Кто позавчера объелся сладкого, тот я. Наелась всяких вкусняшек типа вафелек, шоколадных конфет (мини киткат, белый сникерс и тд), и вчера проснулась с прыщами по всему лицу.😒😒 И да, я не поправилась. Только небольшая задержка воды была. Из-за переедания сладкого с утра вчера бял дикий голод. Я сначала съела творог со сгущенкой (божественнное сочетание😻), а потом наелась бутерами из багета с маслом и сыром. Да так наелась, что не хотела есть еще часов 7.😂 Но покушала я только через 10 часов после завтрака, когда вернулась домой после пар. Съела котлетку с кетчупом, немного винегрета и 2 сырника ( со сметаной и сгущенкой).
Треш начался, когда через час после еды мне снова захотелось есть. Но я существо ленивое, и с кроватки вставать мне было лень уже.😂😂 В итоге посмотрела фильм и так и уснула с этим чувством.
⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬
Сегодня естественно проснулась голодная. Выпила 2 стакана теплой воды и решила пока проверить почту. В итоге это затянулось на полчаса.😂😂 Затем встала и позавтракала наконец-то.
2 сырника опять со сметаной и сгущенкой, чуть ли не полпачки обезжиренного творога также туда добавила сметану и сгущенку ( обезжиренный творог для меня слишком сухой, а дома другого сейчас нет😭😭) и чашка кофе с корицей.
Сегодня выходной и надо убираться дома...
Но походу я сначала съем еще что-то из фруктов (яблоко или виноград), чувствую, что все равно не наелась. От шоколада и прочих вредностей я пока откажусь, нужно чтобы прошли прыщи. Сила воли, ты мне нужна!😂💪💪

Заметила, что стала пропадать отсюда. Может оно и к лучшему, но все равно как-то грустно с ним расставаться. На интуитивном питание вес по-прежнему поддерживаю в районе 60. Пару раз появлялись загоны типа "живот еще большой" или "я слишком тощая"😂😂, но вроде я их временно переборола. Также заметила, что в последние 2 дня как-то больше стала есть.
Например, вчера на завтрак была овсянка с 2мя крурными сливами и отрубями, кофе +наелась подушечек (причем странно, что надолго этого не хватило).
На перекус - батончик фитнесс с французским шоколадом и карамелью😻😻 и чай.
Обед - мясо по-французски в Муму и чашка каппучино (брала мясо в первый раз там и влюбилась в него)
Ужин - солянка, 3 кусочка жареной говядины с кетчупом и кусочек шарлотки с чаем
⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬
Сегодня выходной, поэтому встала в 11. Позавтракала овсянкой с тремя сливами, 2 бутера с маслом и сыром, кофе с корицей и имбирем (решила попробовать, но больше так делать не буду, ибо не чувствую корицу) и киндер🍴
Сегодня наполеоновские планы: сделать прививку от гриппа, забрать справку из мфц и поработать над дипломом.
Всем удачи и продуктивного дня!💪🌸

Вес колеблется в промежутке 59,3 - 59,5

С каждым днем загонов все меньше, хотя до конца они еще не проходят. Так, счетчик калорий из головы не выкидывается, все равно в голове всплывает, сколько примерно калорий я съела за день. Но зато более менее успехи в сфере "не жрать от скуки и за компанию". Так, сегодня в столовой университета мы сидели с девчонками и я взяла ТОЛЬКО чай, пока они кушали. Также я перестала бояться есть некоторые продукты, в частности в четверг я на завтрак поела йогурт с клюквой и сырок кокосовый из ВкусВилла. Он божественен!😻😻

Со вчерашнего дня я кушаю на завтрак подушечки с молоком, т.к. каша мне порядком надоела. Да, вчера я ими объелась, т.к. ооочень давно не ела, но сегодня это желание уже прошло и я не переедала.Завтрак был в 7 утра, потом я поехала на 2 пары.
В 11.30 кружка зеленого чая.
В 13.00 бутылочка актимеля ягодного.
Потом я съездила на собеседование волонтеров FIFA 2018, надеюсь я его прошла.😅😅
Затем поехала на фестиваль "Россия любит футбол", который немного разочаровал. Да, игру любительских команд я посмотрела, как и хотела. Но в остальном на площадках было не густо с развлечениями: я заметила только видеоигры на футбольную тематику в одном месте и настольный футбол в зоне рекламы Балтики 7. Правда, безалкогольного, но все же сам факт пива меня не очень порадовал. К тому же они проводили какую-то рекламную акцию, в которой я естественно участвовать не стала.😂
Ещё там был "концерт", и это был кошмар. Сначала долго ждали музыкантов и крутили рекламу (достало!), в итоге на сцену вышла группа "Спасибо", играющая альтернативный рок. Хотя я не фанат этого жанра, мне могло понравиться, если бы был нормальный вокал. Но вокал солиста был ужасен!! Только вокал 2-х девушек на паре песен скрасил этот ужас. В итоге я ушла, не дождавшись выступления следующей группы, ибо мои ушки этого не вынесли.😩
На ужин в 19.00-19.30 - рагушка, 2 рыбные котлетки (мама вчера сделала, и они получились изумительные), немного красного лука (из Ялты), чай и немного кавказской лепешки с абрикосовым вареньем. Сначала вроде была тяжесть небольшая, но она быстро прошла.
Если захочется ещё есть, то выпью стакан кефира с пшеничными отрубями, я на них подсела.😅 И ещё думаю, не съесть чего сладкого, но пока не знаю, что выбрать (как обычно😂).

P.S. А вчера я попробовала яблочный пирог в макдоналдс е. Вкус специфический у теста, так и не смогла вспомнить, что он мне напомнил. Но для себя решила, что второй раз его точно не возьму.😁

Продолжаю избавляться от загонов на ИП. Калории не считаю с 24 августа, именно тогда у меня отрубился смартфон. Вот только позавчера купила новый, но свой дневник качать обратно не буду: хватит с меня. Теперь по рациону.🍴🍩
Завтрак - овсянка на молоководе с нектарином, белый хлеб со сливочным маслом
Обед - шоколадный донат из Бургер Кинга и кофе с сахаром из мака.
Перекус - небольшой банан и половина бутерброда (на фото)
Ужин - доела бутер + белый хлеб с абрикосовым вареньем и чай

Сегодня смотрела в кино "Тайна 7 сестер" . Фильм, конечно, тяжеловат для меня. Я люблю хеппи енд. Но в целом, он неплохой.
Также работала волонтером на подготовке ко дню города. Работа сидячая, но длилась 6 часов. Все-таки хорошо, что я на пары не пошла, а то б не выдержала и уснула. :) Завтра буду работать весь день и на холоде (так что кофе не пригодится).

Кстати, вечером взвесилась и он меня обрадовал. 59,6!!! Заветная 5-ка в начале😄😄 Я счастлива!😍😍 Причем когда я приехала из Севастополя 31 августа , вес был 60,7. Т.е. я абсолютно себя не ограничивала и скинула 1 кг. Вот она сила ИП.❤💜 Это знак, что я выбрала верное направление. =)

По универу все жесть. Хожить туда вообще не хочется, домашку по языкам делвть тоже. Упаднические настроения прямо с начала года, ну пздц...Мб когда га французский начну ходить, настроение придет: это мой любимый язык. Да еще этот год у меня дипломный, а 1 сентября я узнаю, что моя научница уволилась.👍👍 Теперь даже не знаю к кому из преподов идти, ибо я не хочу у оставшихся писать диплом. Моя научница была лучшей.😭😭

Спасибо тем, кто дочитал и успехов вам в похудении и чтобы такого пздца не случалось...

Доброе утро, девочки . Я ванга. КД начались еще в автобусе, когда я подъезжала к парому. Но в первый день в Керчи я все же искупалась. Вот уже 2 дня я нахожусь в деревне Яковенково, на пляж хожу только вечером, чтобы прогуляться. По питанию жесть. Фаршированные перчики в 1 день, жирные деревенские масло и сметана, творог, парное молоко. До этого 2 дня на 1500-1600 ккал объедалась, но вчера сократила до 1100, несмотря на оладьи из кабачков и икры на ужин. 😍 Но пока вроде жир не возвращается (тьфу-тьфу-тьфу!) Сегодня завтрак был плотный, но малокалорийный: 289 ккал (овсянка, кусочек шоко и кофе), впервые за столь долгое время. Сейчас передохну и мб картошечки на оьед пожарю, раз пока на море не иду. Вечером планирую все же искупаться.

P. S. Позавчера накулинарила подливку для гречи (из перца, морковки и помидорок, все потушить вместе) и салат из яблока и огурцов, залитый кефиром. Получилось вкусно.

P. P. S После "валяния" на кровати из-за КД мышцы, накаченные великом, ушли. Жир на ляшках, снова привет. 😢

День хрен знает какой😹

Вернулась с дачи. Вчера уже успела нажрать на 1600 калорий, но к счастью прибавки в весе не последовало. А так кушала на даче в пределах 1300 ккал, но это редко: чаще было 700-1100. А еще я по приезду на дачу умудрилась слечь с температурой 39, так что 3 дня было без велосипеда. В эти дни как раз и кушала на 700 ккал, больше не хотелось. Потом уже каталась по часу в день и увеличился калораж. Играла в бадминтон и чутка работала на участке. В итоге -1 см в талии (щас 70) и -2 в животе (85 щас). Плюс подтянулись ноги, теперь не похожа на апельсин и даже увеличился просвет между ляшками.😂
Послезавтра уезжаю на море, поэтому пока в режиме поддержки буду. Вес кстати что-то не изменился вообще.😓

На фото мой завтрак + за кадром еще 1 абрикос (в каше их 2), слоеный язычок и кусочек шоколадки. Наела на 568 ккал.

P.S. КД задерживаются на 3 дня. Чую придут они в мой день приезда на море.😑

День 23🌸

Мне уже становится интересно, уедем мы сегодня на дачу или нет. 😂 На завтрак как всегда нажралась, обед был более менее диетическим. Чет мне понравилось есть курогрудь. 😂😍 Надеюсь на даче без телевизора возвратить контроль над питанием на завтрак.

Вчера был небольшой зажор, в последнее время не могу питаться меньше 1300.😭😭 Надеюсь на даче вернуться в колею. Итак:

Обед - абрикосы, курогрудка, огурец, гречка с горчичным маслом, с чаем имбирный пряник, чуть-чуть лаваша и белого хлеба с клубничным вареньем и кусочек шоколадки
Ужин - стакан кефира с клубничным варенье (я на него подсела 😭), немного белого хлеба с арахисовой пастой и опять того же варенья с армянским лавашом, чай с имбирем

Нашла в процессе уборки свою старую футболочку, с которой никак не могла расстаться. Ещё в 7 классе она была футболкой. А тут примерила похудевшая и поняла, что из нее выйдет отличный топик. Осталось теперь пару кг с живота убрать и все о'кей. 👌👌 Надеюсь взять этот комплект на море в августе.

День 22🌸

Завтрак был плотный, но это потому что я хз когда в следующий раз поем. В ожидании поездки на дачу нашла свой летний комбинезончик. Пожалуй, возьму его в Крым. 😄😄

Каюсь, согрешила, но щас это не стыдно. 😂 Будем считать читмил. Хотя ощущение, что я превращаюсь в шарик, появилось. Кажется, кому-то пора лечить голову. 😂😂 В общем, на ужин я съела 1 абрикос, кусочек гематогенки, фрутоняню, как и писала, а чуть попозже немного жареной картошки с кусочком черного хлеба и морской капустой. С чаем бутерброд с арахисовой пастой. Сейчас лежу в кровати (прошло уже почти 4 часа с ужина) и снова хочу есть. 😂 Но надо спать. Чем я собственно и займусь. Всем спокойной ночи и отвесиков. 😘😘 И рассвета в ленту (с Венерой вроде). 😊

Лох - это мое второе я. Только я морально настроилась на поездку, уже готова была одеться в дорогу, как родители объявили, что мы едем завтра. Т.к. мы еще не все вещи загрузили в машину и когда приедем, будет темно. А еще печку топить.😹😹☝

День 21🌸

Уезжаю на дачу, поэтому сразу ловите мой калораж. В машине возможно в качестве ужина выпью Фрутоняню кашку со злаками и черносливом на 140 ккал. (но это не точно😂). Ждите 1-го августа, тогда и отчитаюсь о своих калориях и достижениях за эти 2 недели. 😊

День 20🌸

Вчера с телефона ничего выкладываться не хотело, поэтому напишу так и без скрина.

Завтрак - абрикосы, овсянка на молоководе, кофе с корицей, 4 оладушка на кефире, чуть варенья из красной смородины с ними и кусочек шоколадки
Перекус 1 - 100 грамм малинки и маленький кусочек оладушка
Перекус 2 - 1 крупный абрикос
Обед - индейка жареная 3 кусочка с кетчупом, огурчик, немного рагу, оладушки, чуть-чуть варенья и кусочек шоколадки
Ужин (под фильм Таймлесс Рубиновая книга) - Агуша гречневая, остатки Снежка (чуть меньше полстакана), квадратик шоколадки и 1 конфетка Самурай

Итого - 1287 ккал 66/35/191, 900 мл воды (мало знаю, но чет не влезло больше)

Пока вес встал, надеюсь благодаря велосипеду снова увидеть отвесы😼

На обед было домашнее подобие шаурмы из индейки, капусты, половинки помидора и огурчика + объелась оладушками.
На ужин стакан Снежка, 3 абрикоса и батончик фитнесс с шоколадом.
+45 минут на велосипеде покаталась

Вроде бы простые истины ип, но все равно оставлю это здесь☺

⁣https://youtu.be/9qR3I423O9w

День 19🌸

На завтрак были разнообразные вкусняшки, но тем не менее не вышла даже за пределы 400 ккал. 🙌🙌 Сейчас планирую написать статью на конкурс, а затем взяться за уборку перед отъездом на дачу. Он скорее всего будет завтра, а значит, что в дневниках я писать не смогу. Но отчитаюсь сразу после прибытия с дачи где-то 1 августа.

На ужин в 7 вечера были 3 кусочка жареной индейки с кетчупом, тушеная капуста, огурчик, с чаем штучка пастилы, 1 раффаэлка и квадратик шоколадки. Затем мы пошли в Ашан - это пешком 30 минут в одну сторону! Там пробыли часа полтора, я накупила всяких вкусняшек (один раз живем 😂, но буду есть их умеренно) ,а затем шли с сумками обратно на протяжении получаса. Больше я, кушать не собиралась, но так как после этой "прогулочки" очень хотелось, я выпила 150 грамм Снежка с малюсенькими кусочком багета.
Также я поняла, что надо привести в порядок мозги и полюбить себя с моим животиком, все равно до моря я "моделью" не стану .😂😂 Буду этим заниматься в оставшееся до моря время.

День 18🌸

Абрикосовый зажор. 😂🐷
Завтрак - на скрине, на обед полкило абрикосов. 😂
Погода ужасная: гроза, ливень и похолодало. Я уже готова побыть во вчерашней духоте, только бы согреться. 😂 Горячей воды нет. Родители хотят завтра на дачу до конца июля, а я сижу и думаю, хочу я туда или нет. А все потому что там отсутствуют банальные удобства. Сначала я хотела туда только ради велосипеда, но при такой погоде не факт, что покататься будет можно, ибо дороги там убитые. Интернета, телевизора, душа нет, до туалета через весь участок топать, все спят в одной комнате, т. е. никакого личного пространства... Вот думаю, перевесит эти минусы что-то или нет. 😂

Сегодня весь день в бегах по магазинам, потом поставить часы работы в волонтерскую книжку, прибежала домой, перекусила абрикосами и кусочком лепешки кавказской, затем гулять с котом и уже потом нормально поела.
Кушала я курогрудь ( оч давно не ела, даже соскучиться успела 😂), гречку с горчичным маслом, огурчик и с чаем опять же лепешку кавказскую с клубничным вареньем и чуть-чуть со сливочным маслом.