Наследники смотрю, смотрела еще года 3 назад и решила пересмотреть, люблю ее очень😚
Так что всем продуктивного вечера, отвесов и вкусняшек😍

Всем доброго утра, у нас солнышко☀
Проснулась я сегодня около 12 со слабостью во всем теле, с урчащим животиком и заложенными ушами ( как будто кровь шумит).Думаю, немножко упало давление, для меня норма, т.к. во время пмс у меня бывает подает давленые до рвоты, никак не могу это вылечить, да и врачи точно не могут сказать из-за чего🐒Сегодня я в таком состояние из-за того, что легла поздно спать, то бишь я легла в 2:00 ночи, а не ела с 17:00.8 часов я не ела, отсюда и слабость и все остальное🌚
Я не выдержала и взвесилась все таки - 49.8 кг, получается отвес 1,6 кг, для первого дня и для моего организма это не удивительно и вполне привычно👏
Я не дотерпела до часа поэтому кушать буду сейчас👅
12:40 завтрак-обед🍲
1 банан🍌
3 абрикоса🍑
немного замороженной клубники🍓
два малюсеньких пирожных с заварным кремом🍩
кофе с молоком и с одной ложкой сахара☕
Приятного мне аппетита и вам девочки тоже💋

Попробовала я кофе с молоком в 15:00, и знаете что? Бяка. Я безумно люблю кофе с молоком с сахаром, но без сахара - это кошмар.Я осилила пол кружки, а остальное вылила в раковину😝
17:00 - на ужин у меня будет вот это вот мороженко, я хотела его целый день и решила таки скушать😈
А еще, кстати, хотелось бы немного выговориться.Девочки, которые налетели на меня из-за того, что я обмолвилась не заниматься спортом.Мне не 25, и уж точно не 20, я встречаюсь со своим мч 9 месяцев, я изредка даже в магазин с ним стесняюсь сходить, не то что заниматься перед ним.😉И уж что же грешка таить, я никогда не была особо спортивной и не делала на это особый упор.Я прекрасно знаю, что нужно моему организму и от чего я похудею, а от чего потолстею.Да, спорт - это отлично, это просто замечательно.Но я не так хороша в этом и изредка не могу даже заставить себя что-то сделать, если бы я весила за сотку, тогда да, я бы заставляла себя заниматься.За последние 3 года я кучу раз поправлялась и худела, и уж точно знаю что для меня лучше, не нужно так на меня накидываться из-за того, что я отказалась от спорта, я ем достаточно мало для того, чтобы похудеть👌Я похудела на 27 кг и уж точно знаю, что для меня лучше.Я всегда рада советам, но терпеть не могу осуждение и тыканье своего мнения мне в лицо.Хотя спасибо вам и за это, и за то что читаете меня😊
Фух, выговорилась.Скорее всего часиков в 8-9 выпью стакан молока🍼Всем заранее удачного вечера, отвесов и хорошего настроения, а у нас пасмурно и мерзко😁

Я проголодалась и решила покушать🍛
Настало время моего завтрака-обеда, 13:12🍔
Суп грибной, я его очень люблю.Без хлеба, без чего-либо еще, просто суп🍲
Если вдруг проголодаюсь, то после часа в 3 попью кофе с молоком без сахара или просто воды, в общем посмотрим.
Так же решила, что буду взвешиваться через каждые 3 дня😏
Простите за такую не красивую фотографию😔

Всем доброго утра👄
Итак, поехали.
Вес - 51,4 кг
Грудь - 89
Талия - 68
Бёдра - 92
Ляжка - 53
И знаете что я поняла? Что заниматься у меня совершенно не выходит. Во-первых сейчас я начну, а как мой парень через неделю приедет брошу занятия, поэтому я решила не заморачиваться по этому поводу и просто мало есть, в общаге мне это очень помогло, так что поехали✌
Сейчас я пойду попью стакан воды, кушать мне не хочется пока что, покушаю наверное в час-два.😊И плюс решила добавить фотки моего тела сейчас, кошмар😓

В общем, я снова пытаюсь похудеть.Последняя моя попытка была при весе почти 54 кг, но я после скинула до 48 и во время сессии и пару недель каникул набрала где-то до 50-51, завтра скажу точный вес.Не скажу, что собираюсь худеть правильно, ибо мой рацион будет состоять из того, что я буду кушать 2 раза в день и до 18:00, но для меня это идеально.Плюс кушать я буду не всегда салатики и фруктики, а то что есть в холодильнике и не жирное и не мучное.😌Знаю, что не правильно, но уже огромную кучу раз я сдерживалась на этом и скидывала лишние кг и после вес стоял, если я не кидалась на еду и не переедала по праздникам живота.👌Так же я хочу заниматься утром, как проснусь.Для меня утро - это где-то 11-12 утра.Ну и вечером часиков в 5-6, дабы никого дома не было и я была одна.😼Я не знаю когда точно поеду на море, после 20-х чисел, плюс у меня пмс с 13 числа, но это мне не помешает.На море конечно же я буду позволять себе все, но в меру, а после моря постараюсь снова привести себя в норму, т.к. мой идеал 45 кг😊Для моего роста это идеально.С завтрашнего дня ждите замеры и вес, все скину😉

Всем доброго утра✨
Проснулась я сегодня с головными болями, скорее всего из-за погоды, т.к. она начала портиться.Должна была идти в больницу,закрывать больничный, но мама сказала разберётся без меня.
Думаю я буду сидеть на питьевой, и если все будет не гладко, то после сяду на очищающую.Встала я таки на весы...?Вес - 52.8.Если честно, то я ожидала за 53, но это все таки все не так хорошо, как хотелось бы.
На сегодня у меня планов в целом нет, схожу на танцы к моим любимчикам, соскучилась за своим хореографом.В среду уже на учебу.Так что сегодня я целый день буду смотреть сериалы и ничего не делать.
Объемы смогу измерить в общаге, т.к. там измерительная лента моя.Поэтому ждите до среды.Планирую писать два раза в день - с утра и вечером.С утра буду писать о весе и состояние, а вечером о том, что выпила и что делала.??
Всем удачного дня?

Даже не знаю с чего мне и начать.За эти три месяца в моей жизни все кардинально поменялось.Ну во-первых, если говорить обо всем в целом, то я таки учусь в совершенно другом городе, разумеется совершенно не легко, но я справляюсь.Живу в общежитие, на данный момент я нахожусь дома (до среды).Думаю меня все устраивает в моей жизни, и я счастлива☺
Но если все таки возвращаться к извечной проблеме девушек, то за эти 3 месяца я ни разу не пыталась худеть.К началу сентября мой вес составлял - 48 кг.?Я бросила попытки худеть и меня все устраивало.В конце августа я подхватила палочку и кушала один раз в день и помалу.Думаю постепенно моя обменка начала привыкать к еде, раньше я либо питалась через день, либо сидела на новых диетах.В общем, кто читал меня с самого начала, тот в курсе, что с обменом веществ и с метаболизмом у меня все плохо после моих похудений.А тут за неделю организм постепенно привык к дробному питания, и к моему удивлению я не набирала о того, что ела.Я перестала пихать в себя пищу, как будто это было чем-то особенным.А обычно так у меня и бывало, я наедалась до отвалу, дабы боялась, что завтра поесть я нормально уже не смогу, т.к. снова придется все скидывать.
За эти 3 месяца я набрала что-то около пяти кг, мой вес колеблется от 52 до 53, но я так сегодня наелась, что уверена завтра мой вес будет не меньше 53 кг.Пять кг за 3 месяца это очень мало для меня.Раньше я могла 5 кг набрать за неделю, а тут всего-то за 3 месяца.Тем более за эти 3 месяца я себя совсем не ограничивала, кушала все, что мне хотелось.?????????
Но думаю настал тот день, когда я пришла в себя и снова почувствовала себя жирной.Точнее я приехала домой, на больничный, и все родственники в один голос начали мне твердить, какая же я умница, что начала нормально есть и поправилась.Ибо дома с едой у нас вечно была война.
Я здраво оцениваю ситуацию и сама понимаю, что поправилась.Я думаю мне и моему обмену веществ нужно взбодриться.Я не могу позволить себе сидеть на правильном питание, т.к. это слишком много времени займет на готовку, да и деньги для этого нужны.А у меня чаще всего лишних денег на какие-то особенные продукты нет.Либо едим все вместе в комнате, либо каждая покупает себе то, что хочет.Поэтому я колеблюсь от одной диеты к другой.Я знаю, что моему метаболизму нужно нормально дробное питание, но черт, я хочу похудеть и у меня нет на это пять месяц или что-то около того.Я всегда была из тех, кто выбирает то, что быстрее и дешевле.Если бы я худела дома, то вернулась бы к тренировкам и пп, но в общаге у меня на это все времени не хватит.У меня выбор стоит между двумя диетами - питьевая и очищающая.Думаю все наслышаны о питьевой диете, я не собираюсь сидеть ее все 30 дней, хочу продержаться для начала 3 дня, потом 5, а потом 7.А в целом хотелось бы на ней посидеть с недельки две.Очищающая диета же состоит из 7 дней (я прикреплю скрин, кто о ней не слышал).И мне нужен ваш совет, ваша помощь, чтобы выбрать диету между этими двумя.
Моя цель для начала 50 кг, после 48, далее 45.С завтрашнего дня я буду начинать мой похудение.Если никто не поможет мне определиться с диетой, то думаю мой выбор падет на питьевую.

Я совсем засмотрелась сериал и забыла о времени, даа?Нашла новый сериал, но к сожалению вышло только 6 серий, у.ж.а.с?

Первый день Модельной диеты у меня прошел хорошо.Я выпила 2,5 л воды?Сейчас досмотрю серию и наверное лягу спать, т.к. вставать очень рано⛅Завтра скорее всего написать смогу только вечером, но я беру завтрак и обед с собой в дорогу, не уверена как долго мы пробудем там, а город то совсем другой - ехать до него три часа?

Взвеситься я решила в четверг, так что без разницы?Всем сладких снов и отвесов, котики??