13 января, 23:44
Всем привет! Давно не писала) Вес медленно уходит с того момента, как я начала считать калории и тренироваться. Сегодня вес был 53,5. Мама сказала, что лицо похудело? Единственное, что пока мне не понятно-это расчёт калорий на день. Приложение мне советует около 1252ккал в день. Я ем в среднем 800, но максимум 1000. Сегодня была последняя тренька на 1м уровне с Джил. Начались кд вчера:( на пресс упражнения было делать тяжело, ныл низ живота:( Завтра я уезжаю на чм по биатлону в Баварию. В отеле вряд ли буду скакать. Так что выпаду из трени на 2 дня. В эти 2 дня вне дома считать калории тоже планирую. Есть придётся в ресторанах, будем надеяться, что в меню будут писать калорийность! Ниже фотка обеда вчерашнего и сегодняшнего? Они, практически одинаковые) Кстати, больше всего за день получается съедать белка. А вот с углеводами и жирами пока что проблема.
Доверяй организму, а не приложениям по подсчету калорий, я полгода ем от 700 до 1000.
700 ккал для меня, наверное, "голодновато" будет, а 1000вподе норм идёт. А если не секрет, сколько вы примерно теряете за день\неделю при употреблении до 1000?
Скажите пожалуйста что ето за програма??
Зарание спасибо)))
missmary, Lifesum. Да не за что))
Круто же, урашечки))
Юльчик, привет! Вес уходит потихоньку, и это классно!
Мне Lifesum тоже рекомендует кушать около 1400 ккал в день, иначе может представлять угрозу организму. Но для меня этого многовато...