12 января, 22:03
третий день подряд 73.3 Радует что не вверх ползет.
Сегодня на завтрак творог 5% (2% не было, а в обезжиренном пользы никакой) 100гр. 1 ч. ложка сметаны, 2 ч. ложки малинового варенья, 1 маленький кусочек темного шоколада и штук 7-8 кусочков грецкого ореха.
обед: чечевичный суп постный
через 30 минут повторила суп. Уж очень мне было вкусно.
на ужин съела 5 небольших котлет из зеленой гречки и красной чечевицы. Еще там в составе морковь, лук, и овсяные отруби. И кружка компота из черешни. все это до 18 часов.
после 19 выпила кофе с молоком и 1 ч. ложка сахара.
Опять не заставила себя сходить на фитнес, сил нет. хочу сегодня хоть по 20 раз присед и отжимания сделать.
Нашла тут картиночку себе.
Хочу попробовать. Не знаю продержусь ли, но попробую. Кто со мной тот герой!
11 января, 22:37
Все еще без спорта. Оправдываю себя, что насморк никак не вылечу, и расписание новое жду в фитнес клубе.
Сегодня не удержалась и съела темного шоколада, и еще несколько ложек варенья из фейхуа с чаем и штук 10 сухариков. Вообще сухари это моя страсть и беда. постараюсь завтра без срывов.
А так на завтрак гречка с молоком,
перекус несколько кусочков грецкого ореха, маленький кусочек банана.
обед гороховый суп постный,
на ужин гречка и овощи тушеные, немного морковки домашней по-корейски.
вес та же 73.3. Очень хочется 69 к середине февраля.
Купила себе ткани на новые платья, но пока не шью, жду 69 кг. такая вот мотивация.
9 января, 11:10
Напишу про вчера. Вчера с едой все удалось.
на завтрак гречка с молоком
обед: зеленый борщ постный с вареным яйцом
перекус: половина апельсина
ужин не удался, убегали на концерт. На ходу съела маленький банан и 2 чайн. ложки семечек.
После 21 часа пила чай с лимоном и 1 ложкой сахара.
Очень горжусь собой!
В благодарность мне на весах сегодня 73.3! Ура ура.
В планах на сегодня немного спорта и снова без хлеба и сладкого.