Одним спортом делу не помочь...
Посидела на диетах, недолго, но волосы полезли и задержка сразу на 3 недели!
Я прислушиваюсь к организму, решила было, что надо бы помягче с ним.
Но тут пришла пасха, за ним 1 мая и так незаметно, невзирая на тренировки 3- раза в неделю я набрала несколько кило и теперь вешу 75! то есть все что сбрасывала вернула, и даже сверху прилетело.
Вера на тренировке так мне было интенсивно, так я потела, так ныли мышцы, что я готова была с утра сесть на 1 гречку.
Но сила воли и я, видимо больше не близкие подруги. Хотя от шоколада и пахлавы отказалась.
Но вот мой рацион.
Завтрак: гречка с молоком
перекус: яблоко
обед: каша пшеная и греческий салат
перекус: кофе с молоком и сухарики с отрубями. Хвала Богу не пахалава, а ведь свекровь меня соблазняла ею, и я была близка к тому чтобы немножечко (как это бывает) скушать.
ужин: молодой отварной картофель и греческий салат
перекус: ⁣кофе с молоком и сухарики с отрубями
поздний ужин: имунеле

Это похоже на рацион человека, который пытается следить за фигурой?