darya.stan
Привет всем кто в строю ;)) Топим жир) Желаемый результат 72----->65---->60 кг )
Нет ничего вкуснее,чем ощущать себя худой!!!
Записи за 2017 год
| все записи
1 апреля, 10:37
Завтрак: какао Несквик с молоком 🍵+ овсяная каша + вареное яйцо
Перекус: хлебцы пшеничные 🍞+ 2 ломтика сыра🧀+ черный чай 🍵
Обед: овсяная каша + тушеная капуста 🍛+ запеченая куриная грудка🍗
Перекус: хлебцы пшеничные 🍞+ 2 ломтика сыра🧀 + черный чай 🍵
Ужин: тушеная капуста + запеченая куриная грудка 🍗
27 марта, 08:49
Сегодня на завтрак: черный чай + обезжиренный творог с грецким орехом заправлен чайной ложкой сливового джема
Перекус: отрубной хлеб и фитнес-сыр
Обед: перловая каша + тушеная с морковью рыба + свежие огурец и помидор
Перекус 2: хлеб отрубной + 20%-ный сыр
Ужин: перловая каша + тушеная с морковью рыба
