День 3🌸
План по калориям выполнен.
Рацион:
Завтрак - овсянка на молоководе, чашка кофе с корицей, бутерброд с арахисовой пастой, кусочек шоколадки
Обед - индейка, гречка с горчичным маслом, немного жареной мойвы (все-таки вкусная она 😅), 1 штучка пастилы и квадратик шоколадки
Ужин - стакан кефира с 2-мя ложечками варенья из красной смородины (эх, скоро оно совсем закончится, что я буду без него делать?!😭😭)

Редиску в обед съесть не рискнула, т. к. вчера живот болел мб от нее, салат листовой просто что-то не хотелось.

Погуляла с, котом часик, во время прогулки т. к. он любит много сидеть на одном месте, провела несложную разминку, в т. ч. и приседания. Теперь хожу на ватных ногах и чувствую каждую мышцу ягодиц. 😂😂 Дома попыталась позаниматься с Кононовой, но, навернувшись со стула, оставила эту затею. 😂😂 На другую её интервальную тренировку меня хватило ровно на 5 минут. Кажись, все-таки тренировки придется делать ща счет велосипеда.

На деле худеть я начала еще вчера, но идея вернуться в дневник постигла только сегодня. Как обычно. 😅
Расписываю мой рацион за 2 дня. Вчера:
Завтрак - овсянка на молоководе, чашка кофе, бутерброд с арахисовой пастой и кусочек молочного шоколада
Перекус -активиа биопротеиновая (вкусная оказалась , да и через трубочку пить прикольно 😀😍)
Обед - 3 кусочка жареной индейки с, кетчупом, овощное рагу, листья салата, редис, на десерт 1 вафля "Артек", кусочек сушеного помела и квадратик шоколадки
Ужин - бутерброд с арахисовой пастой и бутерброд со сливочным маслом, кусочек шоко и чай
Второй перекус - батончик Fitness с шоколадом
+много ходила. Гуляли с подругами в, честь закрытия сессии и отличной погоды. 😁😁

Рацион на сегодня :
Завтрак-овсянка на молоководе, чашка кофе, 1 штучка пастилы и квадратик шоко
Обед - 3 кусочка жареной индейки, гречка с горчичным масло, маленький кусочек черного хлеба, редиска и салат, с чаем бутерброд с арахисовой пастойи также квадратик шоко
Ужин - стакан кефира с 2 чайными ложечками варенья из красной смородины.

Сегодня как-то непривычно мало поела, поэтому сейчас уже мучает голод. Срочно спать! 😂😂 Сегодня ездила к стоматологу (пздц цены поднялись! 😨) и вечером погуляла с, котом. Ну погуляла мягко сказано, почти все время он под кустом просидел. 😂😂
А еще второй день болит живот... 😢В каком-то плане это ослабляет мое желание съесть чего-нибудь вкусненького.

Всем худеющим привет! 💋
Возвращаюсь в ваши ряды с целью продолжить приводить себя в форму к поездке на море. Она будет 3 августа. 🌊🌊🌊
В этот раз полного пп не планирую, мучного и сладкого не исключаю, буду придерживаться ип. Подсчет калорий понятно, не более 1200-1300. Плюс постараюсь больше ходить и велосипед минимум 5 раз в неделю. Мне нужно сохранить результат в будущем, а не снова поправиться за время пляжного отдыха. Цель - 60-61кг, больше вряд ли скину. Хотя в идеале хочу 59, но к этому я буду стремиться во время отдыха. 💪💪
Стартовый вес - 64,5.