Сегодня я ела вообще без розпорядку ужаааасссс😠😠😠😠
Обед: 2 яблока, 5 чернослив, 40 гр сырого риса с морковью
Ужин: 800 мл супа с фасоли
Итог за день: 1306 ккал 😖😖😖

Девчули ??? я похудела на 1.4 кг за 5 дней и вовсе не голодала? надеюсь дальше буду продолжать худеть ???

Завтрак: 2 ст ложки овсянки на воде +40 гр сыра голландский
Перекус: 1 яблоко
Итог: 280 ккал

Ужин: 200 гр гречки и 1 апельсин, 250 гр чая с 1,5 ложкой сахара ( первый раз за весь процес похудения был сахар да это срыв, но я не жалею потому что очень кружилось в голове было плохо, а сейчас нормально...)
Итог за целый день: 1284 ккал

Мотивация ???

Перекус: 2 яблока

Обед: 100 гр гречки и 20 гр сыра голландский
Итог: 202 ккал

Завтрак: 2 яйца и 1 яблоко
Итог: 275 ккал

Мотивация ???

Ужин: 0.5% кефир 400 гр
Итог: 136 ккал
Всего за целый день: 991ккал

Сплошное уродство ???

Обед : 3 яйца+1 апельсин
Итог: 344 ккал

Перекус: 2 яблука
Итог: 190 ккал

Завтрак: ужасные ячменые хлопья на воде примерно 60 гр ( потому что сьела совсем немного) + 1 апельсин
Итог:321 ккал

Выпила капучино без сахара+ 1 мандарин+ чёрный чай без сахара чтобы за сегодня вышло 1300 ккал)

Мотивация???

Перекус: 3 яблука, 1 мандарин
Ужин: 250 мл 1%кефира
Итог за день:1058 ккал

Перекус: 1 яблуко
Обед: 500 мл куриного крепкого домашнего
Итог : 230 ккал

Завтрак: 2 яйца и 1 апельсино-грейпфрут? Всего: 265 ккал

Мотивация ???