День 23🌸

Мне уже становится интересно, уедем мы сегодня на дачу или нет. 😂 На завтрак как всегда нажралась, обед был более менее диетическим. Чет мне понравилось есть курогрудь. 😂😍 Надеюсь на даче без телевизора возвратить контроль над питанием на завтрак.

Вчера был небольшой зажор, в последнее время не могу питаться меньше 1300.😭😭 Надеюсь на даче вернуться в колею. Итак:

Обед - абрикосы, курогрудка, огурец, гречка с горчичным маслом, с чаем имбирный пряник, чуть-чуть лаваша и белого хлеба с клубничным вареньем и кусочек шоколадки
Ужин - стакан кефира с клубничным варенье (я на него подсела 😭), немного белого хлеба с арахисовой пастой и опять того же варенья с армянским лавашом, чай с имбирем

Нашла в процессе уборки свою старую футболочку, с которой никак не могла расстаться. Ещё в 7 классе она была футболкой. А тут примерила похудевшая и поняла, что из нее выйдет отличный топик. Осталось теперь пару кг с живота убрать и все о'кей. 👌👌 Надеюсь взять этот комплект на море в августе.

День 22🌸

Завтрак был плотный, но это потому что я хз когда в следующий раз поем. В ожидании поездки на дачу нашла свой летний комбинезончик. Пожалуй, возьму его в Крым. 😄😄

Каюсь, согрешила, но щас это не стыдно. 😂 Будем считать читмил. Хотя ощущение, что я превращаюсь в шарик, появилось. Кажется, кому-то пора лечить голову. 😂😂 В общем, на ужин я съела 1 абрикос, кусочек гематогенки, фрутоняню, как и писала, а чуть попозже немного жареной картошки с кусочком черного хлеба и морской капустой. С чаем бутерброд с арахисовой пастой. Сейчас лежу в кровати (прошло уже почти 4 часа с ужина) и снова хочу есть. 😂 Но надо спать. Чем я собственно и займусь. Всем спокойной ночи и отвесиков. 😘😘 И рассвета в ленту (с Венерой вроде). 😊

Лох - это мое второе я. Только я морально настроилась на поездку, уже готова была одеться в дорогу, как родители объявили, что мы едем завтра. Т.к. мы еще не все вещи загрузили в машину и когда приедем, будет темно. А еще печку топить.😹😹☝

День 21🌸

Уезжаю на дачу, поэтому сразу ловите мой калораж. В машине возможно в качестве ужина выпью Фрутоняню кашку со злаками и черносливом на 140 ккал. (но это не точно😂). Ждите 1-го августа, тогда и отчитаюсь о своих калориях и достижениях за эти 2 недели. 😊

День 20🌸

Вчера с телефона ничего выкладываться не хотело, поэтому напишу так и без скрина.

Завтрак - абрикосы, овсянка на молоководе, кофе с корицей, 4 оладушка на кефире, чуть варенья из красной смородины с ними и кусочек шоколадки
Перекус 1 - 100 грамм малинки и маленький кусочек оладушка
Перекус 2 - 1 крупный абрикос
Обед - индейка жареная 3 кусочка с кетчупом, огурчик, немного рагу, оладушки, чуть-чуть варенья и кусочек шоколадки
Ужин (под фильм Таймлесс Рубиновая книга) - Агуша гречневая, остатки Снежка (чуть меньше полстакана), квадратик шоколадки и 1 конфетка Самурай

Итого - 1287 ккал 66/35/191, 900 мл воды (мало знаю, но чет не влезло больше)

Пока вес встал, надеюсь благодаря велосипеду снова увидеть отвесы😼

На обед было домашнее подобие шаурмы из индейки, капусты, половинки помидора и огурчика + объелась оладушками.
На ужин стакан Снежка, 3 абрикоса и батончик фитнесс с шоколадом.
+45 минут на велосипеде покаталась

Вроде бы простые истины ип, но все равно оставлю это здесь☺

⁣https://youtu.be/9qR3I423O9w

День 19🌸

На завтрак были разнообразные вкусняшки, но тем не менее не вышла даже за пределы 400 ккал. 🙌🙌 Сейчас планирую написать статью на конкурс, а затем взяться за уборку перед отъездом на дачу. Он скорее всего будет завтра, а значит, что в дневниках я писать не смогу. Но отчитаюсь сразу после прибытия с дачи где-то 1 августа.

На ужин в 7 вечера были 3 кусочка жареной индейки с кетчупом, тушеная капуста, огурчик, с чаем штучка пастилы, 1 раффаэлка и квадратик шоколадки. Затем мы пошли в Ашан - это пешком 30 минут в одну сторону! Там пробыли часа полтора, я накупила всяких вкусняшек (один раз живем 😂, но буду есть их умеренно) ,а затем шли с сумками обратно на протяжении получаса. Больше я, кушать не собиралась, но так как после этой "прогулочки" очень хотелось, я выпила 150 грамм Снежка с малюсенькими кусочком багета.
Также я поняла, что надо привести в порядок мозги и полюбить себя с моим животиком, все равно до моря я "моделью" не стану .😂😂 Буду этим заниматься в оставшееся до моря время.

День 18🌸

Абрикосовый зажор. 😂🐷
Завтрак - на скрине, на обед полкило абрикосов. 😂
Погода ужасная: гроза, ливень и похолодало. Я уже готова побыть во вчерашней духоте, только бы согреться. 😂 Горячей воды нет. Родители хотят завтра на дачу до конца июля, а я сижу и думаю, хочу я туда или нет. А все потому что там отсутствуют банальные удобства. Сначала я хотела туда только ради велосипеда, но при такой погоде не факт, что покататься будет можно, ибо дороги там убитые. Интернета, телевизора, душа нет, до туалета через весь участок топать, все спят в одной комнате, т. е. никакого личного пространства... Вот думаю, перевесит эти минусы что-то или нет. 😂

Сегодня весь день в бегах по магазинам, потом поставить часы работы в волонтерскую книжку, прибежала домой, перекусила абрикосами и кусочком лепешки кавказской, затем гулять с котом и уже потом нормально поела.
Кушала я курогрудь ( оч давно не ела, даже соскучиться успела 😂), гречку с горчичным маслом, огурчик и с чаем опять же лепешку кавказскую с клубничным вареньем и чуть-чуть со сливочным маслом.

День 17🌸

Сегодня встала на весы и была в шоке: 61,4!😂😂 Учитывая, что вчера было 62. На радостях немножко нажралась. Но я сегодня буду весь день в бегах, так что думаю, что это не критично. 😀

День 16🌸

Попытка заняться кикбоксингом окончилась для меня растянутой ногой. 😂😂 Надо поставить себе напоминалку, что сначала всегда нужно делать разминку.
Рацион в норме, но сейчас что-то очень сильно хочется жрать.
Завтрак - овсянка на молоководе, чашка кофе с корицей, арахисовая паста, кусочек белого хлеба, кусочек шоколадки
Перекус - 300 грамм абрикосов
Обед - половинка кусочка жареной трески, овощное рагу, огурчик, кусочек черного хлеба, бутерброд со сливочным маслом, ложечка клубничного варенья и кусочек шоколада
Ужин- 150 гр абрикосов и 80 гр малинки, 3 бородинских хлебца Finn Crisp, батончик Фитнесс с клубникой
Без батончика можно было обойтись наверное, но он ушел незаметно под фильм "Большой".😂😂

День 15🌸

☑Приседания
☑Прогулка с котом
☑Ходьба
☑Рацион:
Завтрак - овсянка на молоководе, чашка кофе с корицей, имбирный пряник, арахисовая паста, кусочек молочного шоколада
Обед -1,5 стакана кефира с ложечкой клубничного варенья и малина 😍
Ужин - кусочек жареной трески, тушеная капуста, с чаем тульский пряник и кусочек шоколадки

Текущий вес 62.5, но по одежде и зеркалу я вижу, что ушла именно жировая ткань, в первую очередь практически исчезли бока! 😍😍 И почти исчезла жировая складка под грудью. Талия на сегодняшний день - 71, живот - 87, бедра без изменений, грудь - 91 (-1см).
Такие вот новости. Осталось 19 дней до августа и 2 кг. 😅😅 Погода налаживается, сейчас уже +24 и дождя не было. Сегодня съездила и получила волонтерскую книжку, а сейчас пойду погуляю с котом. Отчет о калориях будет позже вечером. И сегодня я провожаю в последний путь горячую воду. На целые 10 дней.😭😭

Всем привет. Я вернулась к ведению дневника. Работа на урбанистическом форуме закончилась, и телефон мне также починили. Он у меня вообще не включался, так что сидела я без инета. 😂На урбанистическом форуме нас плотно кормили обедом, кроме того первые 2 дня я обжиралась бесплатным поп-корном, но все равно скинула 0,5 кг. Все благодаря кондиционеру, создающему холод, а также тому факту, что я практически не сидела в течение 12 часов!! 😨 Либо стояла, либо ходила. Но все равно это того стоило.
Теперь о рационе. За 5 июля данные не сохранились, но там было около 1000-1100 ккал. С 6 по 8 июля калории не считала, но рацион записала (фоточки прикладываю), 9 и 10 - телефон уже починен, поэтому скрины из приложения. 10-го я первый день дома после форума, поэтому слегка объелась, но сегодня я, снова возвращаюсь в строй. 😊😎

Сделала как вчера только 40 приседаний, т.к. начались кд. Ну хотя бы радует, что они раньше срока пришли на 2 дня, так как теперь их начало не совпадет с началом работу на урбанистическом форуме. ( я там волонтер)
Ужин - 3 абрикоса

✔Итого: 966 ккал 42/31/144