Итоги дня:
Вода - 3л.
Не смотря на своё самочуствие я всё же немного по занималась:
Присидания с гантеляй- 60р.
Прес с весом- 30р.
Мышци рук качала гонтельками- 20р.
Присяд с ноги на ногу по 20р.на каждую.
Ну и как обычно работа по дому ( не женская)
А вообще из за простуды как овощ лежала на дивани много.
Надеюсь, что не больше пары дней болеть буду.
Мне вообще болеть нельзя, я одна с детьми дома.
На этом на сегодня всё.
Всем удачи девчёнки! И желаю Вам не болеть!!!

День 2
Овощной
Салат 400 гр.за весь день.
Чай 3-4 бакала.
Кампот 1 бакал.

30) день.
Всем доброго утра!
У меня правда утро не совсем доброе😢
Только на днях по думала... " все вокруг болеют, как бы самой не заболеть" и зря я так подумала. Сегодня встала, а у меня голова болит, в носу пересохло, слабость и горло болит😷
Хорошо, что сегодня овощной день. Но плохо, что заниматься теперь нельзя. У меня и так вес ползёт вверх, а теперь если не буду заниматься, то вообще боюсь по думать, что будет.
Ну да ладно... Не будим вешать нос!!! Вылечусь и с новыми силами начну заниматься.

Девчёнки может кто подскажет, по чему прибавляются ккал.для потребления? Вчера у меня было 1492 для потребления за день, а сегодня 1796 для потребления за день. Что это? По чему???

День 1
Рыбный:
На завтрак был чай с молоком и 2 слайса с творожным сыром и красной малосолёной рыбой. ( завтрак не совсем был по плану, не совсем рыбный. Просто рыба ещё была не готова.) Патом был ментай в духовке 500гр.на 3 приёма разделила.

29) день.
Сегодня встала на весы... Что то не могу понять, толи весы сломались толи я действительно за ново всё набрала???
Встала на весы а там 80.9 кг. Написала мужу в ватсап и сказала, что я вообще больше не буду заниматься этим похудением. Я же всё соблюдаю и тренироваться стала больше, а вес прибавился😥😪😢 Муж по советывал всё же попробывать 6 лепестков. И не опускать руки.
Я по пробую конечно... Но что то совсем настрой пропадает.
Особенно смотрю, что девчёнки молодци скидывают хорошо. А я как лох ни чего не могу. Ни только не скинула но ещё и набрать умудрилась.

Итоги дня:
Вода-3л.
Баня 2 захода и массаж от мамули. Это было класс. Сегодня у родителей в гостях. Гуляли мало. Холод ужасный на улице. Всем всего хорошего!!!

Вот и я решила попробывать считать ккал.
За сегодня - 906 ккал.

27) день.
Кисель просто обожаю.
Меню на сегодня:

Итоги дня:
Вода - 2.5литра
Прогулка пешком- 4 км.
Настроение второй день ужасное. Какая то апатия и психовонное состояние. Ни знаю, что это и чем это закончится. Надеюсь завтра настроение будет лучше.
Всем удачи и всего хорошего!!!

26) день.
Моё меню на сегодня вот такое:
Куринное бедно без кожи без соли с добавлением сацибели-500 гр. ( 992.5 ккал.)
Многие боятся кур.бедро, а зря. Калорийнөсть не на многобольше чем у грудки, а витаминов море.

Итоги дня:
Вода- 3л.
Физ.нагрузки у меня теперь прибавились😊 теперь делаю работу по дому которую делает муж когда дома. Ну и тренировка тоже была 30 мин.
Настроение ужасное. Разочаровалась в диетах, теперь ищу новые варианты ПП
На сегодня всё!
Всем всего хорошего!!!

25) день.
4/7 Любимая....
Ненавижу фруктовые диеты. Я вообще не люблю диеты и всегда против них. Но попробывала себя переубедить. Ну ни чего хорошего из этого не вышло. По пробывала Питьевую и Любимую. Я асталась при своём мнении. Больше ни каких диет. Мало того, что это психологически не приятно, становишся постоянно раздраженной, да ещё и здоровье гробит. А результат не радует. Не понятные скачки ввесе. К тому же не в лучшую сторону. Теперь только ПП и по возможности больше физ.нагрузки.
Ну это лишь моё мнение. Возможно другим это помогает.

Итоги дня:
Вода-2,5 л.
К питьевым дням я уже стала привыкать. Подумываю снова попробывать Питьевую неделю сделать.
По физ нагрузке: ходила много пешком и дома с сынуляй танцивали под музыку пол часа скакали😂
На сегодня все!
Всем хороших отвесов!

24) день.
3/7 Любимой...
Пила:
Кофе с молоком
Тан
Зелёный чай
Фото не стала делать. Зачем одно и тоже...

Слава Богу🙏 с опаздадием 5 часов, муж на конец то добрался до места и позвонил. У них в Барнауле автобус сломался. Рада, что всё уже нормально. За эти долгие часы я чуть с ума не сошла. Хорошо хоть в сильный зажор не ушла. Обошлась одним бутером. Теперь буду продолжать Любимую диету. Надеюсь этот срывчик не помешал 😊

Всем приает!
Девчёнки, у меня такой вопрос... У кого нибудь был зажор в стресмоаых ситуациях? Кто как с этим спавляется?
У меня муж уехал в Новосиб. Должен был 3-4 часа назад доехать до места. А его до сих пор там нет. У меня от переживаний жуткий голод аж желудок сводит. И я сижу и ем бутер.
А у меня сегодня 3 день Любимой. Питьевой день. Ненпвижу себя, но сижу и жую бутер. Не могу с собой ни чего поделать когда переживаю.

Итоги дня:
Вода 2.5 л.
Много ходила пешком.
Сегодня самый лучший день Любимой диеты. Овощной... Люблю такие дни)))
Держусь нормально. Нет голода. Есть желание продолдать выбранную диету.
Всем всего хорошего и больших отвесов!!!

23) день.
2/7 Любимой...
Салат " недовенигрет "🙈 : морковка, свекла и капуста.
Салат: пекинская капуста, огурец и оливки.

Итоги дня:
Вода- 3л.
Долгая прогулка с мужем и млаеньким сыночком.
На парилась в баньке, массаж горячим скрабам.

Сегодня был первый день Любимой... Прошёл нормально. Днём немного хотелось есть. Вечером семье сделала вареники с картошкой, а сама пила зелёный чай. Удержалась от любимых вареничков)))
Завтра овощной день.

Подскажите пожалуйста.... Можно ли венигрет в овощной день?