67,1
На самом деле норма, вчера поздно поужинала?
Пол дня ходила где-то в районе авиамоторной, подруге нужен был какой-то склад, а до этого в поликлинике была и в институте. Как же было холодноооо❄️
Вернулась замерзшая, голодная, уставшая.
Но сегодня буду кушать ещё поскромнее, на всякий?

Доброе утро☀️
67,0??
На утро(как и всю последнюю неделю) я ела:
✨омлет из 2ух яиц
✨кофе
✨одна зефирка
Один раз в день, утром, кстати ем одну зефирку. Этого хватает на то, чтобы со слезами не вспоминать о сладостях, и при этом вес уходит очень даже неплохо?
А как у вас дела?

Пам пам
Не ожидали, да?
Я тоже.
Давно я не писала, месяца полтора наверно.
Не буду оправдываться, просто было лень и стыдно.
Ну я то набирала, то худела снова и снова.
И в общем я все же схуднула?
67,5 на данный момент.
Вроде пока все хорошо.
В этот раз у меня хорошая мотивация, если вам интересно, могу рассказать какая?
У меня честно нет времени расписывать все своё питание, однако я не хочу навсегда забрасывать дневник... Пожалуй, я буду писать о взлетах и падениях, иногда о питании, а иногда о психологических аспектах моего похудения. Извините те, кто верил в меня за моё долгое отсутствие. Вероятно, все подумали, что это насовсем...

А вот и я??
Неделя была крайне не простая, прошу прощения, что не писала?
Первые дни в институте были гораздо сложнее, чем я ожидала. Особенно тяжело привыкнуть к людям, я ведь на самом деле не особо общительный человек. Что касается питания, я набрала полкило? Ничего страшного, скоро исправим??
Let's get it started✨
Завтрак сегодня:
☀️ Чашка кофе
☀️Омлет из двух яиц(без одного желтка) с помидорами и сыром
Ланч:
☀️ 100 г арбуза
П.С. Теперь то я вернулась?

Доброе утро☀️
Я вернулась ещё в субботу, но не писала, т.к сначала стоило взвеситься, а я ооочень боялась?
Сегодня я взвесилась и (о Боже !!!) -0,5 кг
Вот этого я никак не ожидала, ведь в Италии мы все ели очень много☺️
Приятный сюрприз. А сегодня у меня первый день на парах в институте(вчера пар не было)
С одной стороны страшно, с другой интересно?
Мне пора выходить, напишу вечером. Всем отличного дня✨

Там парарам✨
Нет, я все ещё в Италии. Потрясающая страна, словами не передать, как мне тут нравится?? Что касается диеты, то тут в принципе её ничто не касается. Отдых, все дела. Скорее всего я прибавила в кг, однако ходим мы тут прилично. Свыше 20ти тысяч шагов в день. Но едим тоже не мало. Стараюсь на этом не зацикливаться, а так как послезавтра уже домой, настраиваю себя на диету и фитнес?
П.С На фотографии я

Итак. Остаток дня проходит в лихорадочном собирании пожиток, ведь самолёт завтра в 12, а значит выехать нужно в 9 утра☝?️ В течение дня я ходила по Москве, т. к работаю курьером и развожу документы. Вернее работала)
Итого: 20224 шагов?
✨Обед: кефир 1%, яблоко и банан
✨Ужин: арбуз(а вот тут прокрался грешок, ибо количество ?)
Ужасно устала, не могу дождаться рейса завтра??
Изо всех сил постараюсь писать оттуда, всем удачи✨☀️

Немного о питании на данный момент:
✨ Завтрак: запаренная овсянка с третью банана и третью яблока + чайная ложка мёда + кофе, разумеется☕️
✨ Перекус: яблоко и бутерброд с кусочком сыра и ржаным хлебцом(22 ккал в нем)
Сейчас поеду на работу, дома буду где-то часов в шесть-семь, с собой беру кефир и яблоко, чтобы не дай Бог чего-нибудь вредного не съесть где-нибудь. А вообще хотелось бы не ужинать по приезде. Хватит ли силы воли??
Надеюсь, у вас все сегодня проходит на высшем уровне❤️

⁣Тара пам пам?? У меня отличные новости: минус килограмм. Правда осталось ещё 14, но это уже небольшая победа) И всем доброе утро☀☺ У меня день обещает быть занятым, так что шансов не испортить вчерашний результат предостаточно. Желаю всем хорошо провести этот день)

Последняя запись на сегодня.
У меня небольшая проблема. Послезавтра я уезжаю на 10 дней в Италию. Год ждала этой поездки и ура? Однако все же возникает проблема, а именно с диетой. Кто-нибудь может посоветовать, как мне быть. Ведь придерживаться пп там точно не удастся, а поправляться ох как не хочется...
В любом случае, всем доброй ночи и удачи в достижении поставленной цели?

Дорогой дневник,
Разгрузочного дня не получилось, однако сегодняшним днём я довольна.
За весь день был съеден один салат без заправки (190 ккал) и немного арбуза(много мне не оставили родственники и слава богу)
И не выпито ни грамма кефира??
Весь день проходила с подругой по магазинам(15747 шагов), так что калории сожжены. Жду завтра отвесов.
П.С. Сама расстроена насчёт разгрузочного дня, но вроде все не так уж и плохо, верно??

Доброе утро☀️?
Такс, такс, с чего бы начать?
Пожалуй, с планов. На данный момент я вешу 70 кг. Хотелось бы 55... Итого необходимо скинуть 15 кг. В этом мне, я надеюсь, помогут пп и спорт, конечно. Но больше, если честно, я рассчитываю на пп?
Сегодня устрою себе разгрузочный день на кефире. Вечером напишу отчёт?
Всем удачи сегодня❤️❤️ Ну и не только сегодня ?

Дорогой дневник,
Наверно так следует начать. Так как это моя первая запись, хотелось бы рассказать о себе. Мне 17 и я только что закончила школу. Поступила в институт, однако совершенно не в тот, который хотела. Короче год выдался очень нелегкий, и я не скажу, что в итоге со всем справилась. Отнюдь. Более того, стресс неминуемо заедался шоколадками и не только ими. От этого я естественно поправлялась. Чем больше поправлялась, тем хуже себя чувствовала. Тогда добавлялось больше стресса, и круг замыкался. На самом деле я и до этого пыталась похудеть миллиард раз. Если бы за каждую мою неудачную попытку мне давали рубль, мне бы уже хватило на отличную липосакцию?
В любом случае, когда-нибудь я обязана это сделать и чувствую, что не хочу продолжать позволять лишнему весу контролировать моё настроение и уничтожать самооценку. Я очень рассчитываю на вашу поддержку, ибо она мне, как и всем, необходима✨ Пожелайте мне удачи??
И в любом случае, искренне желаю удачи вам❤️✨
П.С. По поводу своих планов напишу завтра?